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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de C2ricHomeGym : Footing, Corde à sauter, Tabata, EMOM… Tout afficher
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- Grade: Novice
- Score global: 19.4
- Classement: Non classé
- PDC -7.5 - Age: 41ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Fontenay-le-Vicomte
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @cedric.training_studio
- Popularité: 717pts
- Poids de corps: 63.5kg
- Taille: 171cm - mensurations
- Body-fat: 12.5%
- Rythme cardiaque: 89 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Rarement
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C2ricHomeGym il y a 2 ans:19.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné - Série #1: 14@7
- Série #2: 12@8
- Série #3: 10@9
- Série #4: 8@10
9 kg x 10 12 kg -14.5kg Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 7
- Série #3: 5
Ø x 10 84.5 kg Ø Développé militaire - Série #1: 14@20
- Série #2: 15@20
- Série #3: 11@25
25 kg x 11 34.5 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 15@8
- Série #2: 14@9
- Série #3: 12@10
10 kg x 12 14 kg Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:18.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné - Série #1: 10@20
- Série #2: 7@20
- Série #3: 8@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 14@32
- Série #3: 10@36
- Série #4: 6@40
- Récupération: ~60s36 kg x 10 48 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 18@28
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@36
- Série #4: 8@40
- Récupération: ~60s36 kg x 12 51.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 20@12
- Série #2: 20@14
- Série #3: 12@17
- Récupération: ~60s17 kg x 12 24.5 kg Ø Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 6
- Série #3: 6
Ø x 8 78.5 kg -4.5kg Dips - Série #1: 10
- Série #2: 11
- Série #3: 9
- Récupération: ~60sØ x 11 88 kg Ø Développé décliné avec haltères - Série #1: 12@20
- Série #2: 12@22
- Série #3: 9@28
- Récupération: ~60s28 kg x 9 36 kg Ø Ø Écarté couché avec haltères - Série #1: 16@16
- Série #2: 14@18
- Série #3: 10@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg Ø Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:7.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 4@85
- Série #2: 3@85
- Série #3: 1@85
85 kg x 4 92.5 kg +12kg Développé incliné - Série #1: 1@75
- Série #2: 1@75
- Série #3: 1@75
75 kg x 1 75 kg -6.5kg Développé épaules avec haltères - Série #1: 19@14
- Série #2: 14@14
- Série #3: 13@14
14 kg x 19 20 kg Ø Ø Extension barre triceps - Série #1: 27@14
- Série #2: 10@18
- Série #3: 14@18
18 kg x 14 25.5 kg Ø Ø Élévations latérales avec haltères - Série #1: 20@16
- Série #2: 14@16
- Série #3: 20@16
16 kg x 20 23 kg +2kg Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:7.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 15@32
- Série #3: 12@36
- Récupération: ~120s36 kg x 12 51.5 kg Ø Développé couché - Série #1: 13@55
- Série #2: 9@60
- Série #3: 8@65
- Récupération: ~120s65 kg x 8 80.5 kg -12kg Barre au front - Série #1: 16@12
- Série #2: 14@14
- Série #3: 10@17
- Récupération: ~90s17 kg x 10 22.5 kg Ø Extensions nuque assis à la barre - Série #1: 18@7
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~90s12 kg x 12 17 kg Ø Ø Rowing barre buste penché en supination - Série #1: 20@35
- Série #2: 20@40
- Série #3: 16@45
- Série #4: 14@50
- Récupération: ~120s50 kg x 14 72 kg Ø Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Shrug avec haltères - Série #1: 20@20
- Série #2: 20@22
- Série #3: 14@28
- Récupération: ~60s28 kg x 14 40 kg Ø Ø Extension des triceps debout avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@10
