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Inscrit il y a 8 ansDescription de JDGM :JDGM n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 32.9
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1562pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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JDGM il y a 6 ans:32.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb +8.5kg Développé couché haltères 83.8 lb x 7 100.3 lb +0.5kg -
JDGM il y a 6 ans:32.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb +8.5kg -
JDGM il y a 6 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 198.4 lb x 8 245.8 lb +18.5kg -
JDGM il y a 6 ans:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 224.9 lb +4kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb +3kg Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé couché haltères 75 lb x 10 99.2 lb +2.5kg Dips + 22 lb x 10 252.4 lb +7kg Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb -7kg Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb -13.5kg -
JDGM il y a 6 ans:30.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 143.3 lb x 10 190.7 lb +13.5kg Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb -6.5kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Traction pronation Ø x 14 216.1 lb -7kg Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb -0.5kg Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Dips + 17.6 lb x 10 222.7 lb -4kg -
JDGM il y a 7 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 10 102.5 lb -4kg Traction pronation Ø x 12 231.5 lb +7.5kg Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb +3kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb -2kg Développé assis aux haltères 50.7 lb x 9 65 lb +5.5kg Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb +5.5kg Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb -1kg Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb -7kg Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb +13.5kg Dips Ø x 17 231.5 lb Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 7 ans:16.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb -1.5kg Traction pronation Ø x 10 199.5 lb -6kg Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Développé assis aux haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb -4.5kg Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 10 19.8 lb Ø -
JDGM il y a 8 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
JDGM il y a 8 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 132.3 lb x 1 132.3 lb +4.5kg Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb +0.5kg -
JDGM il y a 8 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 83.8 lb x 10 111.3 lb -4kg Développé couché 154.3 lb x 9 198.4 lb -3kg Traction pronation Ø x 12 212.7 lb +3kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb -1kg Développé militaire 99.2 lb x 8 122.4 lb +6kg -
JDGM il y a 8 ans:9.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb +6.5kg Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb +2.5kg -
JDGM il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 52.9 lb x 7 62.8 lb -0.5kg -
JDGM il y a 8 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +2.5kg Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb -0.5kg -
JDGM il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 8 92.6 lb +2kg Développé couché 143.3 lb x 10 190.7 lb +6.5kg -
JDGM il y a 8 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 83.8 lb x 12 120.2 lb +6.5kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -5.5kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb +2kg Développé militaire 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb Ø Rowing menton 70.5 lb x 10 93.7 lb Ø -
JDGM il y a 8 ans:30.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 79.4 lb x 10 105.8 lb +5.5kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb Ø Traction pronation Ø x 12 206.1 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb Ø Développé militaire 83.8 lb x 8 103.6 lb Ø Front Squat 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø -
JDGM il y a 8 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Barre au front 70.5 lb x 10 93.7 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb -3kg Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb +2.5kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé militaire 83.8 lb x 8 103.6 lb -2.5kg Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb +3kg Développé couché prise serrée 121.3 lb x 10 160.9 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb -2.5kg Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb +1.5kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb -2kg Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 70.5 lb x 10 93.7 lb -2.5kg Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb -2.5kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb +7kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Rowing barre 121.3 lb x 10 160.9 lb Ø Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb +1kg Développé couché 136.7 lb x 8 169.8 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb +2kg Rowing barre 121.3 lb x 10 160.9 lb Ø Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb +5kg Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:25.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb +3kg Développé couché 136.7 lb x 8 169.8 lb -4.5kg Rowing barre 121.3 lb x 10 160.9 lb -7kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb Ø Back Squat 145.5 lb x 10 194 lb +1.5kg Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 8 92.6 lb +5kg Développé couché 145.5 lb x 8 179.7 lb +1.5kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb +5kg Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb +5.5kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb +12kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb Ø Back Squat 145.5 lb x 8 179.7 lb Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb -3kg Développé couché 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb Ø Rowing barre 121.3 lb x 8 149.9 lb Ø Back Squat 145.5 lb x 8 179.7 lb Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Curl incliné 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb Ø Rowing barre 121.3 lb x 8 149.9 lb Ø Back Squat 145.5 lb x 8 179.7 lb Ø Soulevé de terre 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 83.8 lb x 12 120.2 lb il y a 8 ans Traction pronation Ø x 12 231.5 lb il y a 7 ans Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb il y a 8 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 10 190.7 lb il y a 6 ans Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 8 ans Back Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb il y a 6 ans Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb il y a 6 ans Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb il y a 8 ans Développé incliné 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 8 ans Développé couché haltères 83.8 lb x 7 100.3 lb il y a 6 ans Développé militaire 132.3 lb x 1 132.3 lb il y a 8 ans Dips + 22 lb x 10 252.4 lb il y a 6 ans Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 8 ans Rowing menton 70.5 lb x 10 93.7 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 154.3 lb x 8 190.7 lb il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 10 19.8 lb il y a 7 ans Front Squat 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 8 ans Pompes Ø x 40 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb +8.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 83.8 lb x 7 100.3 lb +0.5kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 14 224.9 lb +4kg il y a 6 ans Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb -7kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb +3kg il y a 6 ans Dips + 22 lb x 10 252.4 lb +7kg il y a 6 ans Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø il y a 6 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 10 190.7 lb +13.5kg il y a 6 ans Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 7 ans Ø Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb +3kg il y a 7 ans Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb -1kg il y a 7 ans Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb -7kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 10 19.8 lb Ø il y a 7 ans Développé incliné 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 8 ans Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 8 ans Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -5.5kg il y a 8 ans Rowing menton 70.5 lb x 10 93.7 lb Ø il y a 8 ans Front Squat 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1562pts Badges
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