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Inscrit il y a 6 ansDescription de Nypos :
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- Grade: Deter
- Score global: 22.1
- Classement: Non classé
- PDC -15 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1320pts
- Poids de corps: 65kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 13.5%
- Rythme cardiaque: 90 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: Jamais
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Nypos il y a 5 ans:22.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg -3.5kg Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 15 57.5 kg Ø Dips Ø x 25 93.5 kg +1.5kg Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 60 Ø +10 Ø -
Nypos il y a 5 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø Tractions supination Ø x 15 93.5 kg +10.5kg Développé couché incliné haltères 15 kg x 10 20 kg +1.5kg Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché incliné haltères 15 kg x 8 18.5 kg +0.5kg Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 50 Ø +10 Ø -
Nypos il y a 5 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 12 57.5 kg Ø Dips Ø x 25 92 kg Ø Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 12 57.5 kg Ø Dips Ø x 25 92 kg +0.5kg Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 10 53 kg +3kg Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 12 57.5 kg Ø Dips Ø x 25 91.5 kg +1kg Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:22.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 37.5 kg x 10 50 kg +3.5kg Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 12 57.5 kg +4.5kg Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg +2kg Rowing barre 40 kg x 12 57.5 kg +3.5kg Dips Ø x 25 90.5 kg +1kg Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché incliné haltères 15 kg x 7 18 kg +7.5kg Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:19.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 37.5 kg x 8 46.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø Curl marteau 15 kg x 14 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 10 53 kg +3.5kg Tractions supination Ø x 10 83 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Dips Ø x 25 89.5 kg -7.5kg Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 37.5 kg x 8 46.5 kg +7kg Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg -2kg Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg Ø Rowing menton 40 kg x 8 49.5 kg -0.5kg Tractions supination Ø x 10 83 kg +2kg Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg +5kg Gainage Ø 60s Ø -60s Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 5 ans:17.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg +1.5kg Curl barre 37.5 kg x 3 39.5 kg +2.5kg Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg +4.5kg Rowing menton 37.5 kg x 10 50 kg +7kg Rowing barre 37.5 kg x 12 54 kg -7kg Développé couché haltères 15 kg x 12 21.5 kg +4.5kg Pompes Ø x 40 Ø -25 Ø -
Nypos il y a 5 ans:12.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 20 17 kg +3kg Curl barre 35 kg x 3 37 kg +0.5kg Curl marteau 12 kg x 20 17 kg Ø Rowing menton 30 kg x 15 43 kg Ø Dips + 12 kg x 10 97 kg +9kg Développé couché haltères 12 kg x 20 17 kg Ø Gainage Ø 120s Ø +60s Ø -
Nypos il y a 5 ans:13.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 32.5 kg x 5 36.5 kg +3kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +3.5kg Curl marteau 12 kg x 24 17 kg +1.5kg Rowing barre 42.5 kg x 12 61 kg +14.5kg Développé couché 32.5 kg x 12 46.5 kg Ø Dips + 10 kg x 10 88 kg +8.5kg Pompes Ø x 65 Ø +15 Ø -
Nypos il y a 5 ans:8.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 5 33.5 kg +3kg Curl marteau 11 kg x 24 15.5 kg +1.5kg Rowing barre 32.5 kg x 12 46.5 kg +3.5kg -
Nypos il y a 5 ans:7.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 27.5 kg x 5 30.5 kg +9kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +3.5kg Rowing menton 30 kg x 12 43 kg Ø Tractions supination + 6 kg x 10 81 kg Ø Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø -
Nypos il y a 5 ans:6.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 30 kg x 12 43 kg Ø Curl barre 15 kg x 12 21.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 7.5 kg x 12 10.5 kg Ø Tractions supination + 6 kg x 10 81 kg +3.5kg Curl marteau 7.5 kg x 36 10.5 kg Ø Développé assis aux haltères 7.5 kg x 36 10.5 kg -3.5kg Développé couché incliné haltères 7.5 kg x 36 10.5 kg +3.5kg -
Nypos il y a 5 ans:3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 7.5 kg x 24 10.5 kg Ø Curl marteau 7.5 kg x 36 10.5 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 24 14 kg Ø -
Nypos il y a 5 ans:3.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 7.5 kg x 24 10.5 kg Ø Curl marteau 7.5 kg x 36 10.5 kg -3.5kg Tractions supination Ø x 15 77.5 kg +5.5kg Dips Ø x 25 79.5 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 6 ans:3.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 21 14 kg +7kg Extension verticale avec haltère 7.5 kg x 24 10.5 kg +3.5kg Traction pronation Ø x 10 72 kg Ø Tractions supination Ø x 10 72 kg Ø Dips Ø x 12 77.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 5 kg x 24 7 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
Nypos il y a 6 ans:1.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 72 kg Ø Tractions supination Ø x 10 72 kg Ø Curl marteau 5 kg x 36 7 kg Ø Extension verticale avec haltère 5 kg x 12 7 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 40 kg x 10 53 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg il y a 5 ans Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg il y a 5 ans Rowing menton 40 kg x 12 57.5 kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 15 93.5 kg il y a 5 ans Rowing barre 42.5 kg x 12 61 kg il y a 5 ans Dips + 12 kg x 10 97 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 10 72 kg il y a 6 ans Développé couché 32.5 kg x 12 46.5 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 15 kg x 10 20 kg il y a 5 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 10 kg x 24 14 kg il y a 5 ans Pompes Ø x 65 Ø il y a 5 ans Ø Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips Ø x 25 93.5 kg +1.5kg il y a 5 ans Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 5 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg -3.5kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 5 16.5 kg Ø il y a 5 ans Rowing menton 40 kg x 15 57.5 kg Ø il y a 5 ans Curl marteau 15 kg x 16 21.5 kg Ø il y a 5 ans Rowing barre 40 kg x 15 57.5 kg Ø il y a 5 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 5 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 60 Ø +10 il y a 5 ans Ø Tractions supination Ø x 15 93.5 kg +10.5kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 15 kg x 10 20 kg +1.5kg il y a 5 ans Développé couché 32.5 kg x 12 46.5 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 7.5 kg x 36 10.5 kg -3.5kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 10 72 kg Ø il y a 6 ans
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