Challenge MUSCU.IO
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Bouzeub il y a 3 semaines:22.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 10 133 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg Ø Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché 40 kg x 10 53 kg Ø Back Squat Ø x 1 0 kg Ø Développé militaire 12 kg x 10 16 kg Ø -
Crixxus il y a 3 semaines:28.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 32.5 kg x 6 123.5 kg +2kg Barre au front 42.5 kg x 8 52.5 kg +2kg Développé couché 92.5 kg x 5 104 kg +3kg -
kraek il y a 3 semaines:8.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 50 kg x 6 58 kg +5.5kg -
Zotark il y a 4 semaines:32.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 103.5 kg Ø Dips + 10 kg x 12 122 kg +14kg Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg Ø Back Squat 75 kg x 10 100 kg +20kg Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg +1.5kg -
vinska il y a 1 mois:44.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 56 kg x 11 77.5 kg Ø Développé couché haltères 60 kg x 11 83 kg Ø Traction pronation Ø x 10 110.5 kg Ø Dips + 10 kg x 13 134 kg Ø Curl barre 35 kg x 12 50 kg Ø Développé couché 65 kg x 8 80.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 10 93 kg Ø -
Zotark il y a 1 mois:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 103.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg Ø Dips Ø x 15 108 kg Ø Rowing menton 40 kg x 5 45 kg Ø Back Squat 70 kg x 10 80 kg Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø -
Hatzar il y a 1 mois:19.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg Ø Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Hip Thrust + 60 kg x 5 131.5 kg Ø Rowing à la barre T 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé incliné 50 kg x 8 62 kg Ø Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Tractions supination + 10 kg x 8 83 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 6 77.5 kg Ø Développé couché 50 kg x 6 58 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 6 69.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 8 9.5 kg Ø Barre au front 16 kg x 8 19.5 kg Ø Dips + 10 kg x 10 89 kg Ø Reverse Fly 4 kg x 12 5.5 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 7 72 kg Ø Back Squat 35 kg x 8 43.5 kg Ø Développé militaire 18 kg x 8 22 kg Ø Développé couché haltères 16 kg x 6 18.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 12 kg x 10 16 kg Ø Front Squat 35 kg x 8 43.5 kg Ø Rowing menton 20 kg x 8 24.5 kg Ø Développé couché prise serrée 18 kg x 8 22 kg Ø -
kraek il y a 1 mois:8.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 7 120 kg Ø -
Lifaye il y a 1 mois:46.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 105 kg x 6 122 kg Ø Traction pronation + 25 kg x 3 119.5 kg -1.5kg Barre au front 45 kg x 7 54 kg +7.5kg Curl incliné 24 kg x 6 27.5 kg +1kg Elevation latérale 16 kg x 10 21 kg Ø Curl barre 40 kg x 7 48 kg -6kg Dips + 25 kg x 6 131 kg +3kg Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg -2kg Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg +4kg Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg +10.5kg Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg -6.5kg Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg -0.5kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg +2kg -
Ertyuiopdsf il y a 1 mois:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 5 180 kg -5.5kg Développé couché 87.5 kg x 6 101.5 kg +2.5kg Rowing barre 72.5 kg x 9 93 kg Ø Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg -2.5kg Développé couché haltères 32 kg x 12 46 kg +11.5kg Dips + 15 kg x 9 118 kg +6kg Développé militaire 45 kg x 6 52 kg +5.5kg Curl marteau 12 kg x 13 17 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 20 17 kg -9.5kg -
kraek il y a 1 mois:6.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 44 kg x 7 52.5 kg Ø -
Creatinator il y a 1 mois:42.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 10 120 kg Ø Soulevé de terre 195 kg x 1 195 kg +5kg Back Squat 130 kg x 7 156 kg +144.5kg Développé couché haltères 40 kg x 14 57.5 kg +11kg Curl incliné 18 kg x 12 25.5 kg Ø Elevation latérale 12 kg x 12 17 kg Ø Reverse Fly 10 kg x 15 14 kg Ø -
Kryptoss il y a 1 mois:19
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 8 111.5 kg +1.5kg -
Axel il y a 2 mois:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 25 kg x 8 130 kg +23.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 8 39.5 kg +2.5kg Développé couché 90 kg x 7 108 kg -2kg Dips + 25 kg x 6 122 kg -12kg -
ElioX il y a 2 mois:3.4
