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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 7 moisDescription de garuga : Powerlifting/street lifting Tout afficher
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- Grade: Giga Chad
- Score global: 90.2
- Classement: Non classé
- PDC +12 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Couëron
- Amis: 2 (afficher la liste)
- Instagram: @hugopoulet
- Popularité: 2766pts
- Poids de corps: 87kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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garuga il y a 9 mois:90.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 270.1 lb x 1 461.9 lb +4.5kg Traction pronation + 88.2 lb x 6 325.2 lb +7.5kg Tractions supination + 132.3 lb x 2 332.9 lb +6kg Développé assis aux haltères 110.2 lb x 4 120.2 lb +2kg Back Squat 468.5 lb x 1 468.5 lb +7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 396.8 lb x 6 460.8 lb +10.5kg Développé couché 330.7 lb x 1 330.7 lb +10kg Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb +4kg -
garuga il y a 1 an:30.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 451.9 lb x 1 451.9 lb +2.5kg -
garuga il y a 1 an:79.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 264.6 lb x 1 451.9 lb +3.5kg Back Squat 446.4 lb x 1 446.4 lb +2.5kg -
garuga il y a 1 an:79
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 220.5 lb x 4 444.2 lb +13.5kg Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb Ø Développé assis aux haltères 110.2 lb x 3 115.7 lb -0.5kg Tractions supination + 132.3 lb x 1 319.7 lb +4.5kg Traction pronation + 121.3 lb x 1 308.6 lb -0.5kg Back Squat 440.9 lb x 1 440.9 lb +9.5kg Développé couché 308.6 lb x 1 308.6 lb +4kg Développé couché haltères 132.3 lb x 4 144.4 lb -1kg Développé militaire 176.4 lb x 1 176.4 lb +3kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 110.2 lb x 3 309.7 lb +2.5kg -
garuga il y a 3 ans:71
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 275.6 lb x 4 299.8 lb -0.5kg -
garuga il y a 3 ans:71
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 88.2 lb x 5 304.2 lb +6kg -
garuga il y a 3 ans:70.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 176.4 lb x 6 416.7 lb +2kg Back Squat 396.8 lb x 3 420 lb -1kg -
garuga il y a 3 ans:70.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 363.8 lb x 6 422.2 lb +6.5kg Développé couché 259 lb x 6 300.9 lb +3kg -
garuga il y a 3 ans:70.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 270.1 lb x 4 294.3 lb Ø -
garuga il y a 3 ans:70.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Curl incliné 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø -
garuga il y a 3 ans:49.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 253.5 lb x 6 294.3 lb -1.5kg -
garuga il y a 3 ans:49.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 385.8 lb x 3 407.9 lb -5kg -
garuga il y a 3 ans:72
MU 12,5
Total 357,5
FNSL premier pasExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 231.5 lb x 1 412.3 lb +2.5kg Traction pronation + 110.2 lb x 1 291 lb -5kg Back Squat 418.9 lb x 1 418.9 lb -8.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 297.6 lb x 1 297.6 lb +1.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 88.2 lb x 5 302 lb Ø Développé couché 270.1 lb x 4 294.3 lb Ø -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 192.9 lb x 4 406.8 lb Ø Back Squat 352.7 lb x 8 437.6 lb +7.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 374.8 lb x 5 421.1 lb -1.5kg -
garuga il y a 3 ans:71.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 253.5 lb x 6 294.3 lb +3kg -
garuga il y a 3 ans:71.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 341.7 lb x 8 424.4 lb +7kg Développé couché 264.6 lb x 4 287.7 lb Ø -
garuga il y a 3 ans:71.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 226 lb x 1 406.8 lb +2.5kg Traction pronation + 121.3 lb x 1 302 lb +6kg Back Squat 363.8 lb x 5 409 lb +3kg Développé couché 248 lb x 6 287.7 lb +0.5kg -
