Course a pied, natation, musculation
entraînement BSPP
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Inscrit il y a 5 ansDescription de Cubilungus : -
- Grade: Lambda
- Score global: 12.5
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Aigrefeuille-sur-Maine
- Amis: 0
- Popularité: 1165pts
- Poids de corps: 79kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Cubilungus il y a 5 ans:12.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 91.5 kg Ø Curl barre 21 kg x 10 28 kg Ø Dips Ø x 9 101.5 kg Ø Curl marteau 9 kg x 10 12 kg Ø Rowing menton 21 kg x 10 28 kg Ø Développé assis aux haltères 9 kg x 10 12 kg +12kg Back Squat Ø x 26 0 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:12.5
+ natation + butterfly+ le truc avec la corde sur la presse + d'autres trucs que j'oublie je crois
Je reçois bientôt ma montre de sport je pourrais faire plus attention à mon poids avec c'est coolExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 91.5 kg Ø Curl barre 21 kg x 10 28 kg +4kg Dips Ø x 9 101.5 kg -12kg Développé couché 44 kg x 10 58.5 kg -2.5kg Curl marteau 9 kg x 10 12 kg Ø Rowing menton 21 kg x 10 28 kg +5.5kg Développé assis aux haltères Ø x 9 0 kg -12kg Back Squat Ø x 26 0 kg Ø Gainage Ø 120s Ø +60s Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:12.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 91.5 kg +5.5kg Dips Ø x 13 113.5 kg +12kg Curl barre 18 kg x 10 24 kg -13kg Développé couché 46 kg x 10 61 kg +2.5kg Curl marteau 9 kg x 10 12 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 9 kg x 10 12 kg Ø Back Squat Ø x 24 0 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:11.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 10 37 kg +6.5kg Traction pronation Ø x 4 86 kg +2.5kg Dips Ø x 9 101.5 kg Ø Développé couché 44 kg x 10 58.5 kg +5.5kg Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé militaire 25 kg x 12 36 kg Ø Rowing menton 17 kg x 10 22.5 kg +1.5kg Back Squat Ø x 24 0 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:10.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 23 kg x 10 30.5 kg -2.5kg Traction pronation Ø x 3 83.5 kg Ø Dips Ø x 9 101.5 kg +3.5kg Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:10.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 10 33 kg +5kg Traction pronation Ø x 3 83.5 kg Ø Dips Ø x 8 98 kg -15.5kg Rowing menton 16 kg x 10 21 kg -8kg Back Squat Ø x 24 0 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
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Cubilungus il y a 5 ans:9.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 18 113.5 kg Ø Curl barre 21 kg x 10 28 kg -1kg Traction pronation Ø x 3 83.5 kg Ø Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Rowing menton 22 kg x 10 29 kg -5.5kg Back Squat Ø x 20 0 kg Ø Gainage Ø 60s Ø +30s Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:9.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 20 113.5 kg +17.5kg Curl barre 22 kg x 10 29 kg +1kg Traction pronation Ø x 3 83.5 kg +1.5kg Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Rowing menton 26 kg x 10 34.5 kg +6.5kg Back Squat Ø x 20 0 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:5.6
Certains exercices ne sont pas référencés mais tant pis, l'idée c'est de voir que j'ai tout travaillé ?
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 21 kg x 10 28 kg Ø Traction pronation Ø x 2 82 kg Ø Dips Ø x 7 96 kg Ø Développé couché 40 kg x 10 53 kg -13.5kg Rowing menton 21 kg x 10 28 kg Ø Back Squat Ø x 20 0 kg Ø Gainage Ø 30s Ø Ø Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:7.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg Ø Traction pronation Ø x 2 82 kg -2kg Dips Ø x 7 96 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:3.2
Je suis pas en véritables tractions mais en descente seulement
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 2 84 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø -
Cubilungus il y a 5 ans:2.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 1 85 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 28 kg x 10 37 kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 6 91.5 kg il y a 5 ans Dips Ø x 13 113.5 kg il y a 5 ans Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 1 85 kg il y a 5 ans Curl marteau 9 kg x 10 12 kg il y a 5 ans Développé militaire 25 kg x 12 36 kg il y a 5 ans Rowing menton 26 kg x 10 34.5 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 9 kg x 10 12 kg il y a 5 ans Back Squat Ø x 20 0 kg il y a 5 ans Pompes Ø x 20 Ø il y a 5 ans Ø Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 21 kg x 10 28 kg Ø il y a 5 ans Curl marteau 9 kg x 10 12 kg Ø il y a 5 ans Traction pronation Ø x 6 91.5 kg Ø il y a 5 ans Back Squat Ø x 26 0 kg Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 5 ans Ø Dips Ø x 9 101.5 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 9 kg x 10 12 kg +12kg il y a 5 ans Rowing menton 21 kg x 10 28 kg Ø il y a 5 ans Gainage Ø 120s Ø +60s il y a 5 ans Ø Développé couché 44 kg x 10 58.5 kg -2.5kg il y a 5 ans Développé militaire 25 kg x 12 36 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 1 85 kg Ø il y a 5 ans
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Score
- 1165pts Badges
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Cubilungus
il y a 5 ans:
@Prometheus29: Salut, les bonnes chaises romaines coûtent très cher, je te conseille plutôt une barre de traction que tu visses à un mur, plus des barres à dips. Ça te reviendra moins cher. Je ne te conseille pas les barres à mettre dans les couloir, ça ne tient pas et ça defonce tes murs
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Cubilungus a liké le pointage de Shotput il y a 5 ans.
