Challenge MUSCU.IO
-
Creatinator il y a 3 jours:9.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 286.6 lb x 7 343.9 lb +144.5kg -
Kryptoss il y a 6 jours:19Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 8 245.8 lb +1.5kg -
Axel il y a 2 semaines:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 8 286.6 lb +23.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 8 87.1 lb +2.5kg Développé couché 198.4 lb x 7 238.1 lb -2kg Dips + 55.1 lb x 6 269 lb -12kg -
ElioX il y a 2 semaines:3.4
+ traction *7@-25
+ dips 4*5 @-25Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 39.7 lb x 14 56.2 lb Ø Back Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb +20kg -
Kryptoss il y a 2 semaines:18.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 242.5 lb x 1 242.5 lb +7.5kg Développé couché incliné haltères 97 lb x 4 105.8 lb Ø -
Saaewo il y a 3 semaines:26.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 132.3 lb x 1 309.7 lb +1.5kg Développé couché 292.1 lb x 1 292.1 lb -9kg -
Boyaaaaaa il y a 4 semaines:27.3Aucun exercice de référence pour mesurer ma force + tempo et qualité d'execution priment sur la charge, donc pas terrible pour comparer
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 92.6 lb x 6 106.9 lb -4kg Curl marteau 75 lb x 8 92.6 lb -3.5kg Curl incliné 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø 
-
Raphael2 il y a 1 mois:41.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 10 411.2 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Développé militaire 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø -
Kryptoss il y a 1 mois:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 2 226 lb +10.5kg Barre au front 66.1 lb x 14 94.8 lb +6kg Développé couché haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +1.5kg Développé militaire 110.2 lb x 6 127.9 lb +3.5kg -
FrenchKaiser il y a 1 mois:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 154.3 lb x 8 190.7 lb +12kg -
Rueu il y a 1 mois:9.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 6 63.9 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Back Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Barre au front 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø -
Flopmt il y a 1 mois:77.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 183 lb x 60 526.9 lb Ø Développé militaire 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Développé couché 308.6 lb x 6 358.3 lb Ø Back Squat 330.7 lb x 10 440.9 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb Ø -
evoorq il y a 1 mois:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 44.1 lb x 7 52.9 lb Ø Développé couché 110.2 lb x 3 115.7 lb Ø Dips Ø x 20 189.6 lb Ø -
dimi34 il y a 1 mois:6.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 83.8 lb x 6 97 lb +1kg -
FrenchKaiser il y a 1 mois:52.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 14 94.8 lb Ø Développé couché 198.4 lb x 10 264.6 lb +5kg Traction pronation Ø x 22 253.5 lb Ø Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb Ø Curl marteau 57.3 lb x 8 70.5 lb +5.5kg Barre au front 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Développé militaire 121.3 lb x 8 149.9 lb +8kg Rowing à la barre T 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø -
Authentic il y a 1 mois:17.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Elevation latérale 75 lb x 22 108 lb Ø Développé couché incliné haltères 70.5 lb x 100 101.4 lb Ø -
LordAlpha il y a 1 mois:17
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø Développé couché haltères 66.1 lb x 5 73.9 lb Ø Soulevé de terre 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Dips Ø x 12 187.4 lb Ø -
ALPHA06 il y a 1 mois:57.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 132.3 lb x 1 132.3 lb Ø Développé militaire 176.4 lb x 1 176.4 lb Ø Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb Ø Développé couché 264.6 lb x 1 264.6 lb Ø Back Squat 264.6 lb x 1 264.6 lb Ø -
BabouMex il y a 1 mois:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 66.1 lb x 8 312 lb Ø Développé couché 187.4 lb x 1 187.4 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 4 191.8 lb Ø -
Kaarai il y a 1 mois:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 198.4 lb x 11 274.5 lb Ø Soulevé de terre 374.8 lb x 1 374.8 lb Ø Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø -
Jesuisfrele il y a 1 mois:22.4
Reprise
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Elevation latérale 26.5 lb x 13 37.5 lb Ø Traction pronation Ø x 10 213.8 lb +9kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 8 32 lb -5.5kg Reverse Fly 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 13 37.5 lb +1kg Curl incliné 22 lb x 11 29.8 lb -0.5kg Développé couché haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb -10kg -
