-
-
Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 9 moisDescription de garuga : Powerlifting/street lifting Tout afficher
-
- Grade: Giga Chad
- Score global: 90.2
- Classement: Non classé
- PDC +12 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Couëron
- Amis: 2 (afficher la liste)
- Instagram: @hugopoulet
- Popularité: 2766pts
- Poids de corps: 87kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
-
garuga il y a 11 mois:90.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 122.5 kg x 1 209.5 kg +4.5kg Traction pronation + 40 kg x 6 147.5 kg +7.5kg Tractions supination + 60 kg x 2 151 kg +6kg Développé assis aux haltères 50 kg x 4 54.5 kg +2kg Back Squat 212.5 kg x 1 212.5 kg +7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 180 kg x 6 209 kg +10.5kg Développé couché 150 kg x 1 150 kg +10kg Développé couché haltères 60 kg x 6 69.5 kg +4kg -
garuga il y a 1 an:30.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 205 kg x 1 205 kg +2.5kg -
garuga il y a 1 an:79.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 120 kg x 1 205 kg +3.5kg Back Squat 202.5 kg x 1 202.5 kg +2.5kg -
garuga il y a 1 an:79
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 100 kg x 4 201.5 kg +13.5kg Soulevé de terre 250 kg x 1 250 kg Ø Développé assis aux haltères 50 kg x 3 52.5 kg -0.5kg Tractions supination + 60 kg x 1 145 kg +4.5kg Traction pronation + 55 kg x 1 140 kg -0.5kg Back Squat 200 kg x 1 200 kg +9.5kg Développé couché 140 kg x 1 140 kg +4kg Développé couché haltères 60 kg x 4 65.5 kg -1kg Développé militaire 80 kg x 1 80 kg +3kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 50 kg x 3 140.5 kg +2.5kg -
garuga il y a 3 ans:71
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 125 kg x 4 136 kg -0.5kg -
garuga il y a 3 ans:71
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 5 138 kg +6kg -
garuga il y a 3 ans:70.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 80 kg x 6 189 kg +2kg Back Squat 180 kg x 3 190.5 kg -1kg -
garuga il y a 3 ans:70.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 165 kg x 6 191.5 kg +6.5kg Développé couché 117.5 kg x 6 136.5 kg +3kg -
garuga il y a 3 ans:70.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 122.5 kg x 4 133.5 kg Ø -
garuga il y a 3 ans:70.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 40 kg x 10 53 kg Ø Curl incliné 22 kg x 8 27 kg Ø -
garuga il y a 3 ans:49.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 115 kg x 6 133.5 kg -1.5kg -
garuga il y a 3 ans:49.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 175 kg x 3 185 kg -5kg -
garuga il y a 3 ans:72
MU 12,5
Total 357,5
FNSL premier pasExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 105 kg x 1 187 kg +2.5kg Traction pronation + 50 kg x 1 132 kg -5kg Back Squat 190 kg x 1 190 kg -8.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 135 kg x 1 135 kg +1.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 5 137 kg Ø Développé couché 122.5 kg x 4 133.5 kg Ø -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 87.5 kg x 4 184.5 kg Ø Back Squat 160 kg x 8 198.5 kg +7.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 170 kg x 5 191 kg -1.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 115 kg x 6 133.5 kg +3kg -
garuga il y a 3 ans:71.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 155 kg x 8 192.5 kg +7kg Développé couché 120 kg x 4 130.5 kg Ø -
garuga il y a 3 ans:71.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 102.5 kg x 1 184.5 kg +2.5kg Traction pronation + 55 kg x 1 137 kg +6kg Back Squat 165 kg x 5 185.5 kg +3kg Développé couché 112.5 kg x 6 130.5 kg +0.5kg -
garuga il y a 3 ans:70.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 162.5 kg x 5 182.5 kg -3.5kg -
garuga il y a 3 ans:70.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 150 kg x 8 186 kg -4kg -