+ traction *7@-25
+ dips 4*5 @-25Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 18 kg x 14 25.5 kg Ø Back Squat 50 kg x 10 66.5 kg +20kg -
Kryptoss il y a 2 mois:18.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 1 110 kg +7.5kg Développé couché incliné haltères 44 kg x 4 48 kg Ø -
Saaewo il y a 2 mois:26.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 60 kg x 1 140.5 kg +1.5kg Développé couché 132.5 kg x 1 132.5 kg -9kg -
Boyaaaaaa il y a 2 mois:27.3Aucun exercice de référence pour mesurer ma force + tempo et qualité d'execution priment sur la charge, donc pas terrible pour comparer
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 42 kg x 6 48.5 kg -4kg Curl marteau 34 kg x 8 42 kg -3.5kg Curl incliné 24 kg x 10 32 kg Ø 
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Raphael2 il y a 2 mois:41.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 10 186.5 kg Ø Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg Ø Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg Ø Back Squat 100 kg x 10 133 kg Ø Développé militaire 25 kg x 10 33 kg Ø -
Kryptoss il y a 2 mois:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 2 102.5 kg +10.5kg Barre au front 30 kg x 14 43 kg +6kg Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg +1.5kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg +3.5kg -
FrenchKaiser il y a 2 mois:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 70 kg x 8 86.5 kg +12kg -
Rueu il y a 2 mois:9.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 6 29 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø Barre au front 15 kg x 8 18.5 kg Ø -
Flopmt il y a 2 mois:77.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 83 kg x 60 239 kg Ø Développé militaire 100 kg x 10 133 kg Ø Développé couché 140 kg x 6 162.5 kg Ø Back Squat 150 kg x 10 200 kg Ø Curl barre 35 kg x 12 50 kg Ø -
evoorq il y a 2 mois:4.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 7 24 kg Ø Développé couché 50 kg x 3 52.5 kg Ø Dips Ø x 20 86 kg Ø -
dimi34 il y a 2 mois:6.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 38 kg x 6 44 kg +1kg -
FrenchKaiser il y a 2 mois:52.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 14 43 kg Ø Développé couché 90 kg x 10 120 kg +5kg Traction pronation Ø x 22 115 kg Ø Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg Ø Curl marteau 26 kg x 8 32 kg +5.5kg Barre au front 40 kg x 6 46.5 kg Ø Développé militaire 55 kg x 8 68 kg +8kg Rowing à la barre T 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Authentic il y a 2 mois:17.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Elevation latérale 34 kg x 22 49 kg Ø Développé couché incliné haltères 32 kg x 100 46 kg Ø -
LordAlpha il y a 3 mois:17
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 5 33.5 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 10 106.5 kg Ø Dips Ø x 12 85 kg Ø -
ALPHA06 il y a 3 mois:57.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 60 kg x 1 60 kg Ø Développé militaire 80 kg x 1 80 kg Ø Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø Développé couché 120 kg x 1 120 kg Ø Back Squat 120 kg x 1 120 kg Ø -
- 17 Classement
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: FrenchKaiser (53 | Enorme et sec)
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: Lifaye (46.1 | Confirmé)
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: vinska (44.8 | Solide)
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4ème : Creatinator (42.9 | Solide)
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5ème : Raphael2 (41.2 | Solide)
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6ème : Ertyuiopdsf (37.5 | Avancé)
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7ème : Zotark (32.5 | Musclay)
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8ème : Axel (31.9 | Musclay)
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9ème : Crixxus (28.7 | Intermédiaire)
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10ème : Boyaaaaaa (27.3 | Intermédiaire)
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11ème : Saaewo (26.7 | Intermédiaire)
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12ème : Bouzeub (22.6 | Deter)
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13ème : Hatzar (19.7 | Novice)
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14ème : Kryptoss (19 | Novice)
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15ème : kraek (8.6 | Phasme)
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16ème : Kaio (5.5 | Phasme)
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17ème : ElioX (3.4 | Fragile)
