-
-
Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de C2ricHomeGym : Footing, Corde à sauter, Tabata, EMOM… Tout afficher
-
- Grade: Novice
- Score global: 19.4
- Classement: Non classé
- PDC -7.5 - Age: 41ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Fontenay-le-Vicomte
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @cedric.training_studio
- Popularité: 617pts
- Poids de corps: 63.5kg
- Taille: 171cm - mensurations
- Body-fat: 12.5%
- Rythme cardiaque: 89 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Rarement
-
C2ricHomeGym il y a 2 ans:19.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné - Série #1: 14@7
- Série #2: 12@8
- Série #3: 10@9
- Série #4: 8@10
19.8 lb x 10 26.5 lb -14.5kg Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 7
- Série #3: 5
Ø x 10 186.3 lb Ø Développé militaire - Série #1: 14@20
- Série #2: 15@20
- Série #3: 11@25
55.1 lb x 11 76.1 lb Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 15@8
- Série #2: 14@9
- Série #3: 12@10
22 lb x 12 30.9 lb Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:18.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné - Série #1: 10@20
- Série #2: 7@20
- Série #3: 8@20
- Récupération: ~60s44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 14@32
- Série #3: 10@36
- Série #4: 6@40
- Récupération: ~60s79.4 lb x 10 105.8 lb Ø Développé couché haltères - Série #1: 18@28
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@36
- Série #4: 8@40
- Récupération: ~60s79.4 lb x 12 113.5 lb Ø Curl barre - Série #1: 20@12
- Série #2: 20@14
- Série #3: 12@17
- Récupération: ~60s37.5 lb x 12 54 lb Ø Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 6
- Série #3: 6
Ø x 8 173.1 lb -4.5kg Dips - Série #1: 10
- Série #2: 11
- Série #3: 9
- Récupération: ~60sØ x 11 194 lb Ø Développé décliné avec haltères - Série #1: 12@20
- Série #2: 12@22
- Série #3: 9@28
- Récupération: ~60s61.7 lb x 9 79.4 lb Ø Ø Écarté couché avec haltères - Série #1: 16@16
- Série #2: 14@18
- Série #3: 10@20
- Récupération: ~60s44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:7.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 4@85
- Série #2: 3@85
- Série #3: 1@85
187.4 lb x 4 203.9 lb +12kg Développé incliné - Série #1: 1@75
- Série #2: 1@75
- Série #3: 1@75
165.3 lb x 1 165.3 lb -6.5kg Développé épaules avec haltères - Série #1: 19@14
- Série #2: 14@14
- Série #3: 13@14
30.9 lb x 19 44.1 lb Ø Ø Extension barre triceps - Série #1: 27@14
- Série #2: 10@18
- Série #3: 14@18
39.7 lb x 14 56.2 lb Ø Ø Élévations latérales avec haltères - Série #1: 20@16
- Série #2: 14@16
- Série #3: 20@16
35.3 lb x 20 50.7 lb +2kg Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:7.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 15@32
- Série #3: 12@36
- Récupération: ~120s79.4 lb x 12 113.5 lb Ø Développé couché - Série #1: 13@55
- Série #2: 9@60
- Série #3: 8@65
- Récupération: ~120s143.3 lb x 8 177.5 lb -12kg Barre au front - Série #1: 16@12
- Série #2: 14@14
- Série #3: 10@17
- Récupération: ~90s37.5 lb x 10 49.6 lb Ø Extensions nuque assis à la barre - Série #1: 18@7
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~90s26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Ø Rowing barre buste penché en supination - Série #1: 20@35
- Série #2: 20@40
- Série #3: 16@45
- Série #4: 14@50
- Récupération: ~120s110.2 lb x 14 158.7 lb Ø Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Shrug avec haltères - Série #1: 20@20
- Série #2: 20@22
- Série #3: 14@28
- Récupération: ~60s61.7 lb x 14 88.2 lb Ø Ø Extension des triceps debout avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@10
- Récupération: ~60s22 lb x 12 30.9 lb Ø Ø Curl alterné avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 10@11
- Série #3: 8@11
- Récupération: ~60s24.3 lb x 10 32 lb Ø Ø Pullover bras pliés avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 18@10
