Road to Larry Scott en cours
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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 3 semainesDescription de Verwoerd :J'ai débuté la musculation en Aout 2021.
Road to Larry Scott en cours
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- Grade: Solide
- Score global: 44.2
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1606pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 173cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Verwoerd il y a 4 mois:44.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 66.1 lb x 11 298.7 lb +8.5kg Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 12 317.5 lb +14.5kg Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb +1.5kg Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 7 39.7 lb +2kg Développé assis aux haltères 60.6 lb x 8 75 lb -0.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +3.5kg -
Verwoerd il y a 5 mois:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb +7kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 11 76.1 lb +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 12 285.5 lb +18kg Dips + 66.1 lb x 9 280 lb -8kg Curl incliné 38.6 lb x 8 47.4 lb Ø Traction pronation + 22 lb x 8 216.1 lb +3.5kg Extension verticale avec haltère 27.6 lb x 9 35.3 lb +2kg Développé couché haltères 60.6 lb x 12 87.1 lb +3.5kg -
Verwoerd il y a 5 mois:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 165.3 lb x 12 238.1 lb +22kg Dips + 55.1 lb x 12 297.6 lb +45kg Curl incliné 33.1 lb x 12 47.4 lb +4.5kg Développé assis aux haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb +7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 8 245.8 lb -25kg Traction pronation + 22 lb x 7 208.3 lb +24kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb -1.5kg Développé couché haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +11.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb +10kg -
Verwoerd il y a 4 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 220.5 lb x 9 283.3 lb +6.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:28.6
J'ai commencé mal la séance, au bout de 4 reps au Squat, j'ai cru que j'allais crever. Puis, j'ai été trés bon au sdt Roumain + j'ai meme fais une série en mode normal.
Je comprends pas trop que je galere sur certains exos et d'autres moinsExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 209.4 lb x 12 300.9 lb +12kg Soulevé de terre 209.4 lb x 9 269 lb +4kg Back Squat 187.4 lb x 4 203.9 lb -18kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 83.8 lb x 12 120.2 lb +1.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.3
Je progresse bien en rowing barre, mais je stagne sur le SDT, je rage
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 121.3 lb x 11 167.6 lb +8kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 88.2 lb x 11 121.3 lb +5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 27.6 lb x 11 37.5 lb +2kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 81.6 lb x 12 116.8 lb +4kg -
Verwoerd il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 121.3 lb x 8 149.9 lb -4kg -
Verwoerd il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 77.2 lb x 12 110.2 lb +6.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 11 274.5 lb +16.5kg Back Squat 176.4 lb x 11 243.6 lb +8kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 81.6 lb x 10 108 lb Ø Développé militaire 66.1 lb x 12 94.8 lb +6kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 209.4 lb x 8 260.1 lb +11.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110.2 lb x 4 120.2 lb -7.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 24.3 lb x 12 34.2 lb +1.5kg Curl marteau 30.9 lb x 9 39.7 lb +1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 7 238.1 lb -5kg Back Squat 176.4 lb x 9 226 lb -1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 39.7 lb x 11 54 lb +0.5kg Rowing menton 81.6 lb x 10 108 lb +3.5kg Soulevé de terre 209.4 lb x 5 234.8 lb -5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 99.2 lb x 11 136.7 lb +4.5kg Développé incliné 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø -
Verwoerd il y a 4 ans:24
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb +4.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb +1.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 187.4 lb x 10 249.1 lb +7.5kg Back Squat 165.3 lb x 11 228.2 lb +10.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb +1kg Rowing menton 81.6 lb x 8 100.3 lb -4.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 110.2 lb x 12 158.7 lb +5.5kg Soulevé de terre 198.4 lb x 8 245.8 lb +7kg -
Verwoerd il y a 4 ans:21.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 59.5 lb x 12 84.9 lb +2.5kg Curl incliné 26.5 lb x 9 33.1 lb +0.5kg Barre au front 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg Extension verticale avec haltère 19.8 lb x 11 27.6 lb +1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 187.4 lb x 8 232.6 lb -4.5kg Back Squat 165.3 lb x 8 205 lb -7.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:20.8
Rang Deter validax. Intermédiaire j'arrive mon con
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 77.2 lb x 12 110.2 lb +7kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 9 50.7 lb +1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 198.4 lb x 6 230.4 lb -1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 88.2 lb x 12 126.8 lb +4.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 5 mois Dips + 66.1 lb x 11 298.7 lb il y a 4 mois Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 12 317.5 lb il y a 4 mois Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb il y a 4 mois Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 7 39.7 lb il y a 4 mois Développé assis aux haltères 55.1 lb x 11 76.1 lb il y a 5 mois Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 4 ans Traction pronation + 22 lb x 8 216.1 lb il y a 5 mois Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 4 mois Soulevé de terre 220.5 lb x 9 283.3 lb il y a 4 ans Back Squat 176.4 lb x 11 243.6 lb il y a 4 ans Rowing menton 83.8 lb x 12 120.2 lb il y a 4 ans Curl marteau 30.9 lb x 9 39.7 lb il y a 4 ans Barre au front 48.5 lb x 12 69.4 lb il y a 4 ans Rowing à la barre T 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 4 ans Développé incliné 88.2 lb x 11 121.3 lb il y a 4 ans Développé couché 99.2 lb x 11 136.7 lb il y a 4 ans Développé militaire 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 4 ans Tractions supination Ø x 6 166.4 lb il y a 4 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 12 317.5 lb +14.5kg il y a 4 mois Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +3.5kg il y a 4 mois Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb +1.5kg il y a 4 mois Développé assis aux haltères 60.6 lb x 8 75 lb -0.5kg il y a 4 mois Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 7 39.7 lb +2kg il y a 4 mois Dips + 66.1 lb x 11 298.7 lb +8.5kg il y a 4 mois Traction pronation + 22 lb x 8 216.1 lb +3.5kg il y a 5 mois Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb +7kg il y a 5 mois Soulevé de terre 220.5 lb x 9 283.3 lb +6.5kg il y a 4 ans Back Squat 187.4 lb x 4 203.9 lb -18kg il y a 4 ans Rowing menton 83.8 lb x 12 120.2 lb +1.5kg il y a 4 ans Développé incliné 88.2 lb x 11 121.3 lb +5kg il y a 4 ans Développé militaire 66.1 lb x 12 94.8 lb +6kg il y a 4 ans Développé couché 110.2 lb x 4 120.2 lb -7.5kg il y a 4 ans Curl marteau 30.9 lb x 9 39.7 lb +1kg il y a 4 ans Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb +4.5kg il y a 4 ans Barre au front 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø il y a 4 ans Tractions supination Ø x 6 166.4 lb Ø il y a 4 ans
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Verwoerd il y a 4 ans:
@MoroStyle: 140 kg x 12 à l'ohp ???
T'as pas voulu ecrire 40 kg plutot haha ?
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