Challenge MUSCU.IO
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Bouzeub il y a 3 semaines:22.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 10 293.2 lb Ø Soulevé de terre 264.6 lb x 10 352.7 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Développé couché 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Back Squat Ø x 1 0 lb Ø Développé militaire 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø -
Crixxus il y a 3 semaines:28.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 71.7 lb x 6 272.3 lb +2kg Barre au front 93.7 lb x 8 115.7 lb +2kg Développé couché 203.9 lb x 5 229.3 lb +3kg -
kraek il y a 3 semaines:8.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb +5.5kg -
Zotark il y a 4 semaines:32.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 228.2 lb Ø Dips + 22 lb x 12 269 lb +14kg Développé couché 138.9 lb x 12 199.5 lb Ø Back Squat 165.3 lb x 10 220.5 lb +20kg Rowing menton 77.2 lb x 10 102.5 lb +1.5kg -
vinska il y a 1 mois:44.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 123.5 lb x 11 170.9 lb Ø Développé couché haltères 132.3 lb x 11 183 lb Ø Traction pronation Ø x 10 243.6 lb Ø Dips + 22 lb x 13 295.4 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb Ø Développé couché 143.3 lb x 8 177.5 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb Ø -
Zotark il y a 1 mois:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 228.2 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé couché 138.9 lb x 12 199.5 lb Ø Dips Ø x 15 238.1 lb Ø Rowing menton 88.2 lb x 5 99.2 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 10 176.4 lb Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø -
Hatzar il y a 1 mois:19.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Curl incliné 35.3 lb x 8 43 lb Ø Hip Thrust + 132.3 lb x 5 289.9 lb Ø Rowing à la barre T 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Développé incliné 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Rowing barre 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Tractions supination + 22 lb x 8 183 lb Ø Traction pronation + 22 lb x 6 170.9 lb Ø Développé couché 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 8 20.9 lb Ø Barre au front 35.3 lb x 8 43 lb Ø Dips + 22 lb x 10 196.2 lb Ø Reverse Fly 8.8 lb x 12 12.1 lb Ø Développé assis aux haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Soulevé de terre 132.3 lb x 7 158.7 lb Ø Back Squat 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Développé militaire 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø Développé couché haltères 35.3 lb x 6 40.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Front Squat 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Rowing menton 44.1 lb x 8 54 lb Ø Développé couché prise serrée 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø -
kraek il y a 1 mois:8.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 7 264.6 lb Ø -
Lifaye il y a 1 mois:46.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 231.5 lb x 6 269 lb Ø Traction pronation + 55.1 lb x 3 263.5 lb -1.5kg Barre au front 99.2 lb x 7 119 lb +7.5kg Curl incliné 52.9 lb x 6 60.6 lb +1kg Elevation latérale 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Curl barre 88.2 lb x 7 105.8 lb -6kg Dips + 55.1 lb x 6 288.8 lb +3kg Curl marteau 52.9 lb x 6 60.6 lb -2kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 6 76.1 lb -2.5kg Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb +4kg Back Squat 209.4 lb x 10 278.9 lb +10.5kg Développé couché 176.4 lb x 6 203.9 lb -6.5kg Développé couché haltères 88.2 lb x 6 102.5 lb -0.5kg Développé militaire 110.2 lb x 6 127.9 lb +2kg -
Ertyuiopdsf il y a 1 mois:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 5 396.8 lb -5.5kg Développé couché 192.9 lb x 6 223.8 lb +2.5kg Rowing barre 159.8 lb x 9 205 lb Ø Back Squat 242.5 lb x 6 281.1 lb -2.5kg Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +11.5kg Dips + 33.1 lb x 9 260.1 lb +6kg Développé militaire 99.2 lb x 6 114.6 lb +5.5kg Curl marteau 26.5 lb x 13 37.5 lb Ø Développé assis aux haltères 26.5 lb x 20 37.5 lb -9.5kg -
kraek il y a 1 mois:6.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 97 lb x 7 115.7 lb Ø -
Creatinator il y a 1 mois:42.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 11 lb x 10 264.6 lb Ø Soulevé de terre 429.9 lb x 1 429.9 lb +5kg Back Squat 286.6 lb x 7 343.9 lb +144.5kg Développé couché haltères 88.2 lb x 14 126.8 lb +11kg Curl incliné 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Elevation latérale 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Reverse Fly 22 lb x 15 30.9 lb Ø -
Kryptoss il y a 1 mois:19
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 8 245.8 lb +1.5kg -
Axel il y a 2 mois:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 8 286.6 lb +23.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +2.5kg Développé couché 198.4 lb x 7 238.1 lb -2kg Dips + 55.1 lb x 6 269 lb -12kg -
ElioX il y a 2 mois:3.4
