-
-
Inscrit il y a 9 ansDescription de dramastw : dramastw n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Elite
- Score global: 68.9
- Classement: Non classé
- PDC +4 - Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Le Coudray
- Amis: 0
- Instagram: @dramastw
- Popularité: 1747pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
-
dramastw il y a 7 ans:68.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 65 kg x 10 185 kg +6.5kg Tractions supination + 30 kg x 10 138.5 kg +6.5kg Traction pronation + 25 kg x 10 132 kg +7kg Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 10 186.5 kg -26.5kg Soulevé de terre 160 kg x 10 213 kg Ø Rowing menton 70 kg x 10 93 kg +86.5kg Curl marteau 30 kg x 10 40 kg +13.5kg Développé couché incliné haltères 45 kg x 10 60 kg +7kg Développé couché haltères 50 kg x 10 66.5 kg +6.5kg Back Squat 130 kg x 10 173 kg +26.5kg Développé couché 95 kg x 10 126.5 kg Ø Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg +26.5kg Barre au front 40 kg x 10 53 kg Ø Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Front Squat 90 kg x 10 120 kg +13.5kg Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +6.5kg Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg +6.5kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Gainage Ø 320s Ø Ø Ø Pompes Ø x 120 Ø Ø Ø -
dramastw il y a 8 ans:66
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 60 kg x 10 178.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 10 213 kg Ø Soulevé de terre 160 kg x 10 213 kg Ø Tractions supination + 25 kg x 10 132 kg Ø Traction pronation + 20 kg x 10 125 kg Ø Développé couché 95 kg x 10 126.5 kg Ø Barre au front 40 kg x 10 53 kg Ø Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché haltères 45 kg x 10 60 kg +7kg Développé couché incliné haltères 40 kg x 10 53 kg +6.5kg Curl barre 40 kg x 10 53 kg +13kg Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg +2.5kg Rowing barre 75 kg x 10 100 kg -6.5kg Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg -13.5kg Front Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg -13kg Développé militaire 60 kg x 1 60 kg -20kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Rowing menton 5 kg x 10 6.5 kg -46.5kg Pompes Ø x 120 Ø +10 Ø -
dramastw il y a 8 ans:66.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 80 kg x 10 106.5 kg +13.5kg -
dramastw il y a 8 ans:66.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 60 kg x 10 178.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 10 213 kg Ø Soulevé de terre 160 kg x 10 213 kg Ø Curl marteau 30 kg x 10 40 kg Ø Tractions supination + 25 kg x 10 132 kg -6.5kg Traction pronation + 20 kg x 10 125 kg -9kg Développé couché 95 kg x 10 126.5 kg +14kg Barre au front 40 kg x 10 53 kg Ø Développé militaire 60 kg x 10 80 kg +13.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +13.5kg Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg +13.5kg Développé couché prise serrée 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché incliné haltères 35 kg x 10 46.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg -13kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg -2.5kg Front Squat 70 kg x 10 93 kg -7kg Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø Pompes Ø x 110 Ø Ø Ø -
dramastw il y a 8 ans:68.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 10 213 kg -32.5kg Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Front Squat 75 kg x 10 100 kg Ø -
dramastw il y a 8 ans:68.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 30 kg x 10 138.5 kg Ø -
dramastw il y a 9 ans:65.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 60 kg x 10 178.5 kg Ø Soulevé de terre 150 kg x 15 245.5 kg Ø Traction pronation + 60 kg x 1 134 kg Ø Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg Ø Back Squat 100 kg x 10 133 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Rowing barre 70 kg x 10 93 kg Ø Pompes Ø x 110 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 65 kg x 10 185 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 150 kg x 15 245.5 kg il y a 9 ans Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 10 213 kg il y a 8 ans Tractions supination + 30 kg x 10 138.5 kg il y a 7 ans Traction pronation + 25 kg x 10 132 kg il y a 7 ans Rowing menton 