- Récupération: ~60s10 kg x 12 14 kg Ø Ø Curl alterné avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 10@11
- Série #3: 8@11
- Récupération: ~60s11 kg x 10 14.5 kg Ø Ø Pullover bras pliés avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 18@10
- Récupération: ~60s10 kg x 18 14 kg Ø Ø Élévations latérales avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 12@14
- Série #3: 10@16
- Récupération: ~60s16 kg x 10 21 kg Ø Ø Développé couché avec haltères - Série #1: 18@22
- Série #2: 16@28
- Série #3: 14@32
- Série #4: 10@36
- Récupération: ~60s36 kg x 10 48 kg Ø Ø Rowing haltère à un bras - Série #1: 16@10
- Série #2: 16@11
- Série #3: 16@14
- Série #4: 14@16
- Récupération: ~60s16 kg x 14 23 kg Ø Ø -
C2ricHomeGym il y a 2 ans:8.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 85 kg x 4 92.5 kg Ø Développé incliné 75 kg x 4 81.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 83 kg Ø Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné - Série #1: 10@20
- Série #2: 7@20
- Série #3: 8@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 14@32
- Série #3: 10@36
- Série #4: 6@40
- Récupération: ~60s36 kg x 10 48 kg il y a 2 ans Développé couché haltères - Série #1: 18@28
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@36
- Série #4: 8@40
- Récupération: ~60s36 kg x 12 51.5 kg il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 20@12
- Série #2: 20@14
- Série #3: 12@17
- Récupération: ~60s17 kg x 12 24.5 kg il y a 2 ans Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 7
- Série #3: 5
Ø x 10 84.5 kg il y a 2 ans Barre au front - Série #1: 16@12
- Série #2: 14@14
- Série #3: 10@17
- Récupération: ~90s17 kg x 10 22.5 kg il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 14@20
- Série #2: 15@20
- Série #3: 11@25
25 kg x 11 34.5 kg il y a 2 ans Dips - Série #1: 10
- Série #2: 11
- Série #3: 9
- Récupération: ~60sØ x 11 88 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 15@8
- Série #2: 14@9
- Série #3: 12@10
10 kg x 12 14 kg il y a 2 ans Extension barre triceps - Série #1: 27@14
- Série #2: 10@18
- Série #3: 14@18
18 kg x 14 25.5 kg il y a 2 ans Ø Écarté couché avec haltères - Série #1: 16@16
- Série #2: 14@18
- Série #3: 10@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg il y a 2 ans Ø Développé décliné avec haltères - Série #1: 12@20
- Série #2: 12@22
- Série #3: 9@28
- Récupération: ~60s28 kg x 9 36 kg il y a 2 ans Ø Élévations latérales avec haltères - Série #1: 20@16
- Série #2: 14@16
- Série #3: 20@16
16 kg x 20 23 kg il y a 2 ans Ø Pompes Ø x 15 Ø il y a 2 ans Ø Développé épaules avec haltères - Série #1: 19@14
- Série #2: 14@14
- Série #3: 13@14
14 kg x 19 20 kg il y a 2 ans Ø Rowing barre buste penché en supination - Série #1: 20@35
- Série #2: 20@40
- Série #3: 16@45
- Série #4: 14@50
- Récupération: ~120s50 kg x 14 72 kg il y a 2 ans Ø Extensions nuque assis à la barre - Série #1: 18@7
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~90s12 kg x 12 17 kg il y a 2 ans Ø Rowing haltère à un bras - Série #1: 16@10
- Série #2: 16@11
- Série #3: 16@14
- Série #4: 14@16
- Récupération: ~60s16 kg x 14 23 kg il y a 2 ans Ø Développé couché avec haltères - Série #1: 18@22
- Série #2: 16@28
- Série #3: 14@32
- Série #4: 10@36
- Récupération: ~60s36 kg x 10 48 kg il y a 2 ans Ø Pullover bras pliés avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 18@10
- Récupération: ~60s10 kg x 18 14 kg il y a 2 ans Ø Curl alterné avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 10@11
- Série #3: 8@11
- Récupération: ~60s11 kg x 10 14.5 kg il y a 2 ans Ø Extension des triceps debout avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@10
