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Inscrit il y a 8 ansDescription de CptSpaulding14 :CptSpaulding14 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Spartiate
- Score global: 79.4
- Classement: Non classé
- PDC +19 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1968pts
- Poids de corps: 92kg
- Taille: 173cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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CptSpaulding14 il y a 8 ans:79.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 94 kg x 11 130 kg +7.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:78.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 68 kg x 12 98 kg +3kg Curl marteau 37 kg x 12 53 kg +4kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:78
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 70 kg x 12 100.5 kg +5.5kg Back Squat 126 kg x 10 168 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 12 158.5 kg +12kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:78.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 26 kg x 11 163 kg +2.5kg Curl barre 66 kg x 12 95 kg +10kg Rowing barre 120 kg x 12 172.5 kg +5.5kg Développé couché prise serrée 106 kg x 12 152.5 kg +3kg Barre au front 56 kg x 10 74.5 kg +7.5kg Curl marteau 34 kg x 12 49 kg +6.5kg Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg +4.5kg Rowing menton 66 kg x 12 95 kg +10kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:75.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 92 kg x 10 122.5 kg +2.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:75.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 9 43.5 kg +0.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:75.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 24 kg x 11 160.5 kg +1.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:74.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 12 158.5 kg +6.5kg Développé incliné 90 kg x 10 120 kg +3kg Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 10 146.5 kg +5.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:74.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 116 kg x 12 167 kg +3kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:74.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 126 kg x 10 168 kg +12kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:64.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 64 kg x 10 85 kg +2kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:71.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 104 kg x 12 149.5 kg +11kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:72.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 64 kg x 10 85 kg +5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:72.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 60 kg x 11 83 kg +6kg Développé couché prise serrée 104 kg x 10 138.5 kg +2.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:71.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 kg x 11 159 kg +5.5kg Développé couché 110 kg x 11 152 kg +5.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:70.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 102 kg x 10 136 kg +3kg Curl barre 60 kg x 9 77 kg +2.5kg Barre au front 54 kg x 8 67 kg +0.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:69.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 114 kg x 12 164 kg +12kg Traction pronation + 22 kg x 10 152 kg +5.5kg Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg Ø Curl marteau 32 kg x 10 42.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg +3kg Rowing menton 60 kg x 10 80 kg Ø -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:68.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 10 146.5 kg +5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:69.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 146.5 kg +1.5kg Rowing barre 114 kg x 10 152 kg +5.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:69
Je crois que j'ai un petit bug avec mon grade ^^"
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 100 kg x 10 133 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 106 kg x 10 141 kg Ø -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:68.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 9 141.5 kg +5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:68.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 19 kg x 10 145 kg +2.5kg Curl barre 58 kg x 9 74.5 kg +5kg Développé militaire 70 kg x 10 93 kg +2.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:66.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 17 kg x 10 142.5 kg +10kg Développé incliné 88 kg x 10 117 kg Ø -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:65.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 110 kg x 10 146.5 kg +10kg Dips + 35 kg x 10 166.5 kg Ø Traction pronation + 17 kg x 8 132.5 kg +2.5kg Développé militaire 68 kg x 10 90.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg +3kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:59.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 56 kg x 8 69.5 kg +3kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:58.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 8 136.5 kg +4.5kg -
CptSpaulding14 il y a 8 ans:57.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 110 kg x 8 136.5 kg Ø Développé couché 110 kg x 7 132 kg Ø Curl barre 50 kg x 12 66.5 kg Ø Traction pronation + 15 kg x 8 130 kg Ø Back Squat 126 kg x 8 156 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 26 kg x 11 163 kg il y a 8 ans Curl barre 68 kg x 12 98 kg il y a 8 ans Rowing barre 120 kg x 12 172.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 37 kg x 12 53 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 106 kg x 12 152.5 kg il y a 8 ans Barre au front 56 kg x 10 74.5 kg il y a 8 ans Développé couché 110 kg x 12 158.5 kg il y a 8 ans Dips + 35 kg x 10 166.5 kg il y a 8 ans Rowing menton 70 kg x 12 100.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 94 kg x 11 130 kg il y a 8 ans Développé militaire 70 kg x 10 93 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg il y a 8 ans Back Squat 126 kg x 10 168 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 12 158.5 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé incliné 94 kg x 11 130 kg +7.5kg il y a 8 ans Curl marteau 37 kg x 12 53 kg +4kg il y a 8 ans Curl barre 68 kg x 12 98 kg +3kg il y a 8 ans Back Squat 126 kg x 10 168 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 12 158.5 kg +12kg il y a 8 ans Rowing menton 70 kg x 12 100.5 kg +5.5kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg +4.5kg il y a 8 ans Barre au front 56 kg x 10 74.5 kg +7.5kg il y a 8 ans Traction pronation + 26 kg x 11 163 kg +2.5kg il y a 8 ans Rowing barre 120 kg x 12 172.5 kg +5.5kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 106 kg x 12 152.5 kg +3kg il y a 8 ans Développé couché 110 kg x 12 158.5 kg +6.5kg il y a 8 ans Développé militaire 70 kg x 10 93 kg +2.5kg il y a 8 ans Dips + 35 kg x 10 166.5 kg Ø il y a 8 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1968pts Badges
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- 40/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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CptSpaulding14 n'a pas encore posté de message sur le chat.CptSpaulding14:
Je vous conseils le groupe RISE OF THE NORTHSTAR c'est plutôt sympa :emotive: https://www.youtube.co... Afficher
Message posté sur le sujet ♫ Musiques que vous écoutez pendant vos entraînements ♫ du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Personnellement je prends le "n.o max shot" chez prozis avec mes points cadeaux :fier: Afficher
Message posté sur le sujet Quel booster utilisez-vous? du forum Nutrition il y a 8 ans
CptSpaulding14:Perso je m'entraines à 60 kg x 10rep (en prise large) Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Par contre pour l'ordre de grandeur je n'en ai pas la moindre idée :questionning: Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Pour les épaules le Rowing vertical barre peut être ? [[sticker:p/1jnh]] Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
CptSpaulding14:Le soulevé de terre jambes tendues pour les ischio-jambier ? Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 8 ans
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