19.2
Mon poids n'évolue pas d'un gramme et j'ai officiellement repris ma diète à 3200 kCal / jr Bientôt le grade Deter.
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre | 38.5 kg | x 3 | 40.5 kg | +2kg | |
| Rowing barre | 54.5 kg | x 6 | 63 kg | +10.5kg | |
| Pompes | Ø | x 31 | Ø | -4 | Ø |
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