66.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | 120 kg | x 10 | 160 kg | Ø | |
| Traction pronation | + 20 kg | x 10 | 146.5 kg | Ø | |
| Curl barre | 60 kg | x 10 | 80 kg | Ø | |
| Dips | + 30 kg | x 10 | 160 kg | Ø | |
| Curl marteau | 32 kg | x 10 | 42.5 kg | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 34 kg | x 10 | 45 kg | Ø | |
| Développé couché | 110 kg | x 7 | 132 kg | Ø | |
| Développé couché incliné haltères | 44 kg | x 8 | 54.5 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 160 kg | x 5 | 180 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 50 kg | x 6 | 58 kg | Ø | |
| Back Squat | 130 kg | x 6 | 151 kg | Ø |
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