- Récupération: ~60s10 kg x 12 14 kg il y a 2 ans Ø Shrug avec haltères - Série #1: 20@20
- Série #2: 20@22
- Série #3: 14@28
- Récupération: ~60s28 kg x 14 40 kg il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 7
- Série #3: 5
Ø x 10 84.5 kg Ø il y a 2 ans Curl incliné - Série #1: 14@7
- Série #2: 12@8
- Série #3: 10@9
- Série #4: 8@10
9 kg x 10 12 kg -14.5kg il y a 2 ans Développé militaire - Série #1: 14@20
- Série #2: 15@20
- Série #3: 11@25
25 kg x 11 34.5 kg Ø il y a 2 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 15@8
- Série #2: 14@9
- Série #3: 12@10
10 kg x 12 14 kg Ø il y a 2 ans Développé couché haltères - Série #1: 18@28
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@36
- Série #4: 8@40
- Récupération: ~60s36 kg x 12 51.5 kg Ø il y a 2 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 16@28
- Série #2: 14@32
- Série #3: 10@36
- Série #4: 6@40
- Récupération: ~60s36 kg x 10 48 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 6
- Série #3: 6
Ø x 8 78.5 kg -4.5kg il y a 2 ans Curl barre - Série #1: 20@12
- Série #2: 20@14
- Série #3: 12@17
- Récupération: ~60s17 kg x 12 24.5 kg Ø il y a 2 ans Dips - Série #1: 10
- Série #2: 11
- Série #3: 9
- Récupération: ~60sØ x 11 88 kg Ø il y a 2 ans Écarté couché avec haltères - Série #1: 16@16
- Série #2: 14@18
- Série #3: 10@20
- Récupération: ~60s20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 2 ans Ø Développé décliné avec haltères - Série #1: 12@20
- Série #2: 12@22
- Série #3: 9@28
- Récupération: ~60s28 kg x 9 36 kg Ø il y a 2 ans Ø Développé couché - Série #1: 4@85
- Série #2: 3@85
- Série #3: 1@85
85 kg x 4 92.5 kg +12kg il y a 2 ans Élévations latérales avec haltères - Série #1: 20@16
- Série #2: 14@16
- Série #3: 20@16
16 kg x 20 23 kg +2kg il y a 2 ans Ø Développé incliné - Série #1: 1@75
- Série #2: 1@75
- Série #3: 1@75
75 kg x 1 75 kg -6.5kg il y a 2 ans Extension barre triceps - Série #1: 27@14
- Série #2: 10@18
- Série #3: 14@18
18 kg x 14 25.5 kg Ø il y a 2 ans Ø Développé épaules avec haltères - Série #1: 19@14
- Série #2: 14@14
- Série #3: 13@14
14 kg x 19 20 kg Ø il y a 2 ans Ø Barre au front - Série #1: 16@12
- Série #2: 14@14
- Série #3: 10@17
- Récupération: ~90s17 kg x 10 22.5 kg Ø il y a 2 ans Rowing barre buste penché en supination - Série #1: 20@35
- Série #2: 20@40
- Série #3: 16@45
- Série #4: 14@50
- Récupération: ~120s50 kg x 14 72 kg Ø il y a 2 ans Ø Extensions nuque assis à la barre - Série #1: 18@7
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@12
- Récupération: ~90s12 kg x 12 17 kg Ø il y a 2 ans Ø Rowing haltère à un bras - Série #1: 16@10
- Série #2: 16@11
- Série #3: 16@14
- Série #4: 14@16
- Récupération: ~60s16 kg x 14 23 kg Ø il y a 2 ans Ø Développé couché avec haltères - Série #1: 18@22
- Série #2: 16@28
- Série #3: 14@32
- Série #4: 10@36
- Récupération: ~60s36 kg x 10 48 kg Ø il y a 2 ans Ø Pullover bras pliés avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 18@10
- Récupération: ~60s10 kg x 18 14 kg Ø il y a 2 ans Ø Curl alterné avec haltères - Série #1: 14@10
- Série #2: 10@11
- Série #3: 8@11
- Récupération: ~60s11 kg x 10 14.5 kg Ø il y a 2 ans Ø Extension des triceps debout avec haltères - Série #1: 16@8
- Série #2: 16@9
- Série #3: 12@10
- Récupération: ~60s10 kg x 12 14 kg Ø il y a 2 ans Ø Shrug avec haltères - Série #1: 20@20
- Série #2: 20@22
- Série #3: 14@28
- Récupération: ~60s28 kg x 14 40 kg Ø il y a 2 ans Ø Pompes Ø x 15 Ø Ø il y a 2 ans Ø
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Score
- 717pts Badges
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C2ricHomeGym a liké le pointage de Tyahorus il y a 2 ans.
