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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Lucassebouches : road to 90kg Tout afficher
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- Grade: Phasme
- Score global: 7.2
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Montpellier
- Amis: 3 (afficher la liste)
- Instagram: @Pianoluc
- Popularité: 1583pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 80 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Lucassebouches il y a 3 ans:7.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 6 108 kg +3.5kg -
Lucassebouches il y a 4 ans:36.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg +37kg -
Lucassebouches il y a 4 ans:36.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 5 104.5 kg +2.5kg Développé couché prise serrée 70 kg x 8 86.5 kg +6.5kg Curl marteau 22 kg x 6 25.5 kg +1kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg +7kg -
Lucassebouches il y a 4 ans:35.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 36 kg x 7 43 kg +1.5kg Développé couché 80 kg x 8 99 kg +9kg Développé couché haltères 42 kg x 7 50 kg +5.5kg Traction pronation + 5 kg x 6 102 kg -1kg Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 7 31 kg -5kg Rowing barre 70 kg x 5 78.5 kg +4kg Back Squat 85 kg x 6 98.5 kg +20kg -
Lucassebouches il y a 4 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 32 kg x 5 36 kg +15kg Traction pronation Ø x 8 103 kg +10kg Barre au front 36 kg x 6 41.5 kg +4.5kg Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg +3.5kg Développé couché 80 kg x 5 90 kg +10kg Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg +2.5kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +5kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg +21.5kg Back Squat 70 kg x 5 78.5 kg -8.5kg -
Lucassebouches il y a 4 ans:27.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg +13.5kg Dips Ø x 12 119.5 kg +9kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg Ø Traction pronation Ø x 5 93 kg +4kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg -5.5kg Développé couché 60 kg x 10 80 kg -6.5kg Curl incliné 10 kg x 8 12 kg -4kg Back Squat 80 kg x 4 87 kg +3kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg -5.5kg Rowing barre 40 kg x 10 53 kg Ø -
Lucassebouches il y a 4 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +4.5kg Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg +12kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg +5kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -1kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 7 84 kg -17kg Rowing menton 25 kg x 10 33 kg -7kg -
Lucassebouches il y a 4 ans:7.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 10 110.5 kg -6kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg -3kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:12.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 15 116.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 18 kg x 8 22 kg +1kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg +1kg Dips Ø x 15 116.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 8 17 kg +1kg Développé couché haltères 30 kg x 9 38.5 kg -1.5kg Back Squat 90 kg x 5 101 kg +2kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø -
Lucassebouches il y a 6 ans:27.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 15 116.5 kg +13kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg +3kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg -3kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -2kg Développé couché prise serrée 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg -5.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg -7.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg -2kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:27.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Développé couché prise serrée 50 kg x 10 66.5 kg -8kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +1kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg +0.5kg Dips Ø x 14 103.5 kg Ø -
Lucassebouches il y a 6 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 10 33 kg -3kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg -9.5kg Développé assis aux haltères 18 kg x 12 25.5 kg +1kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 12 31.5 kg -3kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:27
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 18 kg x 10 24 kg +1kg Curl incliné 14 kg x 9 18 kg Ø Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +4kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:26.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2.5kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:26.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg -5.5kg Curl incliné 14 kg x 9 18 kg -0.5kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg +3kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Développé militaire 40 kg x 7 48 kg +11kg Dips Ø x 14 103.5 kg Ø -
