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Inscrit il y a 6 ansDescription de VracLife :VracLife n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 42
- Classement: Non classé
- PDC -7 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Rennes
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1623pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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VracLife il y a 3 ans:42Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 8 149 kg +5kg Développé assis aux haltères 28 kg x 9 36 kg -1kg Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg -1.5kg -
VracLife il y a 3 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 7 144 kg +9kg -
VracLife il y a 4 ans:40.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 121.5 kg +10kg Soulevé de terre 175 kg x 1 175 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg Développé couché haltères 44 kg x 8 54.5 kg +2kg Back Squat 120 kg x 5 135 kg +4.5kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg +3kg Barre au front 30 kg x 8 37 kg +3.5kg -
VracLife il y a 4 ans:32.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 8 173.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 111.5 kg +5kg Développé couché haltères 44 kg x 7 52.5 kg +4kg Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg +1kg Back Squat 120 kg x 4 130.5 kg -8.5kg Curl incliné 14 kg x 6 16 kg -4.5kg -
VracLife il y a 4 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 8 173.5 kg -13kg Traction pronation Ø x 7 106.5 kg -2.5kg Back Squat 120 kg x 6 139 kg -5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 5 33.5 kg -3.5kg Développé couché haltères 42 kg x 6 48.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg -12.5kg -
VracLife il y a 4 ans:37.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 10 186.5 kg +24kg Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg Ø Traction pronation Ø x 6 109 kg -11kg Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +6kg Back Squat 120 kg x 7 144 kg +1.5kg Développé couché haltères 42 kg x 6 48.5 kg -3.5kg -
VracLife il y a 4 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 90 kg x 10 120 kg +13.5kg Traction pronation Ø x 10 120 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 6 37 kg +1kg Curl marteau 22 kg x 10 29 kg +2.5kg Back Squat 115 kg x 8 142.5 kg +4.5kg Soulevé de terre 140 kg x 6 162.5 kg Ø Développé couché haltères 42 kg x 8 52 kg +2.5kg Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg +1kg -
VracLife il y a 4 ans:39.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 115.5 kg +11kg Développé assis aux haltères 30 kg x 7 36 kg +1.5kg Soulevé de terre 140 kg x 6 162.5 kg +10kg Back Squat 115 kg x 7 138 kg +16.5kg Développé couché haltères 40 kg x 8 49.5 kg +1kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +2.5kg -
VracLife il y a 4 ans:38.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg Ø Traction pronation Ø x 6 104.5 kg -4.5kg Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg +3kg Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg -2.5kg Soulevé de terre 140 kg x 4 152.5 kg -10.5kg Développé couché haltères 38 kg x 9 48.5 kg +4kg Back Squat 115 kg x 3 121.5 kg -6kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -2.5kg -
VracLife il y a 4 ans:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +32.5kg Traction pronation Ø x 8 109 kg -2.5kg Curl marteau 22 kg x 10 29 kg +2kg Soulevé de terre 145 kg x 5 163 kg +0.5kg Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg +7.5kg Développé assis aux haltères 28 kg x 5 31.5 kg +2kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg +0.5kg Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg +2kg -
VracLife il y a 4 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 111.5 kg -3kg Soulevé de terre 140 kg x 6 162.5 kg +11.5kg Curl marteau 22 kg x 8 27 kg Ø Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg +3.5kg Curl incliné 16 kg x 7 19 kg +0.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg +1.5kg -
VracLife il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 114.5 kg +1.5kg Soulevé de terre 130 kg x 6 151 kg +12kg Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 2 123 kg +17.5kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg +6.5kg Back Squat 100 kg x 7 120 kg +13kg Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø Dips Ø x 10 114.5 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 9 41 kg +1.5kg -
VracLife il y a 4 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 113 kg +7.5kg Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +0.5kg Soulevé de terre 120 kg x 6 139 kg +2.5kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg +2kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg -0.5kg Back Squat 92.5 kg x 6 107 kg +0.5kg Développé couché prise serrée 50 kg x 7 60 kg +15.5kg -
VracLife il y a 4 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 105.5 kg +7kg Soulevé de terre 110 kg x 8 136.5 kg +12.5kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg +6kg Curl barre 27 kg x 8 33.5 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg +0.5kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +3kg Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg Tractions supination Ø x 4 92.5 kg +12.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg -3kg -
