24.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | Ø | x 11 | 228.2 lb | +13kg | |
| Barre au front | 55.1 lb | x 15 | 79.4 lb | Ø | |
| Curl incliné | 26.5 lb | x 12 | 37.5 lb | +3kg | |
| Développé assis aux haltères | 44.1 lb | x 11 | 60.6 lb | +1kg | |
| Développé couché incliné haltères | 39.7 lb | x 15 | 56.2 lb | Ø |
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