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Inscrit il y a 8 ansDescription de samysamclasse :samysamclasse n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 28.6
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1305pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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samysamclasse il y a 7 ans:28.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 6 40.5 kg +3.5kg Développé couché 75 kg x 2 77 kg +2.5kg -
samysamclasse il y a 8 ans:27.9
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12.5 kg x 15 18 kg Ø Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg +6kg Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Tractions supination + 15 kg x 6 98.5 kg +2.5kg Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg -1kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg -6kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 4 32.5 kg -3.5kg Barre au front 25 kg x 8 31 kg +2kg Soulevé de terre 105 kg x 4 114.5 kg +8kg Curl marteau 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø Dips + 15 kg x 8 105.5 kg +1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 10 86.5 kg +12kg Développé couché haltères 25 kg x 10 33 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 8 18.5 kg -3kg Développé couché prise serrée 15 kg x 8 18.5 kg Ø Pompes Ø x 200 Ø -50 Ø 
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samysamclasse il y a 8 ans:21.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Développé couché 65 kg x 8 80.5 kg Ø Tractions supination + 15 kg x 6 96 kg Ø Curl incliné 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg Ø Curl marteau 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 6 29 kg Ø Dips + 10 kg x 10 104 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 15 21.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 8 74.5 kg Ø Front Squat 30 kg x 8 37 kg Ø Pompes Ø x 250 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 12.5 kg x 15 18 kg il y a 8 ans Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 6 40.5 kg il y a 7 ans Tractions supination + 15 kg x 6 98.5 kg il y a 8 ans Développé couché 65 kg x 8 80.5 kg il y a 8 ans Curl incliné 12.5 kg x 10 16.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg il y a 8 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg il y a 8 ans Barre au front 25 kg x 8 31 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 105 kg x 4 114.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 12.5 kg x 10 16.5 kg il y a 8 ans Dips + 15 kg x 8 105.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 10 86.5 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 25 kg x 10 33 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 15 21.5 kg il y a 8 ans Front Squat 30 kg x 8 37 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 15 kg x 8 18.5 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 250 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 35 kg x 6 40.5 kg +3.5kg il y a 7 ans Développé couché 75 kg x 2 77 kg +2.5kg il y a 7 ans Tractions supination + 15 kg x 6 98.5 kg +2.5kg il y a 8 ans Pompes Ø x 200 Ø -50 il y a 8 ans Ø Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 10 86.5 kg +12kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 4 32.5 kg -3.5kg il y a 8 ans Développé couché haltères 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 105 kg x 4 114.5 kg +8kg il y a 8 ans Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg +6kg il y a 8 ans Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg -1kg il y a 8 ans Curl marteau 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 8 18.5 kg -3kg il y a 8 ans Dips + 15 kg x 8 105.5 kg +1.5kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 15 kg x 8 18.5 kg Ø il y a 8 ans Barre au front 25 kg x 8 31 kg +2kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 12.5 kg x 15 18 kg Ø il y a 8 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 8 ans Front Squat 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 8 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
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il y a 8 ans: