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Inscrit il y a 7 ansDescription de RayanD : RayanD n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 31.4
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Grenoble
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Instagram: @Rayand38
- Popularité: 1340pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 19%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: De temps en temps
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RayanD il y a 7 ans:31.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 25 kg x 8 31 kg Ø -
RayanD il y a 7 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø -
RayanD il y a 7 ans:31.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 41 kg x 10 54.5 kg +16kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg Ø Front Squat 55 kg x 10 73 kg Ø -
RayanD il y a 7 ans:16.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg +2.5kg Développé militaire 40 kg x 5 45 kg +8kg Tractions supination + 1 kg x 5 84 kg Ø Développé incliné 25 kg x 10 33 kg Ø -
RayanD il y a 7 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 130 kg x 2 133.5 kg +6.5kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg -2.5kg Développé militaire 30 kg x 8 37 kg Ø -
RayanD il y a 7 ans:14.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 9 38.5 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 3 127 kg Ø Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 41 kg x 10 54.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 130 kg x 2 133.5 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg il y a 7 ans Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 8 31 kg il y a 7 ans Front Squat 55 kg x 10 73 kg il y a 7 ans Développé militaire 40 kg x 5 45 kg il y a 7 ans Tractions supination + 1 kg x 5 84 kg il y a 7 ans Développé incliné 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg -2.5kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 8 31 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 7 ans Front Squat 55 kg x 10 73 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 41 kg x 10 54.5 kg +16kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg Ø il y a 7 ans Développé militaire 40 kg x 5 45 kg +8kg il y a 7 ans Tractions supination + 1 kg x 5 84 kg Ø il y a 7 ans Développé incliné 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 130 kg x 2 133.5 kg +6.5kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 7 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1340pts Badges
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- 695/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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RayanD
il y a 7 ans:
@Ivar: Met plus lourd pour prendre de la masse met des poids ou tu peut pas faire plus de 12 reps
RayanD il y a 7 ans:
@Ivar Si tu veux je te passe ma diet elle est super mais juste faut que tu réajuste par rapport a ton poids
RayanD n'a pas encore posté de message sur le forum.RayanD a liké le pointage de Yazid il y a 7 ans.
RayanD a liké le pointage de PiotrD il y a 7 ans.
RayanD a liké le pointage de Alphaplissken il y a 7 ans.
RayanD a liké le pointage de Okentar il y a 7 ans.
RayanD a liké le message de il y a 7 ans.
RayanD a liké le pointage de 2B_ il y a 7 ans.
RayanD a liké le pointage de Erainaab il y a 7 ans.
RayanD a liké le message de il y a 7 ans.
RayanD a liké le pointage de Ivar il y a 7 ans.
