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  • RamassPoussiere
  • Description de RamassPoussiere :
    Bonjour, bonsoir et bienvenue à tous dans mon profil

    La muscu est moi, c'est une (trop) longue histoire ...
    Ça fait je dirais trois ans que j'ai commencé, mais j'arrive pas à rester sérieux dedans. J'y vais deux-trois mois, j'fais une pause de deux semaines, je reprend, j'arrête, etc... Et pourquoi j'arrête ? Pasque je me donne tout le temps à fond, tout le temps à vouloir chercher plus, tout le temps à à crier dans les dernières rèp, résultat mon système nerveux ne suis plus :hap et en plus de ça, mon boulot est assez physique, donc ça aide pas
    Cela étant dit, ce que j'adore en musculation, c'est tout le côté technique, technique de mouvement, la position de chaque partie du corps, les différentes méthode etc ...
    Tout ce qui est alimentation m'intéresse aussi, mais un peu moins, pour le coup

    Aller, à bientôt mes p'tits choux ! Tout afficher
    Inscrit il y a 9 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bourges
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1359pts
    - Poids de corps: 66kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • 30.3
    RamassPoussiere il y a 8 ans: @Sankukai
    Du coup va falloir que je mettes une photo, si je le trompe pas, nan ?

    Sinon, depuis la fin de semaine dernière j'ai ma tendinite à l'épaule qui me reprend, alors qu'elle c'était barré pendant quelques moi ...
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg -2.5kg
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 30.3
    RamassPoussiere il y a 8 ans: Ça va, jsuis content !
    Pis j'ai fait un "exercice" sur le pont de singe, histoire de m'amuser, c'était marrant
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg -4.5kg
    Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg -7kg
    Poids de corps: 66kg (+2kg)
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  • 27.6
    RamassPoussiere il y a 9 ans: Aahhh
    Au début je pensais pas y aller, pis un pote m'a envoyé un message, du coup je l'ai rejoins. Et au final ... bah j'ai bien fait
    Tout ça m'étonne, quand même. En 1 mois 1/2 j'ai perdu du poids, j'ai perdu en masse, mais au niveau des performances ça a pas tellement bougé 'fin bon, je vais pas m'en plaindre ?
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 160 kg x 3 169 kg +25kg
    Dips + 20 kg x 9 131 kg Ø
    Développé assis aux haltères 26 kg x 3 27.5 kg +11.5kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
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  • 17.6
    RamassPoussiere il y a 9 ans: En faite j'ai vachement perdu niveau poid
    Pour les tractions, j'ai un peu perdu, mais pas trop, ça va encore. Par contre c'était juste un max, je ferais pas de série a plus de 5 kilos
    Niveau soulevé de terre, j'ai forcément t perdu aussi, mais encore une fois je pense pas avoir trop perdu, si je me souviens bien
    Édit: au vu de la 1rm, si j'ai bien perdu au SdT
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 120 kg x 7 144 kg -13.5kg
    Traction pronation + 10 kg x 6 85.5 kg -2.5kg
    Poids de corps: 64kg (-2kg)
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  • 17.6
    RamassPoussiere il y a 9 ans: Content du DC, j'ai pas trop baissé, mais vachement déçu du développement haltère et oui, c'est ça de s'arrêter quelques semaine
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 70 kg x 6 81 kg Ø
    Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø
    Poids de corps: 66kg (+0kg)
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  • 22
    RamassPoussiere il y a 9 ans: Premier pointage
    Ces performance datent malheureusement un peu ( 1 mois - 1 mois 1/2 ), je n'avais plus de motivation ces derniers temps (boulot, fatigue le système nerveux tenait pas le choc ) mais je compte m'y remettre demain, ça va me faire du bien !!
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 140 kg x 5 157.5 kg Ø
    Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø
    Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg Ø
    Traction pronation + 10 kg x 6 90.5 kg Ø
    Poids de corps: 66kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 160 kg x 3 169 kg il y a 9 ans
    Dips + 20 kg x 9 131 kg il y a 9 ans
    Curl barre 30 kg x 8 37 kg il y a 9 ans
    Développé couché 70 kg x 6 81 kg il y a 9 ans
    Back Squat 100 kg x 5 112.5 kg il y a 9 ans
    Développé assis aux haltères 26 kg x 3 27.5 kg il y a 9 ans
    Traction pronation + 10 kg x 6 90.5 kg il y a 9 ans
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg -2.5kg il y a 8 ans
    Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg -7kg il y a 8 ans
    Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg -4.5kg il y a 8 ans
    Développé assis aux haltères 26 kg x 3 27.5 kg +11.5kg il y a 9 ans
    Dips + 20 kg x 9 131 kg Ø il y a 9 ans
    Traction pronation + 10 kg x 6 85.5 kg -2.5kg il y a 9 ans
    Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 9 ans
  • 0 Evolution du physique
  • RamassPoussiere n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1359pts Badges
  • 30
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    24
    8
    4
    1
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    6
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    3302
  • 610/8800 Classement général (afficher ):