garuga il y a 3 ans:70.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 100 kg x 1 181 kg Ø Rowing barre 120 kg x 8 149 kg -7kg Développé assis aux haltères 40 kg x 10 53 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 8 198.5 kg -1.5kg Traction pronation + 50 kg x 1 131 kg -1kg Développé couché haltères 50 kg x 10 66.5 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 50 kg x 6 58 kg Ø Curl incliné 22 kg x 8 27 kg Ø Curl marteau 26 kg x 8 32 kg Ø -
garuga il y a 3 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 250 kg x 1 250 kg +10kg Back Squat 190 kg x 1 190 kg +4kg Développé couché 130 kg x 1 130 kg +2.5kg -
garuga il y a 4 ans:68.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 3@170
- Série #2: 3@170
- Série #3: 3@170
- Série #4: 3@170
- Série #5: 8@150
- Série #6: 8@150
- Série #7: 8@150
150 kg x 8 186 kg +6kg -
garuga il y a 4 ans:68.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 165 kg x 4 180 kg Ø -
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 122.5 kg x 1 209.5 kg il y a 11 mois Traction pronation + 40 kg x 6 147.5 kg il y a 11 mois Tractions supination + 60 kg x 2 151 kg il y a 11 mois Développé assis aux haltères 50 kg x 4 54.5 kg il y a 11 mois Back Squat 212.5 kg x 1 212.5 kg il y a 11 mois Soulevé de terre 250 kg x 1 250 kg il y a 1 an Barre au front 50 kg x 12 72 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 180 kg x 6 209 kg il y a 11 mois Développé couché 150 kg x 1 150 kg il y a 11 mois Développé couché prise serrée 90 kg x 12 129.5 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 60 kg x 6 69.5 kg il y a 11 mois Curl barre 65 kg x 1 65 kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 15 23 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 50 kg x 6 58 kg il y a 5 ans Curl marteau 26 kg x 10 34.5 kg il y a 5 ans Développé militaire 80 kg x 1 80 kg il y a 1 an Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 212.5 kg x 1 212.5 kg +7.5kg il y a 11 mois Soulevé de terre jambes tendues 180 kg x 6 209 kg +10.5kg il y a 11 mois Développé couché 150 kg x 1 150 kg +10kg il y a 11 mois Développé couché haltères 60 kg x 6 69.5 kg +4kg il y a 11 mois Traction pronation + 40 kg x 6 147.5 kg +7.5kg il y a 11 mois Tractions supination + 60 kg x 2 151 kg +6kg il y a 11 mois Développé assis aux haltères 50 kg x 4 54.5 kg +2kg il y a 11 mois Dips + 122.5 kg x 1 209.5 kg +4.5kg il y a 11 mois Soulevé de terre 250 kg x 1 250 kg Ø il y a 1 an Développé militaire 80 kg x 1 80 kg +3kg il y a 1 an Curl incliné 22 kg x 8 27 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 50 kg x 6 58 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre 120 kg x 8 149 kg -7kg il y a 3 ans Curl marteau 26 kg x 8 32 kg Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 100 kg x 8 124 kg +4kg il y a 4 ans Curl barre 65 kg x 1 65 kg Ø il y a 4 ans Barre au front 60 kg x 6 69.5 kg +3kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 15 23 kg Ø il y a 5 ans
- 6 Evolution du physique
-
il y a 4 ans
il y a 4 ans
il y a 4 ans
il y a 4 ans
il y a 4 ans
il y a 4 ans
- Evolution du score global
-
Score
- 2766pts Badges
-
- 5/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
garuga il y a 4 ans:
@Sankukai Salut mec😁
J avais fait mes séries de chauffe avant tu penses bien que j avais pas attaqué directement à 120
Ensuite c était des séries un peu particulière dans la mesure où c était la dernière séance avant ma première compète de power lifting donc j essayais de stimuler mon système nerveux.
Sinon pour de la « muscu » plus classique je suis plus vers 100/110
J espère que j ai pu répondre à tes interrogations
garuga n'a pas encore posté de message sur le forum.garuga a liké le pointage de LeFappeur il y a 3 ans.
garuga a liké le pointage de Zyzzicoueronnais il y a 4 ans.
garuga a liké le profil de Zyzzicoueronnais il y a 4 ans.
garuga a liké le pointage de Zyzzicoueronnais il y a 4 ans.
garuga a liké le pointage de BeauwThomas il y a 4 ans.
garuga a liké le message de MyLegacy il y a 5 ans.
