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Inscrit il y a 6 ansDescription de Stop2020 :Stop2020 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Phasme
- Score global: 5.2
- Classement: Non classé
- PDC +9 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Vannes
- Amis: 0
- Popularité: 1094pts
- Poids de corps: 96kg
- Taille: 187cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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Stop2020 il y a 4 ans:5.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Rowing barre 45 kg x 8 55.5 kg Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:17.4
J’ai fais aussi du butter fly, j’ai travailler aussi un peu les mollets et les triceps
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg +4.5kg Curl marteau 12 kg x 16 17 kg +3kg -
Stop2020 il y a 6 ans:16.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 15 14 kg Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:16.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 105 kg x 2 108 kg +5.5kg -
Stop2020 il y a 6 ans:16.1
j’ai fais en pluss de la presse, et un truc pour les mollets, + un exo pour les triceps
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 2 82 kg +1kg Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:16.1
Aujourd’hui j’ai surtout fais du cross fit
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg -5kg Gainage Ø 80s Ø +20s Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 6 81 kg -6kg Gainage Ø 60s Ø Ø Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:16.1
Ce serai cool d’ajouter des exos, aujourd’hui j’ai bosser le dos et tout, mais aucun exercice proposer donc j’évolue pas sur le site
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 2 102.5 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:13.6
J’ai juste fais ça chez moi, car j’ai une douleur à l’épaule assez relou, même pour des pompes j’ai mal et ça fait que craquer et des fois elle bloque..
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +1kg Gainage Ø 60s Ø -5s Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 6 87 kg +5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Gainage Ø 65s Ø +15s Ø Pompes Ø x 25 Ø Ø Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:11.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 8 99 kg Ø Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg +74.5kg -
Stop2020 il y a 6 ans:9.8
J’essaie de surtout faire des exo « cross fit », je trouve pas certain exo que j’ai fais pour travailler le dos ou même les pecs,
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 10 13 kg -1kg Back Squat Ø x 20 0 kg Ø Pompes Ø x 25 Ø -5 Ø -
Stop2020 il y a 6 ans:9.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 2 82 kg Ø Front Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø Curl marteau 10 kg x 20 14 kg Ø Gainage Ø 50s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 75 kg x 6 87 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 8 99 kg il y a 6 ans Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 105 kg x 2 108 kg il y a 6 ans Front Squat 60 kg x 8 74.5 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg il y a 6 ans Rowing barre 45 kg x 8 55.5 kg il y a 4 ans Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg il y a 6 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 80s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg il y a 4 ans Rowing barre 45 kg x 8 55.5 kg Ø il y a 4 ans Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg +4.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 105 kg x 2 108 kg +5.5kg il y a 6 ans Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 6 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg -5kg il y a 6 ans Gainage Ø 80s Ø +20s il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 25 Ø Ø il y a 6 ans Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 8 99 kg Ø il y a 6 ans Front Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 6 ans
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Score
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