47.6
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | 90 kg | x 8 | 111.5 kg | +5kg | |
| Développé couché | 80 kg | x 12 | 115 kg | Ø | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 110 kg | x 8 | 136.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 50 kg | x 9 | 64 kg | +4kg |
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