Road to Larry Scott en cours
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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 semainesDescription de Verwoerd :J'ai débuté la musculation en Aout 2021.
Road to Larry Scott en cours
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- Grade: Solide
- Score global: 44.2
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1635pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 173cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Verwoerd il y a 6 mois:44.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 30 kg x 11 135.5 kg +8.5kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg +14.5kg Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg +1.5kg Extension verticale avec haltère 15 kg x 7 18 kg +2kg Développé assis aux haltères 27.5 kg x 8 34 kg -0.5kg Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg +3.5kg -
Verwoerd il y a 6 mois:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 12 115 kg +7kg Développé assis aux haltères 25 kg x 11 34.5 kg +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 12 129.5 kg +18kg Dips + 30 kg x 9 127 kg -8kg Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 8 98 kg +3.5kg Extension verticale avec haltère 12.5 kg x 9 16 kg +2kg Développé couché haltères 27.5 kg x 12 39.5 kg +3.5kg -
Verwoerd il y a 6 mois:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 75 kg x 12 108 kg +22kg Dips + 25 kg x 12 135 kg +45kg Curl incliné 15 kg x 12 21.5 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 22.5 kg x 12 32 kg +7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 8 111.5 kg -25kg Traction pronation + 10 kg x 7 94.5 kg +24kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg -1.5kg Développé couché haltères 25 kg x 12 36 kg +11.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 12 86 kg +10kg -
Verwoerd il y a 4 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 100 kg x 9 128.5 kg +6.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:28.6
J'ai commencé mal la séance, au bout de 4 reps au Squat, j'ai cru que j'allais crever. Puis, j'ai été trés bon au sdt Roumain + j'ai meme fais une série en mode normal.
Je comprends pas trop que je galere sur certains exos et d'autres moinsExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 95 kg x 12 136.5 kg +12kg Soulevé de terre 95 kg x 9 122 kg +4kg Back Squat 85 kg x 4 92.5 kg -18kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 38 kg x 12 54.5 kg +1.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.3
Je progresse bien en rowing barre, mais je stagne sur le SDT, je rage
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 55 kg x 11 76 kg +8kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 40 kg x 11 55 kg +5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12.5 kg x 11 17 kg +2kg -
Verwoerd il y a 4 ans:27.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 37 kg x 12 53 kg +4kg -
Verwoerd il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 55 kg x 8 68 kg -4kg -
Verwoerd il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 35 kg x 12 50 kg +6.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:26.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 11 124.5 kg +16.5kg Back Squat 80 kg x 11 110.5 kg +8kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 37 kg x 10 49 kg Ø Développé militaire 30 kg x 12 43 kg +6kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 95 kg x 8 118 kg +11.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 50 kg x 4 54.5 kg -7.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 11 kg x 12 15.5 kg +1.5kg Curl marteau 14 kg x 9 18 kg +1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 7 108 kg -5kg Back Squat 80 kg x 9 102.5 kg -1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 18 kg x 11 24.5 kg +0.5kg Rowing menton 37 kg x 10 49 kg +3.5kg Soulevé de terre 95 kg x 5 106.5 kg -5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 45 kg x 11 62 kg +4.5kg Développé incliné 35 kg x 8 43.5 kg Ø -
Verwoerd il y a 4 ans:24
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 12 43 kg +4.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg +1.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 10 113 kg +7.5kg Back Squat 75 kg x 11 103.5 kg +10.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg +1kg Rowing menton 37 kg x 8 45.5 kg -4.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:22.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 50 kg x 12 72 kg +5.5kg Soulevé de terre 90 kg x 8 111.5 kg +7kg -
Verwoerd il y a 4 ans:21.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 27 kg x 12 38.5 kg +2.5kg Curl incliné 12 kg x 9 15 kg +0.5kg Barre au front 22 kg x 12 31.5 kg +3kg Extension verticale avec haltère 9 kg x 11 12.5 kg +1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 8 105.5 kg -4.5kg Back Squat 75 kg x 8 93 kg -7.5kg -
Verwoerd il y a 4 ans:20.8
Rang Deter validax. Intermédiaire j'arrive mon con
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing menton 35 kg x 12 50 kg +7kg Développé assis aux haltères 18 kg x 9 23 kg +1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 90 kg x 6 104.5 kg -1kg -
Verwoerd il y a 4 ans:19.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 40 kg x 12 57.5 kg +4.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 80 kg x 12 115 kg il y a 6 mois Dips + 30 kg x 11 135.5 kg il y a 6 mois Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg il y a 6 mois Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg il y a 6 mois Extension verticale avec haltère 15 kg x 7 18 kg il y a 6 mois Développé assis aux haltères 25 kg x 11 34.5 kg il y a 6 mois Curl barre 30 kg x 12 43 kg il y a 4 ans Traction pronation + 10 kg x 8 98 kg il y a 6 mois Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg il y a 6 mois Soulevé de terre 100 kg x 9 128.5 kg il y a 4 ans Back Squat 80 kg x 11 110.5 kg il y a 4 ans Rowing menton 38 kg x 12 54.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 14 kg x 9 18 kg il y a 4 ans Barre au front 22 kg x 12 31.5 kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 30 kg x 8 37 kg il y a 4 ans Développé incliné 40 kg x 11 55 kg il y a 4 ans Développé couché 45 kg x 11 62 kg il y a 4 ans Développé militaire 30 kg x 12 43 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 6 75.5 kg il y a 4 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg +14.5kg il y a 6 mois Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg +3.5kg il y a 6 mois Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg +1.5kg il y a 6 mois Développé assis aux haltères 27.5 kg x 8 34 kg -0.5kg il y a 6 mois Extension verticale avec haltère 15 kg x 7 18 kg +2kg il y a 6 mois Dips + 30 kg x 11 135.5 kg +8.5kg il y a 6 mois Traction pronation + 10 kg x 8 98 kg +3.5kg il y a 6 mois Rowing barre 80 kg x 12 115 kg +7kg il y a 6 mois Soulevé de terre 100 kg x 9 128.5 kg +6.5kg il y a 4 ans Back Squat 85 kg x 4 92.5 kg -18kg il y a 4 ans Rowing menton 38 kg x 12 54.5 kg +1.5kg il y a 4 ans Développé incliné 40 kg x 11 55 kg +5kg il y a 4 ans Développé militaire 30 kg x 12 43 kg +6kg il y a 4 ans Développé couché 50 kg x 4 54.5 kg -7.5kg il y a 4 ans Curl marteau 14 kg x 9 18 kg +1kg il y a 4 ans Curl barre 30 kg x 12 43 kg +4.5kg il y a 4 ans Barre au front 22 kg x 12 31.5 kg +3kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 4 ans Tractions supination Ø x 6 75.5 kg Ø il y a 4 ans
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Score
- 1635pts Badges
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Verwoerd il y a 4 ans:
@MoroStyle: 140 kg x 12 à l'ohp ???
T'as pas voulu ecrire 40 kg plutot haha ?
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