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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de SoldatDuTer :SoldatDuTer n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Deter
- Score global: 23.6
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1335pts
- Poids de corps: 78kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 75 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: Très souvent
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SoldatDuTer il y a 2 ans:23.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 10 kg x 12 126.5 kg +3.5kg Tractions supination Ø x 10 104 kg +6kg Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg +6.5kg Back Squat 85 kg x 6 98.5 kg +8.5kg Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg +12kg Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg Ø Développé militaire 30 kg x 8 37 kg -1.5kg Développé assis aux haltères 12 kg x 9 15 kg +2.5kg -
SoldatDuTer il y a 2 ans:22
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 60 kg x 7 72 kg Ø Dips + 10 kg x 11 123 kg -1kg Tractions supination Ø x 8 98 kg -17kg Développé couché 60 kg x 7 72 kg -5kg Back Squat 70 kg x 9 90 kg -10.5kg Développé assis aux haltères 10 kg x 9 12.5 kg -4.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 9 77 kg Ø Rowing barre 45 kg x 9 57.5 kg Ø Développé militaire 30 kg x 9 38.5 kg -1.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 102.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 9 77 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:33
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 102.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 9 77 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg -1kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 52 kg x 12 74.5 kg +2.5kg Rowing barre 45 kg x 9 57.5 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 9 18 kg +1kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 20 kg x 8 124 kg -5.5kg Développé couché 60 kg x 7 72 kg +2.5kg Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg -4kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 102.5 kg -12.5kg Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg Ø Rowing barre 45 kg x 9 57.5 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 8 17 kg +0.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 10 kg x 12 129.5 kg +5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 70 kg x 12 100.5 kg +7.5kg Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 7 16.5 kg +0.5kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg -2.5kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg -7.5kg Développé assis aux haltères 14 kg x 6 16 kg -1kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 10 kg x 11 124.5 kg +9.5kg Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 115 kg Ø Back Squat 70 kg x 12 100.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 7 72 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg +3kg -
SoldatDuTer il y a 8 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 115 kg Ø Back Squat 70 kg x 12 100.5 kg -14.5kg Développé couché 50 kg x 12 72 kg -2kg Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 12 115 kg Ø Développé couché 70 kg x 3 74 kg Ø Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø -
SoldatDuTer il y a 8 ans:20.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 14 115 kg Ø Tractions supination Ø x 16 115 kg Ø Dips Ø x 22 115 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 14 115 kg il y a 8 ans Dips + 10 kg x 12 129.5 kg il y a 8 ans Rowing à la barre T 60 kg x 7 72 kg il y a 2 ans Back Squat 80 kg x 12 115 kg il y a 8 ans Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg il y a 2 ans Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg il y a 2 ans Curl marteau 12 kg x 8 14.5 kg il y a 8 ans Développé militaire 30 kg x 10 40 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 14 kg x 9 18 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 10 kg x 12 126.5 kg +3.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 9 15 kg +2.5kg il y a 2 ans Développé militaire 30 kg x 8 37 kg -1.5kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 10 104 kg +6kg il y a 2 ans Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg Ø il y a 2 ans Rowing barre 60 kg x 6 69.5 kg +12kg il y a 2 ans Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg +6.5kg il y a 2 ans Back Squat 85 kg x 6 98.5 kg +8.5kg il y a 2 ans Rowing à la barre T 60 kg x 7 72 kg Ø il y a 2 ans Traction pronation Ø x 9 102.5 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 8 kg x 10 10.5 kg -4kg il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1335pts Badges
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- 705/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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SoldatDuTer il y a 8 ans:
@Ortha Pour expliquer un peu plus par exemple :
Je fais 3x7 a 60kg au develope coucher avec 1min30 de repo. En soit sur une seule serie j'aurais pu faire 10 repetitions si je n'avait pas a faire les 2 series suivantes.
Donc je dois noter 7x60kg ou 10x60kg ?
SoldatDuTer il y a 8 ans:
Vous mettez vos séries de travail ou la série max que vous pouvez faire une seule fois ?
SoldatDuTer il y a 8 ans:
Faut faire les muscles qui pas de courbature. Mais si tu t'entraine en fullbody c'est sur que la seule solution c'est de bien dormir et d'attendre
SoldatDuTer il y a 8 ans:
@Ortha Les courbatures le lendemain c'est ça qui est bon, enfin avis personnel
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