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Inscrit il y a 6 ansDescription de VracLife :VracLife n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 42
- Classement: Non classé
- PDC -7 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Rennes
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1623pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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VracLife il y a 3 ans:42Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb +5kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 9 79.4 lb -1kg Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb -1.5kg -
VracLife il y a 3 ans:41.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 7 317.5 lb +9kg -
VracLife il y a 3 ans:40.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 267.9 lb +10kg Soulevé de terre 385.8 lb x 1 385.8 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +2.5kg Développé couché haltères 97 lb x 8 120.2 lb +2kg Back Squat 264.6 lb x 5 297.6 lb +4.5kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +3.5kg -
VracLife il y a 4 ans:32.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 8 382.5 lb Ø Traction pronation Ø x 8 245.8 lb +5kg Développé couché haltères 97 lb x 7 115.7 lb +4kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +1kg Back Squat 264.6 lb x 4 287.7 lb -8.5kg Curl incliné 30.9 lb x 6 35.3 lb -4.5kg -
VracLife il y a 4 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 8 382.5 lb -13kg Traction pronation Ø x 7 234.8 lb -2.5kg Back Squat 264.6 lb x 6 306.4 lb -5kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 5 73.9 lb -3.5kg Développé couché haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb -12.5kg -
VracLife il y a 4 ans:37.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 10 411.2 lb +24kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Traction pronation Ø x 6 240.3 lb -11kg Curl barre 88.2 lb x 8 109.1 lb +6kg Back Squat 264.6 lb x 7 317.5 lb +1.5kg Développé couché haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb -3.5kg -
VracLife il y a 4 ans:37.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb +13.5kg Traction pronation Ø x 10 264.6 lb +4.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb +1kg Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb +2.5kg Back Squat 253.5 lb x 8 314.2 lb +4.5kg Soulevé de terre 308.6 lb x 6 358.3 lb Ø Développé couché haltères 92.6 lb x 8 114.6 lb +2.5kg Curl incliné 39.7 lb x 6 45.2 lb +1kg -
VracLife il y a 4 ans:39.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 254.6 lb +11kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 7 79.4 lb +1.5kg Soulevé de terre 308.6 lb x 6 358.3 lb +10kg Back Squat 253.5 lb x 7 304.2 lb +16.5kg Développé couché haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb +1kg Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb +2.5kg -
VracLife il y a 4 ans:38.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Traction pronation Ø x 6 230.4 lb -4.5kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 8 76.1 lb +3kg Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb -2.5kg Soulevé de terre 308.6 lb x 4 336.2 lb -10.5kg Développé couché haltères 83.8 lb x 9 106.9 lb +4kg Back Squat 253.5 lb x 3 267.9 lb -6kg Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb -2.5kg -
VracLife il y a 4 ans:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +32.5kg Traction pronation Ø x 8 240.3 lb -2.5kg Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb +2kg Soulevé de terre 319.7 lb x 5 359.4 lb +0.5kg Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Back Squat 242.5 lb x 6 281.1 lb +7.5kg Développé assis aux haltères 61.7 lb x 5 69.4 lb +2kg Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb +0.5kg Développé couché haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb +2kg -
VracLife il y a 4 ans:34.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 245.8 lb -3kg Soulevé de terre 308.6 lb x 6 358.3 lb +11.5kg Curl marteau 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb +3.5kg Curl incliné 35.3 lb x 7 41.9 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb +1.5kg -
VracLife il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 252.4 lb +1.5kg Soulevé de terre 286.6 lb x 6 332.9 lb +12kg Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 2 271.2 lb +17.5kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +6.5kg Back Squat 220.5 lb x 7 264.6 lb +13kg Curl incliné 35.3 lb x 6 40.8 lb Ø Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb Ø Dips Ø x 10 252.4 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 9 90.4 lb +1.5kg -
VracLife il y a 4 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 249.1 lb +7.5kg Curl marteau 48.5 lb x 8 59.5 lb +0.5kg Soulevé de terre 264.6 lb x 6 306.4 lb +2.5kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb +2kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb -0.5kg Back Squat 203.9 lb x 6 235.9 lb +0.5kg Développé couché prise serrée 110.2 lb x 7 132.3 lb +15.5kg -
VracLife il y a 4 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 232.6 lb +7kg Soulevé de terre 242.5 lb x 8 300.9 lb +12.5kg Curl incliné 30.9 lb x 8 37.5 lb +6kg Curl barre 59.5 lb x 8 73.9 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb +0.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb +7.5kg Tractions supination Ø x 4 203.9 lb +12.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb -3kg -
