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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de SoldatDuTer :SoldatDuTer n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Deter
- Score global: 23.6
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1335pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: Très souvent
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SoldatDuTer il y a 2 ans:23.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 22 lb x 12 278.9 lb +3.5kg Tractions supination Ø x 10 229.3 lb +6kg Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb +6.5kg Back Squat 187.4 lb x 6 217.2 lb +8.5kg Rowing barre 132.3 lb x 6 153.2 lb +12kg Soulevé de terre 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Développé militaire 66.1 lb x 8 81.6 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 9 33.1 lb +2.5kg -
SoldatDuTer il y a 2 ans:22
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 132.3 lb x 7 158.7 lb Ø Dips + 22 lb x 11 271.2 lb -1kg Tractions supination Ø x 8 216.1 lb -17kg Développé couché 132.3 lb x 7 158.7 lb -5kg Back Squat 154.3 lb x 9 198.4 lb -10.5kg Développé assis aux haltères 22 lb x 9 27.6 lb -4.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 9 169.8 lb Ø Rowing barre 99.2 lb x 9 126.8 lb Ø Développé militaire 66.1 lb x 9 84.9 lb -1.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 226 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 9 169.8 lb Ø Développé assis aux haltères 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 226 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 9 169.8 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 12 37.5 lb -1kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 114.6 lb x 12 164.2 lb +2.5kg Rowing barre 99.2 lb x 9 126.8 lb Ø Développé assis aux haltères 30.9 lb x 9 39.7 lb +1kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 44.1 lb x 8 273.4 lb -5.5kg Développé couché 132.3 lb x 7 158.7 lb +2.5kg Curl marteau 17.6 lb x 10 23.1 lb -4kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 226 lb -12.5kg Développé couché 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø Rowing barre 99.2 lb x 9 126.8 lb Ø Développé assis aux haltères 30.9 lb x 8 37.5 lb +0.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 22 lb x 12 285.5 lb +5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 154.3 lb x 12 221.6 lb +7.5kg Développé couché 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø Développé assis aux haltères 30.9 lb x 7 36.4 lb +0.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 6 153.2 lb -2.5kg Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb -7.5kg Développé assis aux haltères 30.9 lb x 6 35.3 lb -1kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 22 lb x 11 274.5 lb +9.5kg Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 253.5 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 12 221.6 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 7 158.7 lb Ø Développé assis aux haltères 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 253.5 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 12 221.6 lb -14.5kg Développé couché 110.2 lb x 12 158.7 lb -2kg Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 3 163.1 lb Ø Développé militaire 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 253.5 lb Ø Tractions supination Ø x 16 253.5 lb Ø Dips Ø x 22 253.5 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 14 253.5 lb il y a 8 ans Dips + 22 lb x 12 285.5 lb il y a 8 ans Rowing à la barre T 132.3 lb x 7 158.7 lb il y a 2 ans Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 8 ans Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb il y a 2 ans Rowing barre 132.3 lb x 6 153.2 lb il y a 2 ans Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb il y a 8 ans Développé militaire 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères 30.9 lb x 9 39.7 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 22 lb x 12 278.9 lb +3.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 26.5 lb x 9 33.1 lb +2.5kg il y a 2 ans Développé militaire 66.1 lb x 8 81.6 lb -1.5kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 10 229.3 lb +6kg il y a 2 ans Soulevé de terre 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø il y a 2 ans Rowing barre 132.3 lb x 6 153.2 lb +12kg il y a 2 ans Développé couché 154.3 lb x 5 173.1 lb +6.5kg il y a 2 ans Back Squat 187.4 lb x 6 217.2 lb +8.5kg il y a 2 ans Rowing à la barre T 132.3 lb x 7 158.7 lb Ø il y a 2 ans Traction pronation Ø x 9 226 lb Ø il y a 8 ans Curl marteau 17.6 lb x 10 23.1 lb -4kg il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1335pts Badges
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- 700/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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SoldatDuTer il y a 8 ans:
@Ortha Pour expliquer un peu plus par exemple :
Je fais 3x7 a 60kg au develope coucher avec 1min30 de repo. En soit sur une seule serie j'aurais pu faire 10 repetitions si je n'avait pas a faire les 2 series suivantes.
Donc je dois noter 7x60kg ou 10x60kg ?
SoldatDuTer il y a 8 ans:
Vous mettez vos séries de travail ou la série max que vous pouvez faire une seule fois ?
SoldatDuTer il y a 8 ans:
Faut faire les muscles qui pas de courbature. Mais si tu t'entraine en fullbody c'est sur que la seule solution c'est de bien dormir et d'attendre
SoldatDuTer il y a 8 ans:
@Ortha Les courbatures le lendemain c'est ça qui est bon, enfin avis personnel
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