Martingale il y a 1 mois:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 246.9 lb Ø Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 16 44.1 lb Ø Développé couché 165.3 lb x 12 238.1 lb -1kg Elevation latérale 30.9 lb x 15 44.1 lb Ø Rowing barre 154.3 lb x 15 221.6 lb -7.5kg Curl incliné 35.3 lb x 13 50.7 lb +3kg Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb +11.5kg Développé incliné 132.3 lb x 12 189.6 lb -0.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 13 69.4 lb +3kg Développé couché haltères 75 lb x 10 99.2 lb -4.5kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Rowing à la barre T 99.2 lb x 13 142.2 lb -7.5kg Reverse Fly 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
Kryptoss il y a 1 mois:10.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 97 lb x 3 102.5 lb +9.5kg -
mmmmmm il y a 1 mois:5.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 33.1 lb x 25 47.4 lb Ø Dips Ø x 16 216.1 lb Ø Développé couché 33.1 lb x 40 47.4 lb Ø Back Squat 33.1 lb x 24 47.4 lb Ø Soulevé de terre 33.1 lb x 50 47.4 lb Ø Développé militaire 33.1 lb x 26 47.4 lb Ø -
theooo il y a 1 mois:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Développé militaire 92.6 lb x 8 114.6 lb Ø Curl barre 55.1 lb x 8 68.3 lb Ø Dips + 66.1 lb x 5 234.8 lb Ø Rowing barre 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Back Squat 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø -
Ktitktkr il y a 1 mois:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 209.4 lb x 12 300.9 lb Ø Extension verticale avec haltère 25.4 lb x 12 36.4 lb Ø Hip Thrust + 61.1 lb x 12 319.7 lb Ø Rowing à la barre T 91.1 lb x 12 131.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Curl incliné 13.2 lb x 12 18.7 lb Ø -
Elie il y a 1 mois:45.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 22 lb x 8 354.9 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Curl incliné 22 lb x 8 26.5 lb Ø Développé couché 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Back Squat 55.1 lb x 8 68.3 lb Ø Soulevé de terre 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Développé assis aux haltères 22 lb x 8 26.5 lb Ø -
Kingfa il y a 1 mois:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 8@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 6@80
- Récupération: ~120s176.4 lb x 8 218.3 lb +6.5kg -
Patrikko14 il y a 1 mois:65.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 12 275.6 lb Ø Tractions supination + 44.1 lb x 10 284.4 lb Ø Dips + 66.1 lb x 10 314.2 lb Ø Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb Ø Reverse Fly 35.3 lb x 15 50.7 lb Ø Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø Développé assis aux haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb Ø Développé militaire 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 198.4 lb x 8 245.8 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 6 255.7 lb Ø Soulevé de terre 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø -
Skream il y a 1 mois:46.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 110.2 lb x 5 321.9 lb Ø Soulevé de terre 396.8 lb x 1 396.8 lb Ø Back Squat 330.7 lb x 1 330.7 lb Ø Développé couché 242.5 lb x 1 242.5 lb Ø Curl barre 110.2 lb x 1 110.2 lb Ø Développé militaire 110.2 lb x 1 110.2 lb Ø -
- 42 Classement
-
: ALPHA06 (57.5 | Alpha)
-
: Stif77 (56.1 | Alpha)
-
: FrenchKaiser (53 | Enorme et sec)
-
4ème : Figarland (48.9 | Confirmé)
-
5ème : Tamerr (48.7 | Confirmé)
-
6ème : Skream (46.3 | Confirmé)
-
7ème : Elie (45.9 | Confirmé)
-
8ème : Raphael2 (41.2 | Solide)
-
9ème : Martingale (41 | Solide)
-
10ème : hzizbczh (35.9 | Avancé)
-
11ème : Dhjdsddhdhdj (35 | Avancé)
-
12ème : Led012 (33.7 | Musclay)
-
13ème : Axel (31.9 | Musclay)
-
14ème : Julius777 (29.6 | Intermédiaire)
-
15ème : Dieifje (29 | Intermédiaire)
-
16ème : Delightfuldoc (27.9 | Intermédiaire)
-
17ème : Boyaaaaaa (27.3 | Intermédiaire)
-
18ème : Ktitktkr (26.9 | Intermédiaire)
-
19ème : Saaewo (26.7 | Intermédiaire)
-
20ème : Kaarai (25.8 | Intermédiaire)
-
21ème : BabouMex (24.4 | Deter)
-
22ème : Jesuisfrele (22.4 | Deter)
-
23ème : theooo (21.8 | Deter)
-
24ème : Kingfa (21.1 | Deter)
-
25ème : Dorian2 (20.5 | Deter)
-
26ème : Kryptoss (19 | Novice)
-
27ème : Authentic (17.4 | Novice)
-
28ème : LordAlpha (17 | Novice)
-
29ème : Chuck (16.3 | Novice)
-
30ème : Nilaugi (10.8 | Lambda)
-
31ème : Rueu (9.9 | Phasme)
-
32ème : Creatinator (9.2 | Phasme)
-
33ème : dimi34 (6.5 | Phasme)
-
34ème : Aboubakarngaryg (6.1 | Phasme)
-
35ème : mmmmmm (5.4 | Phasme)
-
36ème : evoorq (4.6 | Fragile)
-
37ème : slipkang (3.6 | Fragile)
-
38ème : ElioX (3.4 | Fragile)
-
39ème : Dispano (3 | Fragile)
-
40ème : Tucanico (2.5 | Fragile)
-
41ème : Theo6 (2.1 | Fragile)
-
42ème : KeiNagase02 (0 | Fragile)