garuga il y a 3 ans:70.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 358.3 lb x 5 402.3 lb -3.5kg -
garuga il y a 3 ans:70.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 330.7 lb x 8 410.1 lb -4kg -
garuga il y a 3 ans:70.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 220.5 lb x 1 399 lb Ø Rowing barre 264.6 lb x 8 328.5 lb -7kg Développé assis aux haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 8 437.6 lb -1.5kg Traction pronation + 110.2 lb x 1 288.8 lb -1kg Développé couché haltères 110.2 lb x 10 146.6 lb +2.5kg Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø Curl incliné 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø -
garuga il y a 3 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb +10kg Back Squat 418.9 lb x 1 418.9 lb +4kg Développé couché 286.6 lb x 1 286.6 lb +2.5kg -
garuga il y a 3 ans:68.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 3@170
- Série #2: 3@170
- Série #3: 3@170
- Série #4: 3@170
- Série #5: 8@150
- Série #6: 8@150
- Série #7: 8@150
330.7 lb x 8 410.1 lb +6kg -
garuga il y a 3 ans:68.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 363.8 lb x 4 396.8 lb Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 270.1 lb x 1 461.9 lb il y a 9 mois Traction pronation + 88.2 lb x 6 325.2 lb il y a 9 mois Tractions supination + 132.3 lb x 2 332.9 lb il y a 9 mois Développé assis aux haltères 110.2 lb x 4 120.2 lb il y a 9 mois Back Squat 468.5 lb x 1 468.5 lb il y a 9 mois Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb il y a 1 an Barre au front 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 396.8 lb x 6 460.8 lb il y a 9 mois Développé couché 330.7 lb x 1 330.7 lb il y a 9 mois Développé couché prise serrée 198.4 lb x 12 285.5 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb il y a 9 mois Curl barre 143.3 lb x 1 143.3 lb il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb il y a 4 ans Curl marteau 57.3 lb x 10 76.1 lb il y a 4 ans Développé militaire 176.4 lb x 1 176.4 lb il y a 1 an Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 468.5 lb x 1 468.5 lb +7.5kg il y a 9 mois Soulevé de terre jambes tendues 396.8 lb x 6 460.8 lb +10.5kg il y a 9 mois Développé couché 330.7 lb x 1 330.7 lb +10kg il y a 9 mois Développé couché haltères 132.3 lb x 6 153.2 lb +4kg il y a 9 mois Traction pronation + 88.2 lb x 6 325.2 lb +7.5kg il y a 9 mois Tractions supination + 132.3 lb x 2 332.9 lb +6kg il y a 9 mois Développé assis aux haltères 110.2 lb x 4 120.2 lb +2kg il y a 9 mois Dips + 270.1 lb x 1 461.9 lb +4.5kg il y a 9 mois Soulevé de terre 551.2 lb x 1 551.2 lb Ø il y a 1 an Développé militaire 176.4 lb x 1 176.4 lb +3kg il y a 1 an Curl incliné 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø il y a 3 ans Rowing barre 264.6 lb x 8 328.5 lb -7kg il y a 3 ans Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 220.5 lb x 8 273.4 lb +4kg il y a 4 ans Curl barre 143.3 lb x 1 143.3 lb Ø il y a 4 ans Barre au front 132.3 lb x 6 153.2 lb +3kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø il y a 4 ans
- 6 Evolution du physique
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il y a 3 ans
il y a 3 ans
il y a 4 ans
il y a 4 ans
il y a 4 ans
il y a 4 ans
- Evolution du score global
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Score
- 2766pts Badges
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- 5/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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garuga il y a 4 ans:
@Sankukai Salut mec😁
J avais fait mes séries de chauffe avant tu penses bien que j avais pas attaqué directement à 120
Ensuite c était des séries un peu particulière dans la mesure où c était la dernière séance avant ma première compète de power lifting donc j essayais de stimuler mon système nerveux.
Sinon pour de la « muscu » plus classique je suis plus vers 100/110
J espère que j ai pu répondre à tes interrogations
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