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Inscrit il y a 7 ansDescription de Acidecitrix :Acidecitrix n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Alpha
- Score global: 56.7
- Classement: Non classé
- PDC +4 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1610pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 16%
- Rythme cardiaque: 63 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Acidecitrix il y a 7 ans:56.7Tractions pronation: prise très serrée
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 8 142.5 kg +20.5kg Dips + 42 kg x 10 169 kg +14.5kg Curl barre 56 kg x 8 69.5 kg -2.5kg Back Squat 165 kg x 4 180 kg -8kg Barre au front 46 kg x 8 57 kg -3.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 15 43 kg +3kg Front Squat 82 kg x 15 118 kg +1.5kg -
Acidecitrix il y a 7 ans:47.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 56 kg x 9 72 kg +6kg Barre au front 42 kg x 12 60.5 kg +12kg Dips + 48 kg x 6 154.5 kg +19.5kg Traction pronation Ø x 20 122 kg -7.5kg Curl incliné 26 kg x 6 30 kg Ø Tractions supination Ø x 25 122 kg +4.5kg -
Acidecitrix il y a 7 ans:60.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 46 kg x 20 66 kg +1kg Développé assis aux haltères 40 kg x 1 40 kg -3kg Barre au front 46 kg x 3 48.5 kg Ø Front Squat 81 kg x 20 116.5 kg Ø -
Acidecitrix il y a 7 ans:60.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 21 kg x 12 30 kg +2kg Dips + 56 kg x 1 135 kg -9kg Pompes Ø x 95 Ø +8 Ø -
Acidecitrix il y a 7 ans:60.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 162 kg x 6 188 kg +6kg Traction pronation + 12 kg x 12 129.5 kg +14.5kg -
Acidecitrix il y a 7 ans:57.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 162 kg x 5 182 kg +2kg -
Acidecitrix il y a 7 ans:57.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 120 kg x 4 130.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 15 43 kg Ø Pompes Ø x 87 Ø +2 Ø -
Acidecitrix il y a 7 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 165 kg x 4 180 kg Ø Curl barre 56 kg x 6 65 kg Ø Développé militaire 60 kg x 15 86 kg Ø Dips + 46 kg x 6 144 kg Ø Curl incliné 21 kg x 10 28 kg Ø Traction pronation + 21 kg x 6 115 kg Ø Curl marteau 26 kg x 8 32 kg Ø Tractions supination + 30 kg x 4 117.5 kg Ø Pompes Ø x 85 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 30 kg x 8 142.5 kg il y a 7 ans Dips + 42 kg x 10 169 kg il y a 7 ans Curl barre 56 kg x 9 72 kg il y a 7 ans Back Squat 162 kg x 6 188 kg il y a 7 ans Barre au front 42 kg x 12 60.5 kg il y a 7 ans Développé militaire 60 kg x 15 86 kg il y a 7 ans Développé couché 120 kg x 4 130.5 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 15 43 kg il y a 7 ans Curl incliné 26 kg x 6 30 kg il y a 7 ans Tractions supination Ø x 25 122 kg il y a 7 ans Curl marteau 26 kg x 8 32 kg il y a 7 ans Front Squat 82 kg x 15 118 kg il y a 7 ans Pompes Ø x 95 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 165 kg x 4 180 kg -8kg il y a 7 ans Barre au front 46 kg x 8 57 kg -3.5kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 15 43 kg +3kg il y a 7 ans Curl barre 56 kg x 8 69.5 kg -2.5kg il y a 7 ans Dips + 42 kg x 10 169 kg +14.5kg il y a 7 ans Front Squat 82 kg x 15 118 kg +1.5kg il y a 7 ans Traction pronation + 30 kg x 8 142.5 kg +20.5kg il y a 7 ans Curl incliné 26 kg x 6 30 kg Ø il y a 7 ans Tractions supination Ø x 25 122 kg +4.5kg il y a 7 ans Pompes Ø x 95 Ø +8 il y a 7 ans Ø Développé couché 120 kg x 4 130.5 kg Ø il y a 7 ans Développé militaire 60 kg x 15 86 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 26 kg x 8 32 kg Ø il y a 7 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1610pts Badges
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- 169/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Acidecitrix
il y a 7 ans:
@yutsu bonjour concernant ton problème d'ennui, est-ce que tu sens que tu mets suffisamment d'intensité durant tes séances de musculation? Normalement, l'effort nécessitant toute ta concentration et ton attention, cela devrait laisser peu de place à l'ennui
Acidecitrix il y a 7 ans:
@Sankukai à vrai dire, je ne me souviens plus ? mais j'ai pratiqué pendant 2-3 ans, par contre taekwondo 6 ans, ceinture rouge
Acidecitrix il y a 7 ans:
@Sankukai Bonjour Sankukai ! Merci pour le site, c'est vachement bien comme truc ?
En fait dès le début mon objectif c'était surtout de prendre de la force, je m'entraîne seul chez moi, sinon comme antécédents sportifs j'ai des années de taekwondo/hapkido (tu connais il me semble), de la course et 6 mois de salle
Acidecitrix il y a 7 ans:
Bonsoir je viens de m'inscrire parce que je trouvais le système de grades avec les noms marrant.
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