+ traction *7@-25
+ dips 4*5 @-25Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 39.7 lb x 14 56.2 lb Ø Back Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb +20kg -
Kryptoss il y a 2 mois:18.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 242.5 lb x 1 242.5 lb +7.5kg Développé couché incliné haltères 97 lb x 4 105.8 lb Ø -
Saaewo il y a 2 mois:26.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 132.3 lb x 1 309.7 lb +1.5kg Développé couché 292.1 lb x 1 292.1 lb -9kg -
Boyaaaaaa il y a 2 mois:27.3Aucun exercice de référence pour mesurer ma force + tempo et qualité d'execution priment sur la charge, donc pas terrible pour comparer
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb -4kg Curl marteau 75 lb x 8 92.6 lb -3.5kg Curl incliné 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø 
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Raphael2 il y a 2 mois:41.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 10 411.2 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Développé militaire 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø -
Kryptoss il y a 2 mois:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 2 226 lb +10.5kg Barre au front 66.1 lb x 14 94.8 lb +6kg Développé couché haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +1.5kg Développé militaire 110.2 lb x 6 127.9 lb +3.5kg -
FrenchKaiser il y a 2 mois:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 154.3 lb x 8 190.7 lb +12kg -
Rueu il y a 2 mois:9.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 6 63.9 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Back Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Barre au front 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø -
Flopmt il y a 2 mois:77.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 183 lb x 60 526.9 lb Ø Développé militaire 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Développé couché 308.6 lb x 6 358.3 lb Ø Back Squat 330.7 lb x 10 440.9 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb Ø -
evoorq il y a 2 mois:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 44.1 lb x 7 52.9 lb Ø Développé couché 110.2 lb x 3 115.7 lb Ø Dips Ø x 20 189.6 lb Ø -
dimi34 il y a 2 mois:6.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 6 97 lb +1kg -
FrenchKaiser il y a 2 mois:52.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 14 94.8 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb +5kg Traction pronation Ø x 22 253.5 lb Ø Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb Ø Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb +5.5kg Barre au front 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Développé militaire 121.3 lb x 8 149.9 lb +8kg Rowing à la barre T 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø -
Authentic il y a 2 mois:17.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Elevation latérale 75 lb x 22 108 lb Ø Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 100 101.4 lb Ø -
LordAlpha il y a 3 mois:17
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø Développé couché haltères 66.1 lb x 5 73.9 lb Ø Soulevé de terre 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Dips Ø x 12 187.4 lb Ø -
ALPHA06 il y a 3 mois:57.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 132.3 lb x 1 132.3 lb Ø Développé militaire 176.4 lb x 1 176.4 lb Ø Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb Ø Développé couché 264.6 lb x 1 264.6 lb Ø Back Squat 264.6 lb x 1 264.6 lb Ø -
- 17 Classement
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: FrenchKaiser (53 | Enorme et sec)
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: Lifaye (46.1 | Confirmé)
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: vinska (44.8 | Solide)
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4ème : Creatinator (42.9 | Solide)
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5ème : Raphael2 (41.2 | Solide)
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6ème : Ertyuiopdsf (37.5 | Avancé)
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7ème : Zotark (32.5 | Musclay)
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8ème : Axel (31.9 | Musclay)
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9ème : Crixxus (28.7 | Intermédiaire)
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10ème : Boyaaaaaa (27.3 | Intermédiaire)
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11ème : Saaewo (26.7 | Intermédiaire)
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12ème : Bouzeub (22.6 | Deter)
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13ème : Hatzar (19.7 | Novice)
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14ème : Kryptoss (19 | Novice)
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15ème : kraek (8.6 | Phasme)
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16ème : Kaio (5.5 | Phasme)
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17ème : ElioX (3.4 | Fragile)
