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Alors petite vidéo qui date : développe couche, 5x170histoire d'être un peu crédible
Je suis triple champion de France de développe couché et j'ai fais les championnats du monde. Également préparateur en force athlétique
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé militaire | 308.6 lb | x 1 | 308.6 lb | Ø | |
| Développé couché | 440.9 lb | x 1 | 440.9 lb | Ø | |
| Dips | + 220.5 lb | x 1 | 440.9 lb | Ø | |
| Soulevé de terre | 661.4 lb | x 1 | 661.4 lb | Ø | |
| Back Squat | 573.2 lb | x 1 | 573.2 lb | Ø | |
| Traction pronation | + 55.1 lb | x 10 | 367.1 lb | Ø | |
| Rowing barre | 396.8 lb | x 1 | 396.8 lb | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 110.2 lb | x 8 | 136.7 lb | Ø | |
| Curl barre | 154.3 lb | x 8 | 190.7 lb | Ø | |
| Curl incliné | 88.2 lb | x 8 | 109.1 lb | Ø | |
| Pompes | Ø | x 140 | Ø | Ø | Ø |
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