70 kg x 10 93 kg il y a 7 ans Curl marteau 30 kg x 10 40 kg il y a 8 ans Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 45 kg x 10 60 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 50 kg x 10 66.5 kg il y a 7 ans Back Squat 130 kg x 10 173 kg il y a 7 ans Développé couché 95 kg x 10 126.5 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg il y a 7 ans Barre au front 40 kg x 10 53 kg il y a 8 ans Développé militaire 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 9 ans Curl barre 40 kg x 10 53 kg il y a 9 ans Front Squat 90 kg x 10 120 kg il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 9 ans Pompes Ø x 120 Ø il y a 8 ans Ø Gainage Ø 320s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 120 Ø Ø il y a 7 ans Ø Gainage Ø 320s Ø Ø il y a 7 ans Ø Front Squat 90 kg x 10 120 kg +13.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 10 186.5 kg -26.5kg il y a 7 ans Développé couché 95 kg x 10 126.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 45 kg x 10 60 kg +7kg il y a 7 ans Développé couché haltères 50 kg x 10 66.5 kg +6.5kg il y a 7 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +2.5kg il y a 7 ans Développé incliné 80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +6.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre 160 kg x 10 213 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 30 kg x 10 40 kg +13.5kg il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 7 ans Rowing menton 70 kg x 10 93 kg +86.5kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 10 106.5 kg +26.5kg il y a 7 ans Barre au front 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg +2.5kg il y a 7 ans Back Squat 130 kg x 10 173 kg +26.5kg il y a 7 ans Traction pronation + 25 kg x 10 132 kg +7kg il y a 7 ans Tractions supination + 30 kg x 10 138.5 kg +6.5kg il y a 7 ans Dips + 65 kg x 10 185 kg +6.5kg il y a 7 ans Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg +6.5kg il y a 7 ans
- 0 Evolution du physique
-
dramastw n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 1747pts Badges
-
- 87/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
dramastw
il y a 8 ans:
Hey ! Je vois que le site avance et qu'il y'a pleins de nouveautés ! Dés que j'ai un peu le temps je vais remplir tout ça
Puis dans la semaine prochaine je vais voir mes perfs sur les nouveaux exos ! Bon travail ! Continu !
dramastw il y a 8 ans:
Quand on à des objectifs concret nous n'avons pas d'excuses pour ne pas s'entrainer ;)
dramastw il y a 8 ans:
En faite j'ai un concour de squat la semaine dernière et j'ai réalisé 56 rep à mon pdc (74kg) , je voulais le rentrer dans le site mais oui ça à du bug lol
dramastw il y a 8 ans:
Hmm normallement dés qu'on prend en prise marteau (pour les tractions, et tous les curls prise marteau en général) nous avons + de force en prise marteau qu'en prise supination classique
dramastw il y a 8 ans:
Pour les biceps comme exo le curl incliné aux haltéres serait très bien, comme sur superphysique
dramastw il y a 8 ans:
Le meilleur grade "Olympe" , est à 10x 45 kg", et seul les plus lourd et plus fort peuvent le réaliser, donc 10x50kg honnêtement j'aimerai bien une vidéo si ça te dérange pas
dramastw il y a 8 ans:
Je reviens sur le développé haltére @SangdetesMaures , je pense que tu confonds avec le développé couché haltére, impossible que tu pousses que tu à écris aux épaules à ton poids, y'a qu'a regarder le tableau SP http://www.clubsuper...-PRINT.jpg
dramastw:Ouaip , très bonne idée ! Et j'irai presque même à ce que ce soit une photo avec sa tête...car le ba... Afficher
Message posté sur le sujet [DEBAT] Faut-il imposer à tout le monde de mettre une photo pour figurer dans le classement? du forum Bla bla il y a 8 ans
dramastw a liké le message de il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de Alphaplissken il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de SangdetesMaures il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de Youness94 il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de Dante il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de Alphaplissken il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de Alphaplissken il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de Dante il y a 9 ans.
