3.2
Salut les gars de retour après un moment sans poster, entraînement hiit, poids de corps, footing et un repas par jour 🤑
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | 3 kg | x 2 | 3 kg | -11kg |
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