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  • Jer
  • Description de Jer :
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    Inscrit il y a 8 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.4
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1322pts
    - Poids de corps: 80.5kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 5 kg x 10 140 kg il y a 8 ans
    Dips Ø x 12 144 kg il y a 8 ans
    Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg il y a 8 ans
    Rowing barre 80 kg x 6 92.5 kg il y a 8 ans
    Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg il y a 8 ans
    Curl incliné 14 kg x 15 20 kg il y a 8 ans
    Développé militaire 40 kg x 10 53 kg il y a 8 ans
    Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 8 ans
    Back Squat 80 kg x 1 80 kg il y a 8 ans
    Pompes Ø x 45 Ø il y a 8 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché 67.5 kg x 5 75.5 kg -4.5kg il y a 8 ans
    Dips Ø x 12 144 kg +0.5kg il y a 8 ans
    Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg Ø il y a 8 ans
    Rowing barre 80 kg x 3 84.5 kg -8kg il y a 8 ans
    Traction pronation + 10 kg x 5 101 kg -12kg il y a 8 ans
    Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 8 ans
    Back Squat 80 kg x 1 80 kg Ø il y a 8 ans
    Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 8 ans
    Curl incliné 14 kg x 15 20 kg Ø il y a 8 ans
    Pompes Ø x 45 Ø Ø il y a 8 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Jer n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1322pts Badges
  • 30
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    3218
  • 752/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Jer il y a 8 ans:
    @Joss Barre a vide OKLM
    Afficher le message relatif
    Jer il y a 8 ans:
    @joss Je connais ca lol
    Jer il y a 8 ans:
    @dante Oui pour le coup c'est sur
    Jer il y a 8 ans:
    @dante ouais viens pas fausser les stats lool
    Jer il y a 8 ans:
    @joss si ta besoin de conseils en nutrition n'hesite pas
    Jer il y a 8 ans:
    *physique
    Jer il y a 8 ans:
    @Treize Quand je regarde tes poignets ca me motive et me dit que on peux arriver a quelque chose meme avec des petits poignets et avant bras courts. Trés belles perfs et phisique
    Jer n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Jer a liké le profil de Dante il y a 8 ans.