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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 6 moisDescription de fosteur49 :j'ai des bases de street workout Tout afficher
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 25.4
- Classement: Non classé
- PDC -3 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Maine-et-Loire
- Amis: 0
- Popularité: 2407pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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fosteur49 il y a 6 mois:25.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 154.3 lb x 7 185.2 lb +4kg Dips + 35.3 lb x 8 240.3 lb -12kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 6 71.7 lb -1kg Développé couché prise serrée 88.2 lb x 8 109.1 lb -12.5kg -
fosteur49 il y a 8 mois:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 7 68.3 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 5 89.3 lb Ø Rowing menton 94.8 lb x 8 116.8 lb +2.5kg -
fosteur49 il y a 8 mois:15.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 70.5 lb x 6 81.6 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb -1kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
fosteur49 il y a 8 mois:5.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 4 191.8 lb +0.5kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 7 73.9 lb +1.5kg -
fosteur49 il y a 1 an:30.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 44.1 lb x 10 266.8 lb -3kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 7 68.3 lb +1kg Soulevé de terre 308.6 lb x 1 308.6 lb +10kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Tractions supination + 22 lb x 7 213.8 lb +3kg Traction pronation + 22 lb x 5 200.6 lb -3kg Développé couché haltères 75 lb x 7 89.3 lb +1.5kg Développé couché prise serrée 110.2 lb x 8 136.7 lb +9kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb +2kg Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb +11.5kg -
fosteur49 il y a 1 an:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 132.3 lb x 10 176.4 lb -7kg Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb +7.5kg Soulevé de terre 286.6 lb x 1 286.6 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 6 178.6 lb -3kg -
fosteur49 il y a 1 an:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb -1.5kg Soulevé de terre 286.6 lb x 1 286.6 lb +7kg Rowing menton 83.8 lb x 10 111.3 lb +3.5kg Back Squat 165.3 lb x 5 185.2 lb Ø -
fosteur49 il y a 1 an:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 61.7 lb x 5 69.4 lb +1.5kg -
fosteur49 il y a 1 an:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 159.8 lb x 7 191.8 lb +10kg Dips + 66.1 lb x 8 273.4 lb +8kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb -1kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb +2kg Soulevé de terre 264.6 lb x 2 271.2 lb -4.5kg Développé couché haltères 83.8 lb x 2 86 lb -0.5kg Rowing menton 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Back Squat 159.8 lb x 6 185.2 lb +5kg -
fosteur49 il y a 1 an:28.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 57.3 lb x 7 68.3 lb +1kg Rowing menton 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø -
fosteur49 il y a 1 an:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 132.3 lb x 9 169.8 lb -3.5kg Développé couché haltères 75 lb x 6 87.1 lb -0.5kg -
fosteur49 il y a 1 an:28.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg Traction pronation + 13.2 lb x 8 207.2 lb +1.5kg Dips + 66.1 lb x 6 255.7 lb -6kg Développé couché 165.3 lb x 3 174.2 lb -5.5kg Tractions supination + 13.2 lb x 8 207.2 lb -2kg Rowing menton 83.8 lb x 8 103.6 lb -3.5kg Back Squat 165.3 lb x 3 174.2 lb -8kg -
fosteur49 il y a 1 an:27.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +1kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb -4.5kg Back Squat 165.3 lb x 6 191.8 lb +6kg -
fosteur49 il y a 1 an:27
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 77.2 lb x 6 269 lb -12.5kg Développé incliné 143.3 lb x 8 177.5 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb -3kg Développé couché 176.4 lb x 3 186.3 lb -2kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -4kg Traction pronation + 22 lb x 6 203.9 lb -13kg Tractions supination + 22 lb x 7 211.6 lb -24kg Rowing barre 143.3 lb x 7 172 lb -2kg Développé couché haltères 79.4 lb x 4 86 lb +2kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +1.5kg Back Squat 154.3 lb x 6 178.6 lb -5.5kg Gainage Ø 120s Ø +60s Ø -
fosteur49 il y a 3 ans:37.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 143.3 lb x 7 172 lb -2.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb -4.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:37.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 44.1 lb x 12 296.5 lb +6kg Traction pronation Ø x 12 232.6 lb -5.5kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb +1kg Développé couché haltères 66.1 lb x 11 91.5 lb +1.5kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb -6.5kg Rowing menton 83.8 lb x 10 111.3 lb +3kg Développé militaire 88.2 lb x 7 105.8 lb -1.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb Ø Développé assis aux haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb +1kg Développé couché haltères 71.7 lb x 8 88.2 lb +1kg Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb -3kg -
