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27.3
Boyaaaaaa il y a 4 semaines: Aucun exercice de référence pour mesurer ma force + tempo et qualité d'execution priment sur la charge, donc pas terrible pour comparer
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères 42 kg x 6 48.5 kg -4kg
Curl marteau 34 kg x 8 42 kg -3.5kg
Curl incliné 24 kg x 10 32 kg Ø
Photos
Poids de corps: 92kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Alphaplissken il y a 4 semaines:
@Boyaaaaaa: Super shape! Tu ne pratiques vraiment plus aucun des autres exo à charges libre proposés y compris le développé couché? Si tu ne pratique que des exo sur machine guidé ca va en effet être compliqué car il faudrait faire du spécifique pour chaque machine existante.