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Mon pti corps de lâche
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | Ø | x 15 | 114.5 kg | +1.5kg | |
| Curl barre | 14 kg | x 12 | 20 kg | -2.5kg | |
| Traction pronation | Ø | x 5 | 78.5 kg | -1.5kg | |
| Back Squat | 22 kg | x 100 | 36 kg | +4.5kg | |
| Pompes | Ø | x 15 | Ø | Ø | Ø |
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