- Récupération: ~60s22 lb x 18 30.9 lb Ø Ø Élévations latérales avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 12@14
- Série #3: 10@16
- Récupération: ~60s35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Ø Développé couché avec haltères - Série #1: 18@22
- Série #2: 16@28
- Série #3: 14@32
- Série #4: 10@36
- Récupération: ~60s79.4 lb x 10 105.8 lb Ø Ø Rowing haltère à un bras - Série #1: 16@10
- Série #2: 16@11
- Série #3: 16@14
- Série #4: 14@16
- Récupération: ~60s35.3 lb x 14 50.7 lb Ø Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:8.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 187.4 lb x 4 203.9 lb Ø Développé incliné 165.3 lb x 4 179.7 lb Ø Traction pronation Ø x 8 183 lb Ø Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné - Série #1: 10@20
- Série #2: 7@20
- Série #3: 8@20
- Récupération: ~60s44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 2 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 14@32
- Série #3: 10@36
- Série #4: 6@40
- Récupération: ~60s79.4 lb x 10 105.8 lb il y a 2 ans Développé couché haltères - Série #1: 18@28
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@36
- Série #4: 8@40
- Récupération: ~60s79.4 lb x 12 113.5 lb il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 20@12
- Série #2: 20@14
- Série #3: 12@17
- Récupération: ~60s37.5 lb x 12 54 lb il y a 2 ans Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 7
- Série #3: 5
Ø x 10 186.3 lb il y a 2 ans Barre au front - Série #1: 16@12
- Série #2: 14@14
- Série #3: 10@17
- Récupération: ~90s37.5 lb x 10 49.6 lb il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 14@20
- Série #2: 15@20
- Série #3: 11@25
55.1 lb x 11 76.1 lb il y a 2 ans Dips - Série #1: 10
- Série #2: 11
- Série #3: 9
- Récupération: ~60sØ x 11 194 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 15@8
- Série #2: 14@9
- Série #3: 12@10
22 lb x 12 30.9 lb il y a 2 ans Extension barre triceps - Série #1: 27@14
- Série #2: 10@18
- Série #3: 14@18
39.7 lb x 14 56.2 lb il y a 2 ans Ø Écarté couché avec haltères - Série #1: 16@16
- Série #2: 14@18
- Série #3: 10@20
- Récupération: ~60s44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 2 ans Ø Développé décliné avec haltères - Série #1: 12@20
- Série #2: 12@22
- Série #3: 9@28
- Récupération: ~60s61.7 lb x 9 79.4 lb il y a 2 ans Ø Élévations latérales avec haltères - Série #1: 20@16
- Série #2: 14@16
- Série #3: 20@16
35.3 lb x 20 50.7 lb il y a 2 ans Ø Pompes Ø x 15 Ø il y a 2 ans Ø Développé épaules avec haltères - Série #1: 19@14
- Série #2: 14@14
- Série #3: 13@14
30.9 lb x 19 44.1 lb il y a 2 ans Ø Rowing barre buste penché en supination - Série #1: 20@35
- Série #2: 20@40
- Série #3: 16@45
- Série #4: 14@50
- Récupération: ~120s110.2 lb x 14 158.7 lb il y a 2 ans Ø Extensions nuque assis à la barre - Série #1: 18@7
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~90s26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 2 ans Ø Rowing haltère à un bras - Série #1: 16@10
- Série #2: 16@11
- Série #3: 16@14
- Série #4: 14@16
- Récupération: ~60s35.3 lb x 14 50.7 lb il y a 2 ans Ø Développé couché avec haltères - Série #1: 18@22
- Série #2: 16@28
- Série #3: 14@32
- Série #4: 10@36
- Récupération: ~60s79.4 lb x 10 105.8 lb il y a 2 ans Ø Pullover bras pliés avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 18@10
- Récupération: ~60s22 lb x 18 30.9 lb il y a 2 ans Ø Curl alterné avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 10@11
- Série #3: 8@11
- Récupération: ~60s24.3 lb x 10 32 lb il y a 2 ans Ø Extension des triceps debout avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@10
- Récupération: ~60s22 lb x 12 30.9 lb il y a 2 ans Ø Shrug avec haltères - Série #1: 20@20
- Série #2: 20@22
- Série #3: 14@28
