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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 1 moisDescription de Delightfuldoc :Delightfuldoc n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 27.9
- Classement: 12/29
- PDC -8 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1841pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Delightfuldoc il y a 1 mois:27.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 63.9 lb x 12 91.5 lb -1.5kg -
Delightfuldoc il y a 2 mois:21.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 88.2 lb x 3 261.2 lb +2kg Dips + 88.2 lb x 6 286.6 lb +16.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb -2kg -
Delightfuldoc il y a 3 mois:9.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 77.2 lb x 4 256.8 lb +3kg -
Delightfuldoc il y a 5 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb -3.5kg -
Delightfuldoc il y a 5 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Développé militaire 66.1 lb x 10 88.2 lb -3.5kg -
Delightfuldoc il y a 5 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb +6kg Développé couché 154.3 lb x 9 198.4 lb -3kg -
Delightfuldoc il y a 5 ans:27.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb +6.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:26.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 250.2 lb +10.5kg Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb +5.5kg Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb +8.5kg Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Dips Ø x 12 250.2 lb -6kg Développé militaire 77.2 lb x 8 95.9 lb -9.5kg Gainage Ø 60s Ø +30s Ø -
Delightfuldoc il y a 6 ans:4.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb -3.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:19.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +3kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb +5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +3kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb -26.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:29.7
Reprise
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +0.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 275.6 lb x 6 319.7 lb +21kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb -3.5kg Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb -9kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 5 198.4 lb -5.5kg Dips + 11 lb x 12 263.5 lb +7.5kg Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb +3kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 9 312 lb +8.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 8 273.4 lb -5.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 11 lb x 8 227.1 lb Ø Développé couché 169.8 lb x 8 210.5 lb -8kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Soulevé de terre 198.4 lb x 12 285.5 lb -23.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 11 228.2 lb +6.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:28.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb +9.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:28.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 11 lb x 8 227.1 lb -4kg Développé couché 154.3 lb x 11 213.8 lb +1.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:28.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 5 272.3 lb -11.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:28.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 180.8 lb x 10 240.3 lb -1.5kg Traction pronation + 5.5 lb x 10 235.9 lb +10.5kg Développé couché 187.4 lb x 5 210.5 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +3.5kg Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb -1.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:24.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 231.5 lb x 9 297.6 lb +2kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:24
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 11 243.6 lb +3.5kg Développé couché 180.8 lb x 5 202.8 lb -0.5kg Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø -
Delightfuldoc il y a 6 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 253.5 lb x 10 337.3 lb +19.5kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb +13kg Soulevé de terre 253.5 lb x 6 294.3 lb -13kg -
Delightfuldoc il y a 6 ans:26.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 170.9 lb x 11 235.9 lb +3.5kg Développé couché 176.4 lb x 6 203.9 lb +2kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 16 56.2 lb +1kg -
- Performances réalisées
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Equilibre
0 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 88.2 lb x 3 261.2 lb il y a 2 mois Rowing barre 176.4 lb x 11 243.6 lb il y a 6 ans Dips + 88.2 lb x 6 286.6 lb il y a 2 mois Back Squat 242.5 lb x 9 312 lb il y a 6 ans Développé couché 165.3 lb x 11 228.2 lb il y a 6 ans Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 6 ans Soulevé de terre 253.5 lb x 10 337.3 lb il y a 6 ans Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 5 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 6 ans Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb il y a 6 ans Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 6 ans Front Squat 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 7 ans Pompes Ø x 35 Ø il y a 7 ans Ø Gainage Ø 60s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 63.9 lb x 12 91.5 lb il y a 1 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 63.9 lb x 12 91.5 lb -1.5kg il y a 1 mois Dips + 88.2 lb x 6 286.6 lb +16.5kg il y a 2 mois Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb -2kg il y a 2 mois Traction pronation + 88.2 lb x 3 261.2 lb +2kg il y a 2 mois Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb -3.5kg il y a 5 ans Développé militaire 66.1 lb x 10 88.2 lb -3.5kg il y a 5 ans Gainage Ø 60s Ø +30s il y a 6 ans Ø Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb +5.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb -3.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb +5kg il y a 6 ans Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb -26.5kg il y a 6 ans Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb +3kg il y a 6 ans Rowing barre 180.8 lb x 10 240.3 lb -1.5kg il y a 6 ans Front Squat 110.2 lb x 12 158.7 lb +5.5kg il y a 7 ans Pompes Ø x 35 Ø Ø il y a 7 ans Ø
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