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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | 132.3 lb | x 12 | 189.6 lb | Ø | |
| Curl barre | 66.1 lb | x 8 | 81.6 lb | Ø | |
| Tractions supination | Ø | x 15 | 220.5 lb | Ø | |
| Développé couché | 154.3 lb | x 5 | 173.1 lb | Ø | |
| Back Squat | 220.5 lb | x 3 | 232.6 lb | Ø | |
| Dips | Ø | x 15 | 220.5 lb | Ø | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 132.3 lb | x 5 | 148.8 lb | Ø | |
| Développé militaire | 66.1 lb | x 5 | 73.9 lb | Ø | |
| Pompes | Ø | x 30 | Ø | Ø | Ø |
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