- Récupération: ~60s61.7 lb x 14 88.2 lb il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 7
- Série #3: 5
Ø x 10 186.3 lb Ø il y a 2 ans Curl incliné - Série #1: 14@7
- Série #2: 12@8
- Série #3: 10@9
- Série #4: 8@10
19.8 lb x 10 26.5 lb -14.5kg il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 14@20
- Série #2: 15@20
- Série #3: 11@25
55.1 lb x 11 76.1 lb Ø il y a 2 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 15@8
- Série #2: 14@9
- Série #3: 12@10
22 lb x 12 30.9 lb Ø il y a 2 ans Développé couché haltères - Série #1: 18@28
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@36
- Série #4: 8@40
- Récupération: ~60s79.4 lb x 12 113.5 lb Ø il y a 2 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 14@32
- Série #3: 10@36
- Série #4: 6@40
- Récupération: ~60s79.4 lb x 10 105.8 lb Ø il y a 2 ans Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 6
- Série #3: 6
Ø x 8 173.1 lb -4.5kg il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 20@12
- Série #2: 20@14
- Série #3: 12@17
- Récupération: ~60s37.5 lb x 12 54 lb Ø il y a 2 ans Dips - Série #1: 10
- Série #2: 11
- Série #3: 9
- Récupération: ~60sØ x 11 194 lb Ø il y a 2 ans Écarté couché avec haltères - Série #1: 16@16
- Série #2: 14@18
- Série #3: 10@20
- Récupération: ~60s44.1 lb x 10 58.4 lb Ø il y a 2 ans Ø Développé décliné avec haltères - Série #1: 12@20
- Série #2: 12@22
- Série #3: 9@28
- Récupération: ~60s61.7 lb x 9 79.4 lb Ø il y a 2 ans Ø Développé couché - Série #1: 4@85
- Série #2: 3@85
- Série #3: 1@85
187.4 lb x 4 203.9 lb +12kg il y a 2 ans Élévations latérales avec haltères - Série #1: 20@16
- Série #2: 14@16
- Série #3: 20@16
35.3 lb x 20 50.7 lb +2kg il y a 2 ans Ø Développé incliné - Série #1: 1@75
- Série #2: 1@75
- Série #3: 1@75
165.3 lb x 1 165.3 lb -6.5kg il y a 2 ans Extension barre triceps - Série #1: 27@14
- Série #2: 10@18
- Série #3: 14@18
39.7 lb x 14 56.2 lb Ø il y a 2 ans Ø Développé épaules avec haltères - Série #1: 19@14
- Série #2: 14@14
- Série #3: 13@14
30.9 lb x 19 44.1 lb Ø il y a 2 ans Ø Barre au front - Série #1: 16@12
- Série #2: 14@14
- Série #3: 10@17
- Récupération: ~90s37.5 lb x 10 49.6 lb Ø il y a 2 ans Rowing barre buste penché en supination - Série #1: 20@35
- Série #2: 20@40
- Série #3: 16@45
- Série #4: 14@50
- Récupération: ~120s110.2 lb x 14 158.7 lb Ø il y a 2 ans Ø Extensions nuque assis à la barre - Série #1: 18@7
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~90s26.5 lb x 12 37.5 lb Ø il y a 2 ans Ø Rowing haltère à un bras - Série #1: 16@10
- Série #2: 16@11
- Série #3: 16@14
- Série #4: 14@16
- Récupération: ~60s35.3 lb x 14 50.7 lb Ø il y a 2 ans Ø Développé couché avec haltères - Série #1: 18@22
- Série #2: 16@28
- Série #3: 14@32
- Série #4: 10@36
- Récupération: ~60s79.4 lb x 10 105.8 lb Ø il y a 2 ans Ø Pullover bras pliés avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 18@10
- Récupération: ~60s22 lb x 18 30.9 lb Ø il y a 2 ans Ø Curl alterné avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 10@11
- Série #3: 8@11
- Récupération: ~60s24.3 lb x 10 32 lb Ø il y a 2 ans Ø Extension des triceps debout avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@10
- Récupération: ~60s22 lb x 12 30.9 lb Ø il y a 2 ans Ø Shrug avec haltères - Série #1: 20@20
- Série #2: 20@22
- Série #3: 14@28
- Récupération: ~60s61.7 lb x 14 88.2 lb Ø il y a 2 ans Ø Pompes Ø x 15 Ø Ø il y a 2 ans Ø
- 0 Evolution du physique
-
C2ricHomeGym n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 617pts Badges
-
- 7280/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
C2ricHomeGym n'a pas encore posté de message sur le chat.C2ricHomeGym n'a pas encore posté de message sur le forum.C2ricHomeGym a liké le pointage de UnGarsSympa il y a 2 ans.
C2ricHomeGym a liké le pointage de Tyahorus il y a 2 ans.
