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Inscrit il y a 8 ansDescription de CptSpaulding14 :CptSpaulding14 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Spartiate
- Score global: 79.4
- Classement: Non classé
- PDC +19 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1968pts
- Poids de corps: 92kg
- Taille: 173cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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CptSpaulding14 il y a 8 ans:79.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 207.2 lb x 11 286.6 lb +7.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:78.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 149.9 lb x 12 216.1 lb +3kg Curl marteau 81.6 lb x 12 116.8 lb +4kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:78
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 154.3 lb x 12 221.6 lb +5.5kg Back Squat 277.8 lb x 10 370.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 12 349.4 lb +12kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:78.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 57.3 lb x 11 359.4 lb +2.5kg Curl barre 145.5 lb x 12 209.4 lb +10kg Rowing barre 264.6 lb x 12 380.3 lb +5.5kg Développé couché prise serrée 233.7 lb x 12 336.2 lb +3kg Barre au front 123.5 lb x 10 164.2 lb +7.5kg Curl marteau 75 lb x 12 108 lb +6.5kg Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +4.5kg Rowing menton 145.5 lb x 12 209.4 lb +10kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:75.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 202.8 lb x 10 270.1 lb +2.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:75.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 75 lb x 9 95.9 lb +0.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:75.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 52.9 lb x 11 353.8 lb +1.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:74.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 242.5 lb x 12 349.4 lb +6.5kg Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 10 323 lb +5.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:74.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 255.7 lb x 12 368.2 lb +3kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:74.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 277.8 lb x 10 370.4 lb +12kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:64.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 141.1 lb x 10 187.4 lb +2kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:71.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 229.3 lb x 12 329.6 lb +11kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:72.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 141.1 lb x 10 187.4 lb +5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:72.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 132.3 lb x 11 183 lb +6kg Développé couché prise serrée 229.3 lb x 10 305.3 lb +2.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:71.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 48.5 lb x 11 350.5 lb +5.5kg Développé couché 242.5 lb x 11 335.1 lb +5.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:70.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 224.9 lb x 10 299.8 lb +3kg Curl barre 132.3 lb x 9 169.8 lb +2.5kg Barre au front 119 lb x 8 147.7 lb +0.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:69.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 251.3 lb x 12 361.6 lb +12kg Traction pronation + 48.5 lb x 10 335.1 lb +5.5kg Barre au front 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Curl marteau 70.5 lb x 10 93.7 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +3kg Rowing menton 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:68.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 242.5 lb x 10 323 lb +5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:69.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 10 323 lb +1.5kg Rowing barre 251.3 lb x 10 335.1 lb +5.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:69
Je crois que j'ai un petit bug avec mon grade ^^"
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 233.7 lb x 10 310.9 lb Ø -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:68.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 242.5 lb x 9 312 lb +5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:68.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 41.9 lb x 10 319.7 lb +2.5kg Curl barre 127.9 lb x 9 164.2 lb +5kg Développé militaire 154.3 lb x 10 205 lb +2.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:66.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 37.5 lb x 10 314.2 lb +10kg Développé incliné 194 lb x 10 257.9 lb Ø -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:65.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 242.5 lb x 10 323 lb +10kg Dips + 77.2 lb x 10 367.1 lb Ø Traction pronation + 37.5 lb x 8 292.1 lb +2.5kg Développé militaire 149.9 lb x 10 199.5 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:59.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 123.5 lb x 8 153.2 lb +3kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:58.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 242.5 lb x 8 300.9 lb +4.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:57.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 242.5 lb x 8 300.9 lb Ø Développé couché 242.5 lb x 7 291 lb Ø Curl barre 110.2 lb x 12 146.6 lb Ø Traction pronation + 33.1 lb x 8 286.6 lb Ø Back Squat 277.8 lb x 8 343.9 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 57.3 lb x 11 359.4 lb il y a 8 ans Curl barre 149.9 lb x 12 216.1 lb il y a 8 ans Rowing barre 264.6 lb x 12 380.3 lb il y a 8 ans Curl marteau 81.6 lb x 12 116.8 lb il y a 8 ans Développé couché prise serrée 233.7 lb x 12 336.2 lb il y a 8 ans Barre au front 123.5 lb x 10 164.2 lb il y a 8 ans Développé couché 242.5 lb x 12 349.4 lb il y a 8 ans Dips + 77.2 lb x 10 367.1 lb il y a 8 ans Rowing menton 154.3 lb x 12 221.6 lb il y a 8 ans Développé incliné 207.2 lb x 11 286.6 lb il y a 8 ans Développé militaire 154.3 lb x 10 205 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb il y a 8 ans Back Squat 277.8 lb x 10 370.4 lb il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 12 349.4 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé incliné 207.2 lb x 11 286.6 lb +7.5kg il y a 8 ans Curl marteau 81.6 lb x 12 116.8 lb +4kg il y a 8 ans Curl barre 149.9 lb x 12 216.1 lb +3kg il y a 8 ans Back Squat 277.8 lb x 10 370.4 lb Ø il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 12 349.4 lb +12kg il y a 8 ans Rowing menton 154.3 lb x 12 221.6 lb +5.5kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +4.5kg il y a 8 ans Barre au front 123.5 lb x 10 164.2 lb +7.5kg il y a 8 ans Traction pronation + 57.3 lb x 11 359.4 lb +2.5kg il y a 8 ans Rowing barre 264.6 lb x 12 380.3 lb +5.5kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 233.7 lb x 12 336.2 lb +3kg il y a 8 ans Développé couché 242.5 lb x 12 349.4 lb +6.5kg il y a 8 ans Développé militaire 154.3 lb x 10 205 lb +2.5kg il y a 8 ans Dips + 77.2 lb x 10 367.1 lb Ø il y a 8 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1968pts Badges
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- 40/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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CptSpaulding14 n'a pas encore posté de message sur le chat.CptSpaulding14:
Je vous conseils le groupe RISE OF THE NORTHSTAR c'est plutôt sympa :emotive: https://www.youtube.co... Afficher
Message posté sur le sujet ♫ Musiques que vous écoutez pendant vos entraînements ♫ du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Personnellement je prends le "n.o max shot" chez prozis avec mes points cadeaux :fier: Afficher
Message posté sur le sujet Quel booster utilisez-vous? du forum Nutrition il y a 8 ans
CptSpaulding14:Perso je m'entraines à 60 kg x 10rep (en prise large) Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Par contre pour l'ordre de grandeur je n'en ai pas la moindre idée :questionning: Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Pour les épaules le Rowing vertical barre peut être ? [[sticker:p/1jnh]] Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Le soulevé de terre jambes tendues pour les ischio-jambier ? Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
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