27.4
J-80 : Séance incomplète, je dois me remettre au travail.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 65 kg | x 1 | 65 kg | +5kg | |
| Curl marteau | 28 kg | x 1 | 28 kg | +2kg | |
| Curl incliné | 10 kg | x 5 | 11 kg | -7kg | |
| Développé couché haltères | 18 kg | x 5 | 20 kg | -2kg |
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