VracLife il y a 4 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 6 98.5 kg +5.5kg Soulevé de terre 100 kg x 8 124 kg +15kg Barre au front 30 kg x 5 33.5 kg -7.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg +2.5kg Curl barre 25 kg x 8 31 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg +1kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø Curl incliné 9 kg x 8 11 kg Ø -
VracLife il y a 4 ans:20.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 18 kg x 10 24 kg +2kg Traction pronation Ø x 5 93 kg +2.5kg Développé couché haltères 28 kg x 9 36 kg +4kg Back Squat 80 kg x 8 99 kg +12.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 4 109 kg -3.5kg Curl incliné 9 kg x 8 11 kg -1kg -
VracLife il y a 4 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 4 90.5 kg +10.5kg Curl barre 25 kg x 8 31 kg -12.5kg Soulevé de terre 100 kg x 5 112.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg -1kg Curl incliné 10 kg x 8 12 kg -1.5kg Développé couché haltères 26 kg x 8 32 kg -8kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -6kg -
VracLife il y a 5 ans:19.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg +3.5kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +0.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 6 25.5 kg -1.5kg Soulevé de terre 100 kg x 5 112.5 kg -20.5kg Curl incliné 12 kg x 6 13.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg -3.5kg Traction pronation Ø x 2 80 kg -16kg Tractions supination Ø x 2 80 kg -26.5kg -
VracLife il y a 5 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 7 96 kg +3.5kg -
VracLife il y a 5 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø Traction pronation Ø x 7 96 kg +3.5kg Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg +9kg Développé couché haltères 34 kg x 6 39.5 kg +1.5kg -
VracLife il y a 5 ans:29.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Curl marteau 18 kg x 8 22 kg +3.5kg Traction pronation Ø x 6 92.5 kg -8.5kg Soulevé de terre 100 kg x 8 124 kg -25kg Développé militaire 27.5 kg x 8 34 kg Ø -
VracLife il y a 5 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø Dips Ø x 10 114.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg +11.5kg -
VracLife il y a 5 ans:19.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 10 40 kg +4kg Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg -2kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg -5.5kg Développé couché haltères 34 kg x 5 38 kg -4kg Back Squat 70 kg x 6 81 kg -35kg -
VracLife il y a 5 ans:19.8
Pendant 30 jours, j'ai testé une diête végane, cétogène en Jeûne Intermittent !!
Voici le bilan
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 8 105.5 kg +5kg -
VracLife il y a 5 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 12 100.5 kg Ø -
VracLife il y a 5 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg -0.5kg -
VracLife il y a 5 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg +2kg -
VracLife il y a 5 ans:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg +3kg -
VracLife il y a 5 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 31 kg x 10 41 kg +2.5kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Développé couché prise serrée 31 kg x 12 44.5 kg Ø -
VracLife il y a 5 ans:23.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg +1.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 25 kg x 10 33 kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 11 121.5 kg il y a 4 ans Rowing barre 90 kg x 10 120 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 140 kg x 10 186.5 kg il y a 4 ans Back Squat 120 kg x 8 149 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 32 kg x 6 37 kg il y a 4 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 44 kg x 8 54.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 22 kg x 10 29 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 106.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 2 123 kg il y a 4 ans Barre au front 31 kg x 10 41 kg il y a 5 ans Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg il y a 4 ans Développé couché 90 kg x 1 90 kg il y a 6 ans Dips Ø x 10 114.5 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 7 60 kg il y a 4 ans Développé militaire 27.5 kg x 8 34 kg il y a 5 ans Front Squat 20 kg x 10 26.5 kg il y a 5 ans Pompes Ø x 40 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 120 kg x 8 149 kg +5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg -1.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 9 36 kg -1kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 11 121.5 kg +10kg il y a 4 ans Soulevé de terre 175 kg x 1 175 kg +1.5kg il y a 4 ans Curl barre 30 kg x 10 40 kg +3kg il y a 4 ans Barre au front 30 kg x 8 37 kg +3.5kg il y a 4 ans Curl incliné 14 kg x 6 16 kg -4.5kg il y a 4 ans Curl marteau 22 kg x 10 29 kg +2.5kg il y a 4 ans Rowing barre 90 kg x 10 120 kg +13.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 2 123 kg +17.5kg il y a 4 ans Dips Ø x 10 114.5 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 7 60 kg +15.5kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 4 92.5 kg +12.5kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg -3kg il y a 4 ans Développé militaire 27.5 kg x 8 34 kg Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 40 Ø +5 il y a 5 ans Ø Front Squat 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché 90 kg x 1 90 kg Ø il y a 6 ans
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