Pointage #9461 - Score :0 (Rang Fragile)

Fanop il y a 5 ans: J'aimerais savoir si qqn saurait comment je peux prendre du poids ? Je fais 51kg pour 170cm et j'ai 18 ans, on voit pas mes os, j'aimerais prendre du poids mais même en me forçant à manger (je mange de tout) je ne grossis pas... (Aled) Sinon pour le pointage j'ai rien fait ajd j'avais bcp de taff...

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Pompes	Ø	x 10	Ø	-20	Ø

Poids de corps: 51kg (+0kg)

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ane4492 Hors ligne

il y a 5 ans:
@Fanop:

Fait des séances de sport courtes et intenses
consomme le plus possible de glucides complexes et multiplie les pauses repas (plusieurs petits sont préférables à un seul gros)
Je suis maigre moi aussi, mais c'est avec ces règles que j'ai pris cinq kilos (après je reste un débutant)