37.9
Trop distrait au DVLP couché grosse merde que je suis
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
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Curl marteau
- Série #1: 15@20
- Série #2: 12@20 - Récupération: ~120s |
44.1 lb | x 15 | 62.8 lb | Ø | |
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Dips
- Série #1: 12@35
- Série #2: 10@35 - Récupération: ~180s |
+ 77.2 lb | x 12 | 275.6 lb | +13.5kg | |
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Curl barre
- Série #1: 10@30
- Série #2: 9@30 - Récupération: ~180s |
66.1 lb | x 10 | 88.2 lb | Ø | |
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Développé couché
- Série #1: 7@72
- Série #2: 5@72 - Récupération: ~180s |
158.7 lb | x 7 | 189.6 lb | -14.5kg |
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