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  • Fil d'actu de la communauté Go muscu :
  • 35.2
    Raxus il y a 1 minute:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x9 Ø 110.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x9 35kg 45kg Ø
    Développé couché x6 83kg 96kg Ø
    Rowing à la barre T x10 50kg 66.5kg Ø
    Développé incliné x7 67kg 80kg Ø
    Dips x10 Ø 114.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 70kg 93kg Ø
    Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
    Back Squat x6 80kg 92.5kg Ø
    Over Head Press x9 35kg 45kg Ø
    Curl marteau x9 10kg 12.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg
    Réagir (0)
  • 60.9
    Lossa97 il y a 3 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x2 70kg 72kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x1 190kg 190kg Ø
    Barre au front x12 40kg 57.5kg Ø
    Rowing menton x12 60kg 86kg Ø
    Front Squat x12 90kg 129.5kg Ø
    Développé couché x1 120kg 120kg Ø
    Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
    Développé couché haltères x5 50kg 56kg Ø
    Over Head Press x2 70kg 72kg Ø
    Curl marteau x20 20kg 28.5kg Ø
    Dips x30 Ø 129.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • 29.2
    toxxxique il y a 4 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x7 77.5kg 93kg Ø
    Dips x10 + 20kg 121kg Ø
    Soulevé de terre x6 122.5kg 142kg Ø
    Back Squat x8 90kg 111.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg Ø
    Curl incliné x17 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • 23.5
    limingbae il y a 15 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    		 x12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@32
    - Série #2: 12@32
    - Série #3: 12@32
    - Série #4: 12@32
    		 x12 32kg 46kg Ø
    Over Head Press
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    		 x12 35kg 50kg Ø
    Front Squat
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 12@35
    - Série #3: 12@35
    - Série #4: 12@35
    - Série #5: 12@35
    		 x12 35kg 50kg Ø
    Poids de corps: 97kg
    Réagir (0)
  • 33
    Eudrieuuu il y a 15 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x3 200kg 211.5kg Ø
    Traction pronation x8 Ø 96.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
    Dips x12 Ø 112kg Ø
    Développé couché haltères x6 34kg 39.5kg Ø
    Over Head Press x12 24kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • 27.2
    ASMK il y a 16 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x8 + 30kg 127.5kg Ø
    Développé incliné x7 85kg 102kg Ø
    Curl incliné x7 20kg 24kg Ø
    Curl marteau x7 24kg 28.5kg Ø
    Dips x7 + 30kg 123.5kg Ø
    Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg
    Réagir (0)
  • 75.2
    natao il y a 16 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 35kg 46.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x6 70kg 81kg Ø
    Développé couché x1 120kg 120kg Ø
    Over Head Press x8 60kg 74.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 42kg 52kg Ø
    Traction pronation x10 + 5kg 110.5kg Ø
    Dips x5 + 35kg 127kg Ø
    Back Squat x6 90kg 104.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • 11.1
    JeanPouet il y a 17 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 15kg 115kg Ø
    Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
    Développé couché x5 50kg 56kg Ø
    Front Squat x10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre x8 50kg 62kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 8kg 10.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • 37.5
    Nev0 il y a 17 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x5 120kg 135kg Ø
    Développé couché x2 120kg 123kg Ø
    Développé couché incliné haltères x4 50kg 54.5kg Ø
    Curl marteau x11 22kg 30.5kg Ø
    Poids de corps: 86kg
    Réagir (0)
  • 44.7
    Dorian il y a 17 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x10 + 15kg 113kg Ø
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché x7 90kg 108kg Ø
    Barre au front x10 35kg 46.5kg Ø
    Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
    Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
    Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • 5.9
    Molotof il y a 21 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x8 55kg 68kg Ø