fosteur49 il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 143.3 lb x 8 177.5 lb +2kg Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb -3.5kg Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø -
fosteur49 il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 22 lb x 12 264.6 lb +9kg Traction pronation + 22 lb x 10 244.7 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb -6kg -
fosteur49 il y a 3 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 35.3 lb x 12 283.3 lb +5.5kg Développé incliné 154.3 lb x 5 173.1 lb -2.5kg Front Squat 66.1 lb x 12 94.8 lb +8.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb +2kg Développé couché 176.4 lb x 5 198.4 lb +3kg Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb +3kg Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø Front Squat 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø -
fosteur49 il y a 3 ans:33.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 10 244.7 lb +11kg Tractions supination + 22 lb x 10 244.7 lb +12.5kg Développé couché haltères 79.4 lb x 4 86 lb -0.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 61.7 lb x 10 81.6 lb +13kg Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb +9kg -
fosteur49 il y a 3 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 55.1 lb x 8 68.3 lb +4.5kg Soulevé de terre 242.5 lb x 6 281.1 lb -16.5kg Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb -1kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -0.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:30.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 154.3 lb x 6 178.6 lb +0.5kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +1kg -
fosteur49 il y a 3 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 2 317.5 lb Ø -
fosteur49 il y a 3 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 2 317.5 lb +4kg -
fosteur49 il y a 3 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +1.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg -
fosteur49 il y a 3 ans:31.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 7 220.5 lb +4.5kg -
fosteur49 il y a 3 ans:32.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 4 191.8 lb +2.5kg Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 11 76.1 lb -2kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb -3.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 2 317.5 lb il y a 3 ans Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb il y a 4 ans Curl barre 61.7 lb x 10 81.6 lb il y a 4 ans Barre au front 61.7 lb x 10 81.6 lb il y a 3 ans Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 4 ans Développé couché prise serrée 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb il y a 7 ans Rowing menton 83.8 lb x 12 120.2 lb il y a 4 ans Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 3 ans Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 110.2 lb x 8 136.7 lb il y a 4 ans Front Squat 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 3 ans Gainage Ø 160s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 42 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 6 71.7 lb -1kg il y a 6 mois Développé incliné 154.3 lb x 7 185.2 lb +4kg il y a 6 mois Développé couché prise serrée 88.2 lb x 8 109.1 lb -12.5kg il y a 6 mois Dips + 35.3 lb x 8 240.3 lb -12kg il y a 6 mois Développé couché haltères 79.4 lb x 5 89.3 lb Ø il y a 8 mois Développé assis aux haltères 57.3 lb x 7 68.3 lb Ø il y a 8 mois Rowing menton 94.8 lb x 8 116.8 lb +2.5kg il y a 8 mois Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 8 mois Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb -1kg il y a 8 mois Curl barre 70.5 lb x 6 81.6 lb Ø il y a 8 mois Développé couché 176.4 lb x 4 191.8 lb +0.5kg il y a 8 mois Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb +11.5kg il y a 1 an Traction pronation + 22 lb x 5 200.6 lb -3kg il y a 1 an Soulevé de terre 308.6 lb x 1 308.6 lb +10kg il y a 1 an Tractions supination + 22 lb x 7 213.8 lb +3kg il y a 1 an Gainage Ø 120s Ø +60s il y a 1 an Ø Développé militaire 88.2 lb x 7 105.8 lb -1.5kg il y a 3 ans Front Squat 66.1 lb x 12 94.8 lb +8.5kg il y a 3 ans Barre au front 61.7 lb x 10 81.6 lb +13kg il y a 3 ans Pompes Ø x 10 Ø Ø il y a 4 ans Ø Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb +2kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 110.2 lb x 8 136.7 lb +9kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø il y a 7 ans
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