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Inscrit il y a 9 ans | Dernière activité il y a 8 moisDescription de fosteur49 :j'ai des bases de street workout Tout afficher
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 25.4
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Maine-et-Loire
- Amis: 0
- Popularité: 2407pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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fosteur49 il y a 8 mois:25.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 70 kg x 7 84 kg +4kg Dips + 16 kg x 8 109 kg -12kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg -1kg Développé couché prise serrée 40 kg x 8 49.5 kg -12.5kg -
fosteur49 il y a 9 mois:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 26 kg x 7 31 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 5 40.5 kg Ø Rowing menton 43 kg x 8 53 kg +2.5kg -
fosteur49 il y a 10 mois:15.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 32 kg x 6 37 kg Ø Curl marteau 18 kg x 8 22 kg -1kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø -
fosteur49 il y a 10 mois:5.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 4 87 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 7 33.5 kg +1.5kg -
fosteur49 il y a 1 an:30.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 20 kg x 10 121 kg -3kg Développé assis aux haltères 26 kg x 7 31 kg +1kg Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg +10kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Tractions supination + 10 kg x 7 97 kg +3kg Traction pronation + 10 kg x 5 91 kg -3kg Développé couché haltères 34 kg x 7 40.5 kg +1.5kg Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg +9kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg +2kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg +11.5kg -
fosteur49 il y a 1 an:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 60 kg x 10 80 kg -7kg Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg +7.5kg Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg Ø Back Squat 70 kg x 6 81 kg -3kg -
fosteur49 il y a 1 an:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 26 kg x 6 30 kg -1.5kg Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg +7kg Rowing menton 38 kg x 10 50.5 kg +3.5kg Back Squat 75 kg x 5 84 kg Ø -
fosteur49 il y a 1 an:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 28 kg x 5 31.5 kg +1.5kg -
fosteur49 il y a 1 an:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 72.5 kg x 7 87 kg +10kg Dips + 30 kg x 8 124 kg +8kg Développé assis aux haltères 26 kg x 6 30 kg -1kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +2kg Soulevé de terre 120 kg x 2 123 kg -4.5kg Développé couché haltères 38 kg x 2 39 kg -0.5kg Rowing menton 38 kg x 8 47 kg Ø Back Squat 72.5 kg x 6 84 kg +5kg -
fosteur49 il y a 1 an:28.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 26 kg x 7 31 kg +1kg Rowing menton 38 kg x 8 47 kg Ø -
fosteur49 il y a 1 an:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 60 kg x 9 77 kg -3.5kg Développé couché haltères 34 kg x 6 39.5 kg -0.5kg -
fosteur49 il y a 2 ans:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 12 23 kg +2kg Traction pronation + 6 kg x 8 94 kg +1.5kg Dips + 30 kg x 6 116 kg -6kg Développé couché 75 kg x 3 79 kg -5.5kg Tractions supination + 6 kg x 8 94 kg -2kg Rowing menton 38 kg x 8 47 kg -3.5kg Back Squat 75 kg x 3 79 kg -8kg -
fosteur49 il y a 2 ans:27.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +1kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 6 30 kg -4.5kg Back Squat 75 kg x 6 87 kg +6kg -
fosteur49 il y a 2 ans:27
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 35 kg x 6 122 kg -12.5kg Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 26 kg x 6 30 kg -3kg Développé couché 80 kg x 3 84.5 kg -2kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg -4kg Traction pronation + 10 kg x 6 92.5 kg -13kg Tractions supination + 10 kg x 7 96 kg -24kg Rowing barre 65 kg x 7 78 kg -2kg Développé couché haltères 36 kg x 4 39 kg +2kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg +1.5kg Back Squat 70 kg x 6 81 kg -5.5kg Gainage Ø 120s Ø +60s Ø -
fosteur49 il y a 3 ans:37.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 65 kg x 7 78 kg -2.5kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg -4.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:37.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 20 kg x 12 134.5 kg +6kg Traction pronation Ø x 12 105.5 kg -5.5kg Développé assis aux haltères 25 kg x 10 33 kg +1kg Développé couché haltères 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg -6.5kg Rowing menton 38 kg x 10 50.5 kg +3kg Développé militaire 40 kg x 7 48 kg -1.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg Ø Développé assis aux haltères 22.5 kg x 12 32 kg +1kg Développé couché haltères 32.5 kg x 8 40 kg +1kg Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg -3kg -
