37.3
Les poids sont arrivés, maintenant l'objectif est de retrouver les max atteints en salle (sans crever seul sous mes poids)
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | 114.6 lb | x 12 | 164.2 lb | +15.5kg | |
| Rowing barre | 123.5 lb | x 12 | 177.5 lb | +29kg | |
| Développé couché | 123.5 lb | x 11 | 170.9 lb | +18.5kg | |
| Développé militaire | 88.2 lb | x 8 | 109.1 lb | -2kg |
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