Lucassebouches il y a 6 ans:26.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 7 84 kg +9.5kg Back Squat 80 kg x 9 102.5 kg -4kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg +2.5kg Soulevé de terre 70 kg x 10 93 kg +27.5kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Barre au front 25 kg x 10 33 kg -3kg Développé assis aux haltères 18 kg x 11 24.5 kg +5kg Dips Ø x 14 103.5 kg Ø Rowing menton 30 kg x 10 40 kg +17kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:24.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Dips Ø x 16 103.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg -0.5kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:24.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +9.5kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 12 23 kg +2kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +1kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:23.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg +21.5kg Barre au front 25 kg x 12 36 kg +3kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +3kg Back Squat 70 kg x 11 97 kg +10.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 6 30 kg +0.5kg Dips Ø x 13 103.5 kg Ø -
Lucassebouches il y a 6 ans:20.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg +8.5kg -
Lucassebouches il y a 6 ans:20.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +1.5kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg +2.5kg Barre au front 25 kg x 10 33 kg +4kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Dips Ø x 12 103.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg Ø -
Lucassebouches il y a 6 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg -0.5kg Traction pronation Ø x 8 89 kg Ø Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Curl incliné 12 kg x 6 13.5 kg -2.5kg Barre au front 25 kg x 6 29 kg -2kg Dips Ø x 13 103.5 kg +7.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg -2.5kg Extension verticale avec haltère 8 kg x 8 9.5 kg Ø -
Lucassebouches il y a 6 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 91 kg +8kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg +1.5kg -
Lucassebouches il y a 7 ans:18.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg +0.5kg -
Lucassebouches il y a 7 ans:18.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 25 kg x 8 31 kg -1kg Développé couché 60 kg x 7 72 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 9 30.5 kg +3.5kg Dips Ø x 10 96 kg -7.5kg Développé militaire 30 kg x 8 37 kg -6.5kg -
Lucassebouches il y a 7 ans:18.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +1.5kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg +1.5kg -
Lucassebouches il y a 7 ans:18.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 60 kg x 12 86 kg +9kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 10 kg x 6 108 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 32 kg x 5 36 kg il y a 4 ans Barre au front 36 kg x 7 43 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 8 86.5 kg il y a 4 ans Développé couché 80 kg x 8 99 kg il y a 4 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 42 kg x 7 50 kg il y a 4 ans Dips Ø x 12 119.5 kg il y a 4 ans Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg il y a 4 ans Rowing barre 70 kg x 5 78.5 kg il y a 4 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg il y a 6 ans Développé militaire 40 kg x 7 48 kg il y a 6 ans Développé incliné 55 kg x 5 61.5 kg il y a 7 ans Curl barre 18.5 kg x 13 26.5 kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 12 11.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg il y a 7 ans Rowing menton 30 kg x 10 40 kg il y a 6 ans Pompes Ø x 40 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Traction pronation + 10 kg x 6 108 kg +3.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre 130 kg x 1 130 kg +37kg il y a 4 ans Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg +7kg il y a 4 ans Curl marteau 22 kg x 6 25.5 kg +1kg il y a 4 ans Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 8 86.5 kg +6.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 42 kg x 7 50 kg +5.5kg il y a 4 ans Développé couché 80 kg x 8 99 kg +9kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 7 31 kg -5kg il y a 4 ans Rowing barre 70 kg x 5 78.5 kg +4kg il y a 4 ans Barre au front 36 kg x 7 43 kg +1.5kg il y a 4 ans Dips Ø x 12 119.5 kg +9kg il y a 4 ans Rowing menton 25 kg x 10 33 kg -7kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø il y a 6 ans Développé militaire 40 kg x 7 48 kg +11kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 8 9.5 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 6 69.5 kg -2.5kg il y a 7 ans Développé incliné 55 kg x 5 61.5 kg +4kg il y a 7 ans Curl barre 16 kg x 12 23 kg -3.5kg il y a 8 ans Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 8 ans Ø
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1583pts Badges
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- 188/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Lucassebouches il y a 7 ans:
@Ivar: Salut, tu dois mettre le max de reps sur une seule série, en l'occurrence la tu mets 8 reps et pas 24
Lucassebouches n'a pas encore posté de message sur le forum.Lucassebouches a liké le profil de dforce4 il y a 4 ans.
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Lucassebouches a liké le pointage de RoadtoBAKI il y a 7 ans.
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Lucassebouches a liké le profil de RoadtoBAKI il y a 8 ans.