fosteur49 il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg +2kg Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg -3.5kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg Ø -
fosteur49 il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 10 kg x 12 120 kg +9kg Traction pronation + 10 kg x 10 111 kg Ø Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -6kg -
fosteur49 il y a 3 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 16 kg x 12 128.5 kg +5.5kg Développé incliné 70 kg x 5 78.5 kg -2.5kg Front Squat 30 kg x 12 43 kg +8.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 17.5 kg x 12 25 kg +2kg Développé couché 80 kg x 5 90 kg +3kg Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg +3kg Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg Ø Front Squat 30 kg x 6 34.5 kg Ø -
fosteur49 il y a 3 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 10 111 kg +11kg Tractions supination + 10 kg x 10 111 kg +12.5kg Développé couché haltères 36 kg x 4 39 kg -0.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 28 kg x 10 37 kg +13kg Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg +9kg -
fosteur49 il y a 3 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 25 kg x 8 31 kg +4.5kg Soulevé de terre 110 kg x 6 127.5 kg -16.5kg Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg -1kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg -0.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:30.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 70 kg x 6 81 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg +1kg -
fosteur49 il y a 4 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 2 144 kg Ø -
fosteur49 il y a 4 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 2 144 kg +4kg -
fosteur49 il y a 4 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 25 kg x 12 36 kg +1.5kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +3kg -
fosteur49 il y a 4 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 7 100 kg +4.5kg -
fosteur49 il y a 4 ans:32.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 4 87 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 25 kg x 11 34.5 kg -2kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg -3.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 140 kg x 2 144 kg il y a 4 ans Curl incliné 15 kg x 10 20 kg il y a 4 ans Curl barre 28 kg x 10 37 kg il y a 4 ans Barre au front 28 kg x 10 37 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 12 72 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg il y a 7 ans Rowing menton 38 kg x 12 54.5 kg il y a 4 ans Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg il y a 3 ans Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 8 62 kg il y a 4 ans Front Squat 30 kg x 12 43 kg il y a 3 ans Gainage Ø 160s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 42 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg -1kg il y a 8 mois Développé incliné 70 kg x 7 84 kg +4kg il y a 8 mois Développé couché prise serrée 40 kg x 8 49.5 kg -12.5kg il y a 8 mois Dips + 16 kg x 8 109 kg -12kg il y a 8 mois Développé couché haltères 36 kg x 5 40.5 kg Ø il y a 9 mois Développé assis aux haltères 26 kg x 7 31 kg Ø il y a 9 mois Rowing menton 43 kg x 8 53 kg +2.5kg il y a 9 mois Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 10 mois Curl marteau 18 kg x 8 22 kg -1kg il y a 10 mois Curl barre 32 kg x 6 37 kg Ø il y a 10 mois Développé couché 80 kg x 4 87 kg +0.5kg il y a 10 mois Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg +11.5kg il y a 1 an Traction pronation + 10 kg x 5 91 kg -3kg il y a 1 an Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg +10kg il y a 1 an Tractions supination + 10 kg x 7 97 kg +3kg il y a 1 an Gainage Ø 120s Ø +60s il y a 2 ans Ø Développé militaire 40 kg x 7 48 kg -1.5kg il y a 3 ans Front Squat 30 kg x 12 43 kg +8.5kg il y a 3 ans Barre au front 28 kg x 10 37 kg +13kg il y a 3 ans Pompes Ø x 10 Ø Ø il y a 4 ans Ø Curl incliné 15 kg x 10 20 kg +2kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 8 62 kg +9kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø il y a 7 ans
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