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Inscrit il y a 8 ansDescription de dramastw : dramastw n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Elite
- Score global: 68.9
- Classement: Non classé
- PDC +4 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Le Coudray
- Amis: 0
- Instagram: @dramastw
- Popularité: 1747pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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dramastw il y a 7 ans:68.9 -
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dramastw il y a 8 ans:66 -
dramastw il y a 8 ans:66.6
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Front Squat x10 80kg 106.5kg +13.5kg -
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dramastw il y a 8 ans:66.6 -
dramastw il y a 8 ans:68.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x10 160kg 213kg -32.5kg Développé incliné x10 80kg 106.5kg Ø Curl incliné x10 16kg 21kg Ø Front Squat x10 75kg 100kg Ø -
dramastw il y a 8 ans:68.2
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x10 + 30kg 138.5kg Ø -
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dramastw il y a 8 ans:65.2
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
- 0 Evolution du physique
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dramastw n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 1747pts Badges
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- 84/8767 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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dramastw
il y a 8 ans:
Hey ! Je vois que le site avance et qu'il y'a pleins de nouveautés ! Dés que j'ai un peu le temps je vais remplir tout ça
Puis dans la semaine prochaine je vais voir mes perfs sur les nouveaux exos ! Bon travail ! Continu !
dramastw il y a 8 ans:
Quand on à des objectifs concret nous n'avons pas d'excuses pour ne pas s'entrainer ;)
dramastw il y a 8 ans:
En faite j'ai un concour de squat la semaine dernière et j'ai réalisé 56 rep à mon pdc (74kg) , je voulais le rentrer dans le site mais oui ça à du bug lol
dramastw il y a 8 ans:
Hmm normallement dés qu'on prend en prise marteau (pour les tractions, et tous les curls prise marteau en général) nous avons + de force en prise marteau qu'en prise supination classique
dramastw il y a 8 ans:
Pour les biceps comme exo le curl incliné aux haltéres serait très bien, comme sur superphysique
dramastw il y a 8 ans:
Le meilleur grade "Olympe" , est à 10x 45 kg", et seul les plus lourd et plus fort peuvent le réaliser, donc 10x50kg honnêtement j'aimerai bien une vidéo si ça te dérange pas
dramastw il y a 8 ans:
Je reviens sur le développé haltére @SangdetesMaures , je pense que tu confonds avec le développé couché haltére, impossible que tu pousses que tu à écris aux épaules à ton poids, y'a qu'a regarder le tableau SP http://www.clubsuper...-PRINT.jpg
dramastw:Ouaip , très bonne idée ! Et j'irai presque même à ce que ce soit une photo avec sa tête...car le ba... Afficher
Message posté sur le sujet [DEBAT] Faut-il imposer à tout le monde de mettre une photo pour figurer dans le classement? du forum Bla bla il y a 8 ans
dramastw a liké le message de il y a 8 ans.
dramastw a liké le message de Alphaplissken il y a 8 ans.
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