    Développé couché x8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • 30.7
    Bobo il y a 21 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x10 30kg 40kg Ø
    Dips x10 Ø 156kg Ø
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
    Traction pronation x10 Ø 85kg Ø
    Tractions supination x8 Ø 78kg Ø
    Poids de corps: 63kg
    Réagir (0)
  • 69.4
    Yanis3 il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 60kg 178.5kg Ø
    Développé couché x1 152.5kg 152.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø
    Rowing barre x6 100kg 116kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x4 140kg 152.5kg Ø
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 84kg
    Réagir (0)
  • 25.9
    Batto il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 Ø 101.5kg Ø
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
    Dips x25 Ø 118kg Ø
    Développé couché haltères x12 30kg 43kg Ø
    Back Squat x12 50kg 72kg Ø
    Poids de corps: 82kg
    Réagir (0)
  • 5.7
    rayan il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 90kg 90kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 7@38
    - Série #2: 7@38
    - Série #3: 7@38
    		 x7 38kg 45.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 10@30
    		 x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • 24.3
    EVYN il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 8@26
    - Série #2: 8@26
    - Série #3: 8@26
    - Série #4: 8@26
    		 x8 26kg 32kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 15@20
    - Série #2: 8@40
    - Série #3: 6@60
    - Série #4: 3@70
    - Série #5: 4@80
    - Série #6: 5@80
    - Série #7: 3@85
    		 x5 80kg 90kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 8@30
    - Série #2: 8@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 8@30
    		 x8 30kg 37kg Ø
    Traction pronation x8 + 10kg 89kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 26kg 32kg Ø
    Tractions supination x8 + 10kg 89kg Ø
    Poids de corps: 62kg
    Réagir (0)
  • 8.6
    Bibionffff il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x1 50kg 50kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • 49.5
    Mavix il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x4 180kg 196kg Ø
    Traction pronation x12 Ø 119.5kg Ø
    Développé couché x6 100kg 116kg Ø
    Rowing barre x8 90kg 111.5kg Ø
    Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
    Barre au front x10 30kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Over Head Press x10 30kg 40kg Ø
    Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 83kg
    Réagir (0)
  • 35.3
    Pierre3 il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 6@30
    - Série #3: 6@30
    		 x7 + 30kg 126kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    		 x10 Ø 100kg Ø
    Soulevé de terre x2 140kg 144kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg Ø
    Développé couché x6 75kg 87kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    		 x10 30kg 40kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 8.9
    Julien4 il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 5.9
    Markus il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg Ø
    Barre au front x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl marteau x13 8kg 11.5kg Ø
    Curl incliné x9 7kg 9kg Ø
    Over Head Press x9 25kg 32kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 14kg 18.5kg Ø
    Dips x10 Ø 74.5kg Ø
    Rowing menton x10 20kg 26.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x4 Ø 61kg Ø
    Développé couché haltères x11 14kg 19kg Ø
    Poids de corps: 56kg
    Réagir (0)
  • 8.5
    dimi34 il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x15 Ø 112kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    Itami il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 65kg 75.5kg +10kg
    Poids de corps: 75kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 47.1
    Lifaye il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x6 20kg 23kg +1kg
    Rowing barre x7 102kg 122kg Ø
    Traction pronation x6 + 16.5kg 121kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée x8 43.5kg 54kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x6 32kg 37kg Ø
    Curl marteau x8 24kg 29.5kg +2.5kg
