27.4
J-80 : Séance incomplète, je dois me remettre au travail.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 143.3 lb | x 1 | 143.3 lb | +5kg | |
| Curl marteau | 61.7 lb | x 1 | 61.7 lb | +2kg | |
| Curl incliné | 22 lb | x 5 | 24.3 lb | -7kg | |
| Développé couché haltères | 39.7 lb | x 5 | 44.1 lb | -2kg |
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