26.5
J-73. Ça continue et j'ai perdu un peu de poids.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 132.3 lb | x 1 | 132.3 lb | +5kg | |
| Curl marteau | 57.3 lb | x 1 | 57.3 lb | +2kg | |
| Extension verticale avec haltère | 35.3 lb | x 1 | 35.3 lb | +0.5kg | |
| Curl incliné | 35.3 lb | x 5 | 39.7 lb | Ø | |
| Développé couché | 154.3 lb | x 3 | 163.1 lb | +7.5kg | |
| Barre au front | 55.1 lb | x 8 | 68.3 lb | -4kg | |
| Soulevé de terre | 198.4 lb | x 1 | 198.4 lb | +5kg | |
| Développé assis aux haltères | 39.7 lb | x 1 | 39.7 lb | -2kg | |
| Développé couché haltères | 48.5 lb | x 1 | 48.5 lb | -2.5kg | |
| Développé militaire | 66.1 lb | x 1 | 66.1 lb | +3.5kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