    Dips x6 + 22.5kg 128kg Ø
    Développé couché x7 82.5kg 99kg +6.5kg
    Développé couché haltères x8 38kg 47kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères x7 34kg 40.5kg +2.5kg
    Back Squat x6 100kg 116kg -7kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.7
    AUREL1 il y a 5 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 107.5kg 107.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x7 40kg 48kg Ø
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
    Traction pronation x8 + 10kg 105.5kg Ø
    Dips x2 + 50kg 128.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x13 30kg 43kg Ø
    Back Squat x1 125kg 125kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 32.8
    Hubert il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 40kg 123.5kg +6.5kg
    Développé couché x5 90kg 101kg Ø
    Développé incliné x5 80kg 90kg +3kg
    Back Squat x5 120kg 135kg -17kg
    Over Head Press x4 60kg 65.5kg +2kg
    Poids de corps: 70kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 25.1
    Kryptoss il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x8 30kg 37kg -6kg
    Développé couché haltères x6 32kg 37kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.5
    Gaby64K il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x10 15kg 20kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
    Traction pronation x3 + 21kg 85.5kg Ø
    Développé couché x3 65kg 68.5kg Ø
    Tractions supination x25 Ø 86kg Ø
    Poids de corps: 60kg
    Réagir (0)
  • 4.1
    Damien5 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x12 65kg 93.5kg Ø
    Poids de corps: 60kg
    Réagir (0)
  • 25.8
    Babar67 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 3@100
    - Série #2: 3@100
    - Série #3: 3@100
    - Série #4: 3@100
    - Série #5: 3@100
    - Série #6: 4@100
    - Récupération: ~180s
    		x4 100kg 109kg -1.5kg
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 62 Classement
  • Classement par record
  • : Mavix NEW (49.5 | Confirmé)
  • : PiotrD (49 | Confirmé)
  • : RoadToPrime (47.2 | Confirmé)
  • 4ème : Lifaye (47.1 | Confirmé)
  • 5ème : Dorian NEW (44.7 | Solide)
  • 6ème : Babas31 (44.5 | Solide)
  • 7ème : V.P (44.2 | Solide)
  • 8ème : Verwoerd (44.2 | Solide)
  • 9ème : Johan (40.8 | Solide)
  • 10ème : Yogg0624 (40.5 | Solide)
  • 11ème : Yanis2 (40.1 | Solide)
  • 12ème : Nev0 (37.5 | Avancé)
  • 13ème : Moncef1 (37.4 | Avancé)
  • 14ème : hurrikaani (37.4 | Avancé)
  • 15ème : AUREL1 (36.7 | Avancé)
  • 16ème : Pierre3 NEW (35.3 | Avancé)
  • 17ème : Raxus NEW (35.2 | Avancé)
  • 18ème : Eudrieuuu NEW (33 | Musclay)
  • 19ème : hultank (32.9 | Musclay)
  • 20ème : Hubert (32.8 | Musclay)
  • 21ème : manubest0fplus (31.8 | Musclay)
  • 22ème : Bobo NEW (30.7 | Musclay)
  • 23ème : Iman (30.7 | Musclay)
  • 24ème : ricosando (29.4 | Intermédiaire)
  • 25ème : toxxxique NEW (29.2 | Intermédiaire)
  • 26ème : Kenz (29.2 | Intermédiaire)
  • 27ème : Wassim (28.3 | Intermédiaire)
  • 28ème : ASMK NEW (27.2 | Intermédiaire)
  • 29ème : Gaëlle (26 | Intermédiaire)
  • 30ème : Batto NEW (25.9 | Intermédiaire)
  • 31ème : ThoMaxx (25.8 | Intermédiaire)
  • 32ème : Babar67 (25.8 | Intermédiaire)
  • 33ème : Pierredzbhn (25.7 | Intermédiaire)
  • 34ème : Kryptoss (25.1 | Intermédiaire)
  • 35ème : EVYN NEW (24.3 | Deter)
  • 36ème : Little_Zoow (24.2 | Deter)
  • 37ème : limingbae NEW (23.5 | Deter)
  • 38ème : Cucudeschamps (22.9 | Deter)
  • 39ème : Theo5 (20.7 | Deter)
  • 40ème : A (17.4 | Novice)
  • 41ème : Gaby64K (12.5 | Lambda)
  • 42ème : Tairone05 (12 | Lambda)
  • 43ème : Dijon (11.3 | Lambda)
  • 44ème : JeanPouet NEW (11.1 | Lambda)
  • 45ème : Julien4 NEW (8.9 | Phasme)
  • 46ème : Bibionffff NEW (8.6 | Phasme)
  • 47ème : dimi34 (8.5 | Phasme)
  • 48ème : Escalade1 (8.2 | Phasme)
  • 49ème : Jurgen (7.5 | Phasme)
  • 50ème : Disick (6.8 | Phasme)
  • 51ème : Louis2 (6.5 | Phasme)
  • 52ème : Markus NEW (5.9 | Phasme)
  • 53ème : Molotof NEW (5.9 | Phasme)
  • 54ème : rayan NEW (5.7 | Phasme)
  • 55ème : Itami (4.9 | Fragile)
  • 56ème : Damien5 (4.1 | Fragile)
  • 57ème : ChevalierLOTR777 (3.6 | Fragile)
  • 58ème : Tayron (2.8 | Fragile)
  • 59ème : Vince1 (0.6 | Fragile)
  • 60ème : Tapha (0.4 | Fragile)
  • 61ème : Javil (0 | Fragile)
  • 62ème : Mijduo (0 | Fragile)