Zyzzicoueronnais il y a 4 ans: Les rageux diront que j’étais solo dans ma caté

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Rowing barre	264.6 lb	x 8	328.5 lb	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	330.7 lb	x 10	440.9 lb	Ø
Traction pronation	+ 143.3 lb	x 1	297.6 lb	Ø
Soulevé de terre	463 lb	x 1	463 lb	Ø
Curl barre	143.3 lb	x 1	143.3 lb	Ø
Développé couché prise serrée	198.4 lb	x 6	230.4 lb	Ø
Développé assis aux haltères	66.1 lb	x 10	88.2 lb	Ø
Développé couché	253.5 lb	x 1	253.5 lb	Ø
Développé couché haltères	110.2 lb	x 5	123.5 lb	Ø
Back Squat	286.6 lb	x 5	321.9 lb	Ø
Curl incliné	48.5 lb	x 5	54 lb	Ø
Dips	+ 55.1 lb	x 1	209.4 lb	Ø
Pompes	Ø	x 60	Ø	Ø	Ø

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