14.8
100 validé, c'est bien, mais traction supi j'suis trop nul encore. Le 105 au dc a failli passer, mais malaise donc je le compte pas
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | + 30 kg | x 1 | 110 kg | -10kg | |
| Développé couché | 100 kg | x 1 | 100 kg | +1kg |
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