58.4
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | 396.8 lb | x 6 | 460.8 lb | Ø | |
| Soulevé de terre | 485 lb | x 1 | 485 lb | Ø | |
| Rowing à la barre T | 165.3 lb | x 10 | 220.5 lb | Ø | |
| Back Squat | 396.8 lb | x 1 | 396.8 lb | Ø | |
| Tractions supination | + 110.2 lb | x 6 | 273.4 lb | Ø | |
| Traction pronation | + 99.2 lb | x 6 | 261.2 lb | Ø | |
| Développé assis aux haltères | 79.4 lb | x 6 | 91.5 lb | Ø | |
| Curl marteau | 52.9 lb | x 12 | 76.1 lb | Ø | |
| Extension verticale avec haltère | 35.3 lb | x 10 | 46.3 lb | Ø | |
| Développé couché incliné haltères | 101.4 lb | x 6 | 116.8 lb | Ø | |
| Développé couché | 242.5 lb | x 1 | 242.5 lb | Ø | |
| Développé couché haltères | 105.8 lb | x 6 | 122.4 lb | Ø | |
| Développé militaire | 132.3 lb | x 6 | 153.2 lb | Ø |
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