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  • Sabri
  • Description de Sabri :
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    Inscrit il y a 6 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 35ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1468pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 195cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • 43.6
    Sabri il y a 6 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg -8.5kg
    Développé couché haltères 28 kg x 8 34.5 kg -3kg
    Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 43.6
    Sabri il y a 6 ans: curl barre + extention vertical + barre front + curl incliné biset curl debout elastique puis dropset tirage poulie haute corde
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø
    Barre au front 32 kg x 12 46 kg +6kg
    Extension verticale avec haltère 13 kg x 12 18.5 kg +1.5kg
    Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg Ø
    Curl incliné 16 kg x 12 23 kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 32.5
    Sabri il y a 6 ans: Hack Squat 4x12 100kg + fentes 4x12 20kg + leg extention unitaléral 6x15 30kg + leg curl 4x15 30kg + mollet debout 1x100
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 100 kg x 12 144 kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 25.3
    Sabri il y a 6 ans: Dev militaire haltères 4x12 (20kg) + Elevations latérales/frontales (12kg) dos au mur 4x12 + tirage menton/shrugs 4x12 (40kg)
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing menton 40 kg x 12 57.5 kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 20.7
    Sabri il y a 6 ans: Dev couché barre, puis haltères 4x12, pompes (30 sec de repos + résistance élastique) 4x12, puis écartés couchés en biset avec du vis à vis toujours en 4x12
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80 kg x 12 115 kg Ø
    Développé couché haltères 26 kg x 12 37.5 kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 12.6
    Sabri il y a 6 ans:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 16 kg x 12 23 kg Ø
    Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg Ø
    Barre au front 28 kg x 12 40 kg Ø
    Poids de corps: 92kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre 44 kg x 12 63 kg il y a 6 ans
    Développé couché 80 kg x 12 115 kg il y a 6 ans
    Back Squat 100 kg x 12 144 kg il y a 6 ans
    Barre au front 32 kg x 12 46 kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère 13 kg x 12 18.5 kg il y a 6 ans
    Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg il y a 6 ans
    Curl incliné 16 kg x 12 23 kg il y a 6 ans
    Rowing menton 40 kg x 12 57.5 kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères 26 kg x 12 37.5 kg il y a 6 ans
    Pompes Ø x 15 Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 15 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Développé couché haltères 28 kg x 8 34.5 kg -3kg il y a 6 ans
    Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg -8.5kg il y a 6 ans
    Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère 13 kg x 12 18.5 kg +1.5kg il y a 6 ans
    Barre au front 32 kg x 12 46 kg +6kg il y a 6 ans
    Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné 16 kg x 12 23 kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat 100 kg x 12 144 kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1468pts Badges
  • 44
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    19
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    6
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    2241
  • 344/8800 Classement général (afficher ):