31.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | 40 kg | x 35 | 57.5 kg | Ø | |
| Curl marteau | 40 kg | x 35 | 57.5 kg | Ø | |
| Curl barre | 40 kg | x 35 | 57.5 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 50 | Ø | +10 | Ø |
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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | 40 kg | x 35 | 57.5 kg | Ø | |
| Curl marteau | 40 kg | x 35 | 57.5 kg | Ø | |
| Curl barre | 40 kg | x 35 | 57.5 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 50 | Ø | +10 | Ø |