37.3
Les poids sont arrivés, maintenant l'objectif est de retrouver les max atteints en salle (sans crever seul sous mes poids)
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | 52 kg | x 12 | 74.5 kg | +15.5kg | |
| Rowing barre | 56 kg | x 12 | 80.5 kg | +29kg | |
| Développé couché | 56 kg | x 11 | 77.5 kg | +18.5kg | |
| Développé militaire | 40 kg | x 8 | 49.5 kg | -2kg |
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