VracLife il y a 4 ans:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb +2.5kg Traction pronation Ø x 6 217.2 lb +5.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 8 273.4 lb +15kg Barre au front 66.1 lb x 5 73.9 lb -7.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +2.5kg Curl barre 55.1 lb x 8 68.3 lb Ø Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +1kg Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Curl incliné 19.8 lb x 8 24.3 lb Ø -
VracLife il y a 4 ans:20.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb +2kg Traction pronation Ø x 5 205 lb +2.5kg Développé couché haltères 61.7 lb x 9 79.4 lb +4kg Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb +12.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb Ø Soulevé de terre 220.5 lb x 4 240.3 lb -3.5kg Curl incliné 19.8 lb x 8 24.3 lb -1kg -
VracLife il y a 4 ans:16.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 4 199.5 lb +10.5kg Curl barre 55.1 lb x 8 68.3 lb -12.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 5 248 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb -1kg Curl incliné 22 lb x 8 26.5 lb -1.5kg Développé couché haltères 57.3 lb x 8 70.5 lb -8kg Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb -6kg -
VracLife il y a 5 ans:19.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb +3.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 6 56.2 lb -1.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 5 248 lb -20.5kg Curl incliné 26.5 lb x 6 29.8 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb -3.5kg Traction pronation Ø x 2 176.4 lb -16kg Tractions supination Ø x 2 176.4 lb -26.5kg -
VracLife il y a 5 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 176.4 lb x 7 211.6 lb +3.5kg -
VracLife il y a 5 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Traction pronation Ø x 7 211.6 lb +3.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 10 293.2 lb +9kg Développé couché haltères 75 lb x 6 87.1 lb +1.5kg -
VracLife il y a 5 ans:29.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 8 48.5 lb +3.5kg Traction pronation Ø x 6 203.9 lb -8.5kg Soulevé de terre 220.5 lb x 8 273.4 lb -25kg Développé militaire 60.6 lb x 8 75 lb Ø -
VracLife il y a 5 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Dips Ø x 10 252.4 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb +11.5kg -
VracLife il y a 5 ans:19.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +4kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb -2kg Curl marteau 30.9 lb x 10 40.8 lb -5.5kg Développé couché haltères 75 lb x 5 83.8 lb -4kg Back Squat 154.3 lb x 6 178.6 lb -35kg -
VracLife il y a 5 ans:19.8
Pendant 30 jours, j'ai testé une diête végane, cétogène en Jeûne Intermittent !!
Voici le bilan
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 187.4 lb x 8 232.6 lb +5kg -
VracLife il y a 5 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 12 221.6 lb Ø -
VracLife il y a 5 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 75 lb x 8 92.6 lb -0.5kg -
VracLife il y a 5 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +2kg -
VracLife il y a 5 ans:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 70.5 lb x 10 93.7 lb +3kg -
VracLife il y a 5 ans:23.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 68.3 lb x 10 90.4 lb +2.5kg Développé couché haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø Développé couché prise serrée 68.3 lb x 12 98.1 lb Ø -
VracLife il y a 5 ans:23.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +1.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 6 ans Traction pronation Ø x 11 267.9 lb il y a 3 ans Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 10 411.2 lb il y a 4 ans Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb il y a 3 ans Développé assis aux haltères 70.5 lb x 6 81.6 lb il y a 4 ans Curl barre 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 97 lb x 8 120.2 lb il y a 3 ans Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 234.8 lb il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 2 271.2 lb il y a 4 ans Barre au front 68.3 lb x 10 90.4 lb il y a 5 ans Curl incliné 39.7 lb x 6 45.2 lb il y a 4 ans Développé couché 198.4 lb x 1 198.4 lb il y a 6 ans Dips Ø x 10 252.4 lb il y a 4 ans Développé couché prise serrée 110.2 lb x 7 132.3 lb il y a 4 ans Développé militaire 60.6 lb x 8 75 lb il y a 5 ans Front Squat 44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 5 ans Pompes Ø x 40 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb +5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb -1.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 61.7 lb x 9 79.4 lb -1kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 11 267.9 lb +10kg il y a 3 ans Soulevé de terre 385.8 lb x 1 385.8 lb +1.5kg il y a 3 ans Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg il y a 3 ans Barre au front 66.1 lb x 8 81.6 lb +3.5kg il y a 3 ans Curl incliné 30.9 lb x 6 35.3 lb -4.5kg il y a 4 ans Curl marteau 48.5 lb x 10 63.9 lb +2.5kg il y a 4 ans Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb +13.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 2 271.2 lb +17.5kg il y a 4 ans Dips Ø x 10 252.4 lb Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 110.2 lb x 7 132.3 lb +15.5kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 4 203.9 lb +12.5kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 10 28.7 lb -3kg il y a 4 ans Développé militaire 60.6 lb x 8 75 lb Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 40 Ø +5 il y a 5 ans Ø Front Squat 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø il y a 5 ans Développé couché 198.4 lb x 1 198.4 lb Ø il y a 6 ans
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