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Inscrit il y a 8 ansDescription de JDGM :JDGM n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 32.9
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1562pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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JDGM il y a 6 ans:32.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 9 128.5 kg +8.5kg Développé couché haltères 38 kg x 7 45.5 kg +0.5kg -
JDGM il y a 6 ans:32.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 10 120 kg +8.5kg -
JDGM il y a 6 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 8 111.5 kg +18.5kg -
JDGM il y a 6 ans:29.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 102 kg +4kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +3kg Barre au front 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 10 45 kg +2.5kg Dips + 10 kg x 10 114.5 kg +7kg Curl barre 25 kg x 10 33 kg -7kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg -13.5kg -
JDGM il y a 7 ans:30.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 65 kg x 10 86.5 kg +13.5kg Barre au front 30 kg x 10 40 kg -6.5kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Traction pronation Ø x 14 98 kg -7kg Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg -0.5kg Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø Dips + 8 kg x 10 101 kg -4kg -
JDGM il y a 7 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 10 46.5 kg -4kg Traction pronation Ø x 12 105 kg +7.5kg Développé couché 70 kg x 10 93 kg +3kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg -2kg Développé assis aux haltères 23 kg x 9 29.5 kg +5.5kg Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg +5.5kg Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -1kg Développé militaire 40 kg x 10 53 kg -7kg Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +13.5kg Dips Ø x 17 105 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:16.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -1.5kg Traction pronation Ø x 10 90.5 kg -6kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg -4.5kg Extension verticale avec haltère 7 kg x 10 9 kg Ø -
JDGM il y a 8 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 60 kg x 10 80 kg Ø -
JDGM il y a 8 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 60 kg x 1 60 kg +4.5kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg +0.5kg -
JDGM il y a 8 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 38 kg x 10 50.5 kg -4kg Développé couché 70 kg x 9 90 kg -3kg Traction pronation Ø x 12 96.5 kg +3kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg -1kg Développé militaire 45 kg x 8 55.5 kg +6kg -
JDGM il y a 8 ans:9.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 10 93 kg +6.5kg Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg +2.5kg -
JDGM il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 7 28.5 kg -0.5kg -
JDGM il y a 8 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg +2.5kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg -0.5kg -
JDGM il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 34 kg x 8 42 kg +2kg Développé couché 65 kg x 10 86.5 kg +6.5kg -
JDGM il y a 8 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 38 kg x 12 54.5 kg +6.5kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg -5.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2kg Développé militaire 38 kg x 8 47 kg Ø Back Squat 75 kg x 8 93 kg Ø Rowing menton 32 kg x 10 42.5 kg Ø -
JDGM il y a 8 ans:30.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 36 kg x 10 48 kg +5.5kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Traction pronation Ø x 12 93.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Développé militaire 38 kg x 8 47 kg Ø Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø -
JDGM il y a 8 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø Barre au front 32 kg x 10 42.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg -3kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +2.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Développé militaire 38 kg x 8 47 kg -2.5kg Back Squat 75 kg x 8 93 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 12 43 kg +3kg Développé couché prise serrée 55 kg x 10 73 kg Ø Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg Ø Back Squat 75 kg x 8 93 kg Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 10 40 kg -2.5kg Développé couché 60 kg x 10 80 kg +1.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg -2kg Back Squat 75 kg x 8 93 kg Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 32 kg x 10 42.5 kg -2.5kg Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -2.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +7kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Back Squat 75 kg x 8 93 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 34 kg x 10 45 kg Ø Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Rowing barre 55 kg x 10 73 kg Ø Back Squat 75 kg x 8 93 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 34 kg x 10 45 kg Ø Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +1kg Développé couché 62 kg x 8 77 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2kg Rowing barre 55 kg x 10 73 kg Ø Back Squat 75 kg x 8 93 kg +5kg Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:25.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 34 kg x 10 45 kg +3kg Développé couché 62 kg x 8 77 kg -4.5kg Rowing barre 55 kg x 10 73 kg -7kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Back Squat 66 kg x 10 88 kg +1.5kg Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 34 kg x 8 42 kg +5kg Développé couché 66 kg x 8 81.5 kg +1.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg +5kg Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +12kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Back Squat 66 kg x 8 81.5 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 8 37 kg -3kg Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Rowing barre 55 kg x 8 68 kg Ø Back Squat 66 kg x 8 81.5 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
JDGM il y a 8 ans:21
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Curl incliné 15 kg x 8 18.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Rowing barre 55 kg x 8 68 kg Ø Back Squat 66 kg x 8 81.5 kg Ø Soulevé de terre 70 kg x 8 86.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 38 kg x 12 54.5 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 12 105 kg il y a 7 ans Curl barre 34 kg x 10 45 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 65 kg x 10 86.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 9 128.5 kg il y a 6 ans Développé couché 70 kg x 10 93 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg il y a 6 ans Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 38 kg x 7 45.5 kg il y a 6 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg il y a 8 ans Dips + 10 kg x 10 114.5 kg il y a 6 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Rowing menton 32 kg x 10 42.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 70 kg x 8 86.5 kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 7 kg x 10 9 kg il y a 8 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 40 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 100 kg x 9 128.5 kg +8.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 38 kg x 7 45.5 kg +0.5kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 14 102 kg +4kg il y a 6 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg -7kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +3kg il y a 6 ans Dips + 10 kg x 10 114.5 kg +7kg il y a 6 ans Barre au front 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 6 ans Développé couché prise serrée 65 kg x 10 86.5 kg +13.5kg il y a 7 ans Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 7 ans Ø Développé couché 70 kg x 10 93 kg +3kg il y a 7 ans Curl incliné 12 kg x 10 16 kg -1kg il y a 7 ans Développé militaire 40 kg x 10 53 kg -7kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 7 kg x 10 9 kg Ø il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 8 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg -5.5kg il y a 8 ans Rowing menton 32 kg x 10 42.5 kg Ø il y a 8 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 